サバ子🐟

セキセイインコ4羽(メロン・スイカ・バニラ・ラムネ)オカメインコ1羽(レモン♀︎)・コザクラインコ(トマト♀︎)・ボタンインコ2羽(ミカン・アンズ)鶏2羽(マロン♀︎・マム♀︎・)//2026.9.30筋トレ再開💪//元ZRX1200R乗り//

[サバ子🐟 @_Kabuki_Gomen_]

街角ポトレ

#ポトレ
#ポートレート
#被写体
#大阪
#心斎橋
#ミナミ

撮影:(@gnnnnnRx )

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@Ran_ju わーい🙌😆

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@ONUDIRI さすが笑

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今日も頑張る

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デッドリフトが20kgじゃ物足りない

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デッドリフト 10×3セット
アームカール 10×3セット
ブルガリアンスクワット 左右それぞれ12×4セット
ワイドスクワット 10×2セット
ロシアンツイスト 20×2セット
アブローラー適当に

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4年ぶりぐらい？？？
キツいけど楽しいな笑

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整形外科で、アブローラーやってもいいですか？って聞いたら、まだ胸鎖乳突筋の痛みが残ってるから浅くだったらいいですよって言われた
今日から少しアブローラーも再開しよ

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@NOIR120_CBR ありがと😊

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配達行ってきます

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Ado 𝑯𝒂𝒑𝒑𝒚 𝒃𝒊𝒓𝒕𝒉𝒅𝒂𝒚🥀🎤💙

[Ado @ado1024imokenp]

今日で24歳！！！！！！！！！！！！！！！！！！転送寺ギガヒコと同い年！！！！！！！！！

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@Amahim そうなんですね💦

ウォーキング大事だと思います☺️
頑張ってください🔥

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これのせいで、早朝案件終わるのが遅くなり、ネットスーパー遅刻しました
もちろん許可もらっての遅刻だけど

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毎日2200キロカロリーぐらいいきたいのに難しい
タンパク質は体重×1.4で計算してて、毎日じゅうぶんにとれてる

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@rc42cb750_2 いやいや、さすがに老けたよー笑

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今朝‼️

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@rc42cb750_2 https://t.co/d0AgIUxKWR

私が使ってる体組成計はだいぶ古いけど、もし詳しく計測したいならアプリと連動できる体組成計がいいと思う！

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ロシアンツイストで腹筋死んだ

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ちなみに連日追い込み過ぎたので今日の夜トレはオフです

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@1701Imp それでいいよ笑笑

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「筋肉とは、育てるものにあらず。己と向き合った時間の結晶なり。」