LittleFox l CM1 Sa-4

CMS : OPEN
TH l ENG 🤍🖤 l🧡🩵l i love phainon 💙
B : Not Repost My art and GEN AI*

[LittleFox l CM1 Sa-4 @_AnaNoka_]

มีสิ่งนี้มานำเสนอ 💅
ใครที่ชอบสวนโพ ไม่ว่าจะสวนเพื่อนหรือสวนตัวเองก็เอาไปติดได้ค่ะ ติดเยอะ มีแววเป็นชั้นยอด 👍👍

Sa-04 เพื่อนกันคนละโพ (?)
อยู่เสาร์อาทิตย์เลยค่า
#ComicMania1 #CM1

[LittleFox l CM1 Sa-4 @_AnaNoka_]

｡･:･ﾟ☆ [share appreciated]

ใบเมนูแยกเฉพาะของ AnaNoka
ไปออกทั้งวันเสาร์และอาทิตย์เลยค่ะ (◕‿◕✿)

※ SA-04 เพื่อนกัน คนละโพ
🗓️13–14 June 2026
⌛️11:00 AM – 6:00 PM
🪧BCC Hall, 5th Floor, Central Ladprao

รอบนี้มีสตก + พกจ อันใหม่ด้วยนะคะ (っ>ω <)っ
#ComicMania1 #CM1

[ぼちゃ @potapochi]

いたずら

[LittleFox l CM1 Sa-4 @_AnaNoka_]

วันที่สองค่า
Comic mania
Sa-04 เพื่อนกัน คนละโพ 🤌

[โดน้าท ^›⩊‹^ ੭ @chrysolaminarie]

นี่แหละวิธีที่จะทำให้ได้

“ก้นในอุดมคติของผู้หญิง”

แค่ยกกระชับก้นขึ้น ก็ทำให้ขาดูยาวขึ้นทันที แล้วไม่ว่าจะใส่กางเกงหรือกระโปรงแบบไหนก็ดูหุ่นดีขึ้นหมด เพราะงั้นผู้หญิงทุกคนควรทำเลย!

[moonday | ก้าบ ก้าบ @moonday_0123]

มาลงในนี้ด้วยดีกว่า
มุมคนเดินที่ซื้อ early bird ผมขอบ่นสต๊าฟงานคอมมิคมาเนียหน่อย สิ่งนี้จะไปปรากฏในฟีดแบคด้วย
เอาเป็นว่าขอเล่าสิ่งที่เจอ+บ่นๆ สำหรับครั้งแรก เดย์ 1 และหวังว่าพน.จะปรับปรุงขึ้น (1)

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

ไปเจออันนี้ใน X เลยลองทำตามวันละ 100 ครั้ง ผ่านไปแค่ 3 วัน... ไขมันสะสมตัวร้ายทั้ง 3 จุดตรง ก้น หน้าท้อง แล้วก็ต้นแขน ค่อยๆ หายวับไปทีละจุดเลย คุ้มค่าที่จะทำต่อสุดๆ

[กาวจนบ้า @kuramajoy1]

#myphai #ไมเดน่อน

-เมื่อไรจะหย่าครับคุณสามี-

คาสลาน่าตื่นมาอีกครั้งในโลกที่แตกต่าง เขาตื่นมาบนเตียงอันเงียบเหงาโชคยังดีที่เมื่อเห็นรูปลักษณ์ และข้าวของที่บนโต๊ะเขาจึงรู้ว่าร่างนี้ชื่ออะไร และ รู้ด้วยว่าตนเองได้หลงเข้ามาในเกมที่เคยเล่น

[SCh. @SChxqn]

พร้อมส่ง 2 เล่มสุดท้าย‼️

MYPHAI ANTHOLOGY : Promise Under The Blue Sky

• ราคา 349
• ค่าส่ง EMS 60 ( พื้นที่ห่างไกล +15 )

สามารถอ่านตัวอย่างได้ที่
- https://t.co/9eBpqMNWyb

สั่งจองได้ที่
- https://t.co/cs7f3juFs6

#Myphai #ไมเดน่อน #คำสัญญาใต้ฟ้าคราม #ComicMania1 #CM1

[Dee ⭐Working on Comm⭐ @PSDeeart]

finally it's finished, comm for FriegesChair, it was a challenging one but I really had fun with it! #Mydei #HonkaiStarRail

[Kyjang tapi 🔞 @kiiijang]

Day 12 : Camboy/Live streaming
!☀️ has 🐱

⛓️‍https://t.co/D2BfUjb3m9

#myphai #MyphaiPride

[kozka doodles @kamikoviolet]

awawa wiwiwi

[Azekiel | Adrian @Azekiel_Art]

Day 13 Prey/predator comic for #MyphPride #myphai

Don't ask about the formating, I have no idea how to do comics 😭

[38 @h4chis4n]

ん～ｶﾜｲｲ

[ssm＊🦇＊ @ssm50639]

ขอเตือนเซอร์เคิลทุกท่าน วันนี้เราเจอคนมาซื้อผลงานโดยไม่มีริสแบนด์กับป้ายห้อยคอ อย่าขายให้และให้รีบแจ้งสตาฟทันทีนะคะ (โดยเฉพาะรอบเซอร์เคิล) #CM1 #ComicMania

[뢰류 @loelyu126161]

당신의 탐라에 들어와 부드럽게 지탱한다

[MN @MENGPA_]

훔자 금연해 🥺🥺🥺🥺🥺🥺

[Starfalls Camp / IFEXPO N28 @starfalls_camp]

คนที่ไปขาย COMIC MANIA
กับ IFEXPO2026 ขอฟีดแบคหน่อยค้าบ
- คนเยอะไหม
- เทียบจากปีก่อน
- คิดว่ามีผลกระทบมากไหมกับงานที่จัดชนกันสองวัน
#CM1 #IFEXPO

[もろろ👶 @mororo1357]

🌙 ☀🌗

[Vita💊 Mind Care รับให้คำปรึกษา @VitaOvOrdoze]

8 วิธีช่วยลด cortisol ฮอร์โมนทำให้เกิดความเครียด

1. ฟังคลื่นอัลฟ่า 40-60 นาทีต่อวัน
ช่วยเปลี่ยนสมองจากสถานะเครียด (beta) ไปสู่การผ่อนคลาย (alpha) ทำให้อะมิกดาลา (ศูนย์กลัว) หดตัวลงหลังใช้ 14 วัน

2. กินคาร์บ 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน
เช่น ข้าวขาว มันฝรั่ง หรือกล้วย ช่วยเพิ่มเซโรโทนิน → เมลาโทนิน ทำให้หลับลึกและลดคอร์ติซอลลง 23%

3. สัมผัสน้ำเย็น (อย่าเกิน 90 วินาที)
เริ่มจาก 30 วินาที ช่วยฝึก HPA axis (ระบบควบคุมคอร์ติซอล) ลดคอร์ติซอลพื้นฐานได้ 27% ใน 4 สัปดาห์

4. กินแมกนีเซียมไกลซิเนต (400 มก.) ก่อนนอน
เป็นศัตรูโดยตรงกับคอร์ติซอล ช่วยผ่อนคลายระบบประสาทและนอนหลับดีขึ้น (เลือกแบบ glycinate ไม่ใช่ oxide)

5. ตากแดดเช้าวันละ 15 นาที
(ไม่ใส่แว่นกันแดด) ช่วยรีเซ็ตจังหวะ circadian ทำให้คอร์ติซอลพุ่งสูงตอนเช้าและลดลงตามปกติ (ผมเสริมว่าตอนตรวจเลือดดูผลกระดูก วิตามิน D ว่าต่ำมั้ย เด่วคุณหมอแนะนำให้ทานค่อยทานจะปลอดภัยที่สุดครับ มีผลวิจัยแสงแดดลดซึมเศร้าเพราะได้รับวิตามิน D ด้วย)

6. จำกัดคาเฟอีนหลังเที่ยงวัน (หรือเลิกเลย)
คาเฟอีนทำให้คอร์ติซอลตอนเย็นสูงอยู่ ควรหยุดหลัง
12:00 น. เพื่อให้คอร์ติซอลลดลงตามธรรมชาติ

7. กินโปรตีนทุกมื้อ (25-40 กรัม)
ช่วยให้ร่างกายรู้สึก “มีทรัพยากรพอ” หยุดสลายกล้ามเนื้อและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่

8. หายใจแบบ 4-7-8 (Vagal Breathing) 5-10 นาทีต่อวัน
หายใจเข้า 4 วินาที กลั้น 7 วินาที หายใจออก 8 วินาที กระตุ้นเส้นประสาท vagus ช่วยเปลี่ยนจากโหมดสู้หรือหนี (เสริม: ปกติภาวะ fight or flight กระตุ้นทั้งอะดีนาลีนและฮอโมนความเครียดเลย)ไปเป็นโหมดพักผ่อน ถ้าจะทำแนะนำให้ฝึกเป็นประจำ นี่นึกถึงหายใจตอนคลอดลูกตามซีรีย์ western เลยครับ ไม่แน่ใจว่าอันเดียวกันมั้ย 555

[7824 @scardogter]

แนะนำช่องคุณคนนี้ มีเป็นลิสออกกำลังกายแยกให้เลย มีทุกส่วน ท่าไม่ยาก ทำง่าย ไม่ต้องไปยิม อยากขาเล็กพุ่งไป