ちか｜元アダルトチルドレン・母娘関係の相談員

親との関係に悩んでいた元アダルトチルドレン。 あなたの気持ちをやさしく受け止めながら、 自分らしさと穏やかな心を取り戻すお手伝いをしています。 note更新中。

[ちか｜元アダルトチルドレン・母娘関係の相談員 @_Masuda_Chikako]

自己受容と「自分へのご褒美」｜増田　ちかこ @_Masuda_Chikako https://t.co/HHxxpA5SBh

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面接のあと、自分に問いかけた。
“じゃあ、この先の私に何ができる？”
すぐに答えが出なくてもいい。

でも
経験の中で心が動いたことには
大事なヒントがある。

今回の面接で見えたのは
「人を支えたい」
という自分の想い。
これからの人生のテーマになりそうです。
#変化
#人生のテーマ

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面接を通して、あらためて感じたこと。
人は働いている時も
見えない不安や葛藤を抱えている
言葉にできないこともある
だからこそ
「ここなら話せる」「少し整理できた」
そう思ってもらえる関わりが大切なんだと思う
社内の方をカウンセリングという形で支えたい。
そんな気持ちが、強く湧いてきた。

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先日、会社で雇用に関する面接がありました。
想定以上の質問もあり、終わった後に振り返る時間がありました。
以前なら「うまく答えられなかった…」で終わっていた。
今の私は
後悔→反省→改善点→良かった点
まで整理できる。
経験を“自分を責める材料”ではなく
“次につなげる材料”に変えられた。

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人生を変える人は、
特別な事をしていない。

・振り返る
・反省する
・改善する
・また続ける

これを淡々と繰り返しているだけ。

自己受容とは、
「完璧になる事」ではなく、
“不完全な自分を否定せず整え続ける力”。

1年後、見える世界は変わります。

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自己受容が低い時は、
失うたびに自分を責める。

自己受容が高まると、
失う事すら
「新しい流れを入れる空白」
に見えてくる。

現実は急には変わらない。

でも、
“現実の受け取り方”
は確実に変わる。

↓変化の過程をnoteにまとめました

https://t.co/4ZyIv2ahYO

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自己受容が進むと、
出会いも別れも変わり始める。

昔は、
「まだ早かった」
「私には無理だった」

と自己否定していた。

でも今は分かる。

あれは失敗ではなく、
“人生の循環が変わる前兆”だった。

変化は悪い事ではない。
次の流れへ進むサイン。

https://t.co/4ZyIv2ahYO

↑note

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本当は疲れている。
でも、
「これくらい大丈夫」と無理をする。

欲しいものがある。
でも、
「贅沢かもしれない」と我慢する。

アダルトチルドレンの回復は、
“頑張り方”を変えることではなく、

「自分を後回しにしない感覚」

を取り戻していくことから始まる。

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アダルトチルドレンの人は、
「安心」より先に、
“周囲に合わせること”を覚えてきた人も多い。

だから大人になっても、

・休めない
・受け取れない
・頑張り続ける
・自分を後回しにする

という形で、
お金との関係にもそのクセが現れることがある。

https://t.co/GzvUJCYpzn

noteにまとめました

[ちか｜元アダルトチルドレン・母娘関係の相談員 @_Masuda_Chikako]

アダルトチルドレン傾向のある人ほど、

・迷惑をかけてはいけない
・期待に応えなければ
・我慢するのが普通

という感覚を抱えやすい。

その結果、
「自分のためにお金を使う」
ことに罪悪感を持つことがある。

お金の問題の奥には、
幼少期の“自己価値感”が隠れていることも少なくない。

[ちか｜元アダルトチルドレン・母娘関係の相談員 @_Masuda_Chikako]

お金の悩みって
お金だけの問題じゃないことがある
・受け取れない
・安くしてしまう
・自分に使えない

その感覚の奥にあるのは
自分をどこまで
認めているか
だったりする

[ちか｜元アダルトチルドレン・母娘関係の相談員 @_Masuda_Chikako]

自分にお金を使うときだけ 抵抗がある人は多い
でも 家族には使える
この違いは お金の問題じゃない
「自分との関係」かもしれません

[ちか｜元アダルトチルドレン・母娘関係の相談員 @_Masuda_Chikako]

変わろうとしても
すぐに変わらないと感じることもある

でも
見ているだけでも

少しずつ変わっていくことがある

人は
気づいたところから
ちゃんと動いている

[ちか｜元アダルトチルドレン・母娘関係の相談員 @_Masuda_Chikako]

お金に対する違和感は
お金そのものじゃないことがある

受け取れない
使えない

その感覚の奥にあるものを
少しだけ言葉にしました

▼続きはこちら（note）

https://t.co/k4fvkjXvkE

[ちか｜元アダルトチルドレン・母娘関係の相談員 @_Masuda_Chikako]

お金に対する違和感って

・なぜか遠慮してしまう
・受け取ると落ち着かない
・つい後回しにする

そんな小さな感覚で現れることがある

その奥にあるのは

自分をどう扱っているか
だったりする

[ちか｜元アダルトチルドレン・母娘関係の相談員 @_Masuda_Chikako]

お金を受け取るのが苦手な人は多い

でも
人にはちゃんと払える

この違いは
お金の問題じゃない

「自分との関係」かもしれません

[ちか｜元アダルトチルドレン・母娘関係の相談員 @_Masuda_Chikako]

理解されない苦しさは、

人を静かに削っていく
説明しても伝わらない
否定される
もう一度傷つく

そして最後は、
「自分が間違ってる」と思い込む

でも本当は
相手に“受け取る器”がないだけ

この視点で、人生が変わった

noteにまとめました

[ちか｜元アダルトチルドレン・母娘関係の相談員 @_Masuda_Chikako]

ずっと、

「わかってもらおう」としてきた

説明しても伝わらない
話すほどズレていく

最後は、

「自分が悪いのかも」と思っていた

でも違った

わからない人には、伝わらない

それは能力じゃなくて“場所”の問題だった

わかってもらうのをやめたら、人生が楽になった話

noteに投稿しました。

[ちか｜元アダルトチルドレン・母娘関係の相談員 @_Masuda_Chikako]

感情を出せなくなった理由

それは弱さじゃない

・出すと否定される
・本音を言うと距離ができる
・期待しても叶わない

それを繰り返した結果
「感じない方が楽」と学んだだけ

だから、
感情がわからないのは当然

noteに投稿しました。

[ちか｜元アダルトチルドレン・母娘関係の相談員 @_Masuda_Chikako]

自分の感情がわからない人へ

難しく考えなくていい
まずはこれだけでいい

「今、何を感じてる？」

疲れた
眠い
悲しい

それだけでいい

気づくだけで、変わり始める

一人で難しい人はサポートしています。

noteに投稿しました。