No.15%

لا يوجد أفكار محيت مع مرور الوقت، احتاج اعمل على محتوى حساب مفيد ويفيد الجميع.

[بندر المسند @EcoOneE]

حياتك ما تتغير بقرار كبير تاخذه اليوم وتنساه بكرة حياتك تتغير من الأشياء الصغيرة اللي تسويها كل يوم

كثير منا يتحمس ويقرر يغير حياته كلها بيوم واحد يبي يصحى بدري ويمارس الرياضة ويقرأ ويتعلم ويترك كل عاداته القديمة يبدأ بحماس قوي وبعد كم يوم يتعب ويرجع لنفس الروتين

المشكلة غالبا في الطريقة اللي بدأ فيها لأنه حمل نفسه فوق طاقتها وطلب منها تتغير بسرعة

بناء العادات اليومية أبسط من كذا بكثير ابدأ بعادة وحدة تقدر تسويها حتى في الأيام اللي تكون فيها مشغول أو تعبان مثل إنك تقرأ خمس صفحات أو تمشي عشر دقايق أو تشرب كمية كافية من الماء أو تخصص وقت بسيط تتعلم فيه شيء جديد

الأهم إنك تختار عادة واضحة وتحدد لها وقت يناسب يومك بدل ما تقول ببدأ أقرأ كل يوم قل بقرأ خمس صفحات بعد صلاة العشاء كذا يصير عندك شيء محدد تعرف متى تسويه وكيف تلتزم فيه

وحاول تتابع نفسك بشكل يومي حط جدول بسيط وسجل الأيام اللي التزمت فيها ومع نهاية الأسبوع ارجع شوف وش أنجزت ووش الأشياء اللي عطلتك إذا اكتشفت إن العادة صعبة خففها بدل ما تتركها بالكامل

ولا تنسى تكافئ نفسك على التقدم حتى لو كان بسيط لأن الاستمرار يحتاج تشجيع ويحتاج منك صبر

وإذا جاء يوم وانشغلت أو قصرت لا تعتبر إنك فشلت يوم واحد ما يلغي تعب الأيام اللي قبله ارجع لروتينك بأقرب فرصة وكمل من المكان اللي وقفت عنده

بعد فترة بتلاحظ إن الأشياء اللي كانت تحتاج منك مجهود صارت جزء طبيعي من يومك وبتكتشف إن الإنجازات الكبيرة غالبا تبدأ بخطوات صغيرة تتكرر باستمرار

خل عندك قاعدة بسيطة في حياتك لا تحاول تغير كل شيء دفعة وحدة اختر عادة واحدة وابدأ فيها اليوم واستمر عليها لين تصير جزء من حياتك

لأن الفرق الحقيقي بين الشخص اللي يتمنى يتغير والشخص اللي يتغير فعلا هو إن الثاني بدأ بخطوة صغيرة واستمر عليها

[بندر المسند @EcoOneE]

أحيانا اللي يتعبك نفسيا أكبر من الموقف نفسه هو إنك ما تفهم وش قاعد يصير داخلك وليش تحس بهالشعور

يمكن تمر بموقف بسيط وتنفعل بشكل كبير ويمكن تسمع كلمة من شخص وتظل تفكر فيها طول اليوم ويمكن تحس بضيق أو حزن أو خوف بدون ما تقدر تحدد السبب الحقيقي

المشاعر جزء طبيعي من حياتنا وكل شعور نمر فيه له علاقة بطريقة تفكيرنا وتجاربنا والظروف اللي نعيشها وحتى حالتنا الجسدية

لكن المشكلة تبدأ لما نتعامل مع مشاعرنا بدون ما نفهمها ونخليها تتحكم في ردود أفعالنا وقراراتنا وعلاقاتنا مع الناس

خذ الغضب مثلا ممكن تعصب على شخص بسبب كلمة قالها لكن إذا رجعت وفكرت بالموقف تكتشف إن اللي ضايقك فعلا هو إحساسك بعدم التقدير أو إنك حسيت إنه تجاوز حدودك

ونفس الشيء مع الحزن يمكن تكون متضايق لأنك فقدت شيء مهم أو لأنك توقعت اهتمام من شخص وما حصلت عليه أو لأنك تمر بفترة تحتاج فيها دعم وراحة

أما الخوف فممكن يظهر لما تواجه شيء جديد أو تحس إن مستقبلك غير واضح أو تكون خايف تخسر شيء له قيمة كبيرة عندك

وحتى المشاعر اللي نعتبرها إيجابية مثل السعادة والحب والدهشة لها دور في حياتنا لأنها تساعدنا نعرف وش الأشياء اللي تهمنا ووش التجارب اللي تعطينا شعور بالرضا

عشان تفهم مشاعرك بشكل أفضل تحتاج تبدأ بملاحظة نفسك وقت الموقف بدل ما تستعجل في ردة الفعل

إذا حسيت بغضب أو ضيق وقف شوي واسأل نفسك وش الشعور اللي أمر فيه الحين ووش الموقف اللي أثاره ووش الفكرة اللي جات في بالي وخلتني أتأثر بهالطريقة

بعدها حاول تسمي الشعور بشكل واضح بدل ما تقول أنا متضايق قل أنا محبط أو خايف أو حزين أو أشعر بالخذلان لأن تحديد الشعور يساعدك تفهم تجربتك بشكل أدق

ثم اسأل نفسك وش أحتاج في هاللحظة يمكن تحتاج راحة أو توضيح من شخص أو تحط حدود في علاقتك أو تعطي نفسك فرصة تهدأ قبل ما تتخذ قرار

ومع الوقت بتبدأ تلاحظ إن أفكارك ومشاعرك وتصرفاتك تأثر في بعضها

لما تفسر موقف على إنه تهديد ممكن تحس بالخوف ولما تفترض إن شخص يتعمد تجاهلك ممكن تحس بالغضب حتى لو كان فيه تفسير ثاني للموقف

عشان كذا حاول تفرق بين الشيء اللي حصل فعلا وبين التفسير اللي بنيته في بالك لأن بعض الأفكار تزيد شدة المشاعر حتى لو ما كانت تعكس الحقيقة كاملة

ولا تحاول تكتم كل شعور مزعج أو تجبر نفسك تكون سعيد طول الوقت لأن الحزن والخوف والغضب مشاعر إنسانية طبيعية والمطلوب إنك تتعلم تتعامل معها بطريقة صحية

فهم مشاعرك ما يعني إنك تقدر تتحكم في كل شيء تحس فيه لكنه يساعدك تختار كيف تتصرف بدل ما تكون ردة فعلك تلقائية في كل موقف

وإذا تكررت عليك مشاعر معينة حاول تكتب المواقف اللي تثيرها والأفكار اللي تصاحبها والطريقة اللي تتعامل فيها معها لأن هالشيء يساعدك تلاحظ الأنماط اللي يمكن ما كنت منتبه لها

وتذكر إن الشعور رسالة تستحق الفهم لكنه ما يعتبر دائما دليل على صحة أفكارك أو أحكامك عن الآخرين

كل ما فهمت نفسك بشكل أعمق صرت أقدر على التعبير عن احتياجاتك ووضع حدودك والتعامل مع الخلافات بهدوء أكبر

والخطوة اللي تستحق تبدأ فيها من اليوم إنك قبل ما تسأل نفسك وش أسوي تسأل وش أحس فيه وليش أحس كذا ووش التصرف اللي بيفيدني فعلا

[بندر المسند @EcoOneE]

خلفيات حلالكم جميعاً 🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦

[azm Academy | أكاديمية عزم @AzmAcademySA]

تقدم #أكاديمية_عزم أكثر من مجرد تدريب؛ إذ توفر التدريب العملي، والشهادات المهنية المعترف بها، والدعم المالي الشهري، والتسجيل في التأمينات الاجتماعية، إلى جانب فرص التوظيف عبر الشراكات مع جهات القطاع.

تعرّف الآن على برامجنا.
https://t.co/4Dr6nl7ffg

azm Academy offers more than training, providing hands-on learning, industry-recognized certifications, monthly financial support, GOSI registration, and pathways to employment through industry partnerships

Discover now our programs
https://t.co/UCVRdYNBSx

#azmAcademy

[No.15% @_Noo03]

قد يسبقك الآخرون بخطواتٍ في مضمار الحياة ، بـ بيت ، أو وظيفة ، أو زواج ، أو ذرية .. وقد يطرقُ الحزنُ قلبك حين ترى تأخر أمانيك ، لكن تذكّر أن من أسماء الله ( المُقَدِّم والمُؤَخِّر )؛ فهو سبحانه لا يُقدِّم شيئاً إلا لحِكمة ، ولا يُؤخر شيئاً إلا لرحمة ...

[No.15% @_Noo03]

@AndrewBolis YT

[No.15% @_Noo03]

@barq يارب تكون من نصيبي 😊

[barq | برق @barq]

مدّدناها عشانكم
من اليوم إلى 25 رمضان 🌙😎

بنختار 10 فائزين يوميًا من المتابعين 🎉
تابعنا… وفالكم الفوز ⚡️

[STC Bank @stcbank_ksa]

لا تدور اسمك ولا تتعب نفسك 😉
بس تابعنا… وراح نسحب من المتابعين على 3 أجهزة iPhone 17 🎁 📱

[No.15% @_Noo03]

@NICEONESA بعيد نفسي واللي حولي مااحد فكر فيني ، تتوزع الهدايا حولي وانا جالسه حتى بتويتر 😔💔

[No.15% @_Noo03]

@iblackstores اسمي نورة عسى ماتروح علي كالعاده 😭

[No.15% @_Noo03]

@MaestroPizzaKSA الموضوع طلع امس وانا توي ادري ههههههه

[No.15% @_Noo03]

@KFU060 @fa___ii1 هل هو حضوري ؟!

[خالد @klvfd]

صباح الخير

اعزائي طلاب الجامعة

استمتع بالرحلة
استشعر نعمة انك تسحب عالدوام لن مالك خلق
او تعبان شوي ومايحتاج تجيب سكليف
استمتع بالاجازات الصيفية باقصى مايمكنك

وراك رأس مالية تنحر حريتك وتجبرك عالدوام حتى في اسوء الاوضاع 🙏🏻

[BkArtist ™️ @bkartistSA]

اسرار انماط البروميت بنانو بنانا برو
كتبت لكم ٦ أنماط مختلفة مع نتائجها

اذا مهتم وحاب تعرف انماط جديد اكتب بالتعليق تحت
وراح اسوي لكم انماط جديدة اذا حصلت تفاعل ✨🍓

[طلال 92 @Talal1]

أسرع مصدر تتقن من خلاله الـPower Bi

13 محاضرة فقط

[Raneem @raneem7__]

حصيلة فرز بوكس كله خرابيط بغرفتي 🤨
Not complaining though

[Mohammed Al Malki @M0HM3D85]

هل تتخيل إن صورة سبورة «مشخّطة» ومكتوبة بسرعة… تتحول خلال ثوانٍ إلى ملخص احترافي جاهز للمذاكرة؟ 🤯📘

جرّبت هذا الشيء على سبورة بخطوط متداخلة، كلمات ناقصة، ورموز مو واضحة — والنتيجة كانت “صدمة تعليمية” بالنسبة لي:

✔ قراءة كل كلمة واضحة أو شبه واضحة
✔ استخراج الرموز والمعادلات بدون ما يضيع شيء
✔ إعادة بناء الدرس بطريقة منظمة وأنيقة
✔ إنفوجرافيك تعليمي ينفع للمعلم والطالب
والسر؟
برومت مخصص للتعامل مع الخطوط داخل Nano Banana 👇

لو كنت معلّم أو طالب جامعة…
جرب صوّر سبورة محاضرتك بعد الدرس وشوف كيف الذكاء الاصطناعي يحول الفوضى إلى معرفة جاهزة. ✨📚

البرومت :
**"Ignore all previous images.
Treat this image as a completely new and independent task.
Your output must follow the rules below to handle extremely unclear or messy handwriting.

STEP 1 — Maximum Extraction of Messy Handwriting

Extract EVERYTHING visible, even if unclear or partially readable:
• All text, symbols, numbers, formulas, arrows, shapes
• Same language(s) as written
• Preserve mistakes, incomplete words, and overlapping text
• Maintain original order and approximate locations (top-left, center…)

For unreadable or partially readable text:
Write your best guess followed by (unclear)
If only letters appear, write them as-is
If something is unreadable entirely, mark it as: [unreadable]
Do NOT ignore any element on the board

No translation, no rewriting, no summarizing yet.

STEP 2 — Clean Reconstruction & Infographic

Rewrite the extracted content clearly in the same language(s).
When content is unclear, resolve it by:
• Using context to choose the most likely meaning
• Keeping the note concise and accurate
• Marking uncertain areas with (…) subtly

Convert the full content into a clean educational infographic (landscape):
• Organized sections with colored headers
• Boxes, arrows, diagrams, small tables
• Highlight key ideas
• Keep formulas accurate
• Simplify ONLY when needed for clarity
• Avoid adding information not present in the image

Deliver the following in order:

The messy extraction (with guesses + unclear marks)

The clean rewritten version

The full infographic layout."**

[البوبح @albobah]

لو شعار جرير من تصميمي

[AZIZ | AI 🇸🇦 @aziz4ai]

بكل بساطة سويت هذا البرومبت يجهز لك البراندنق كت .. بس تحتاج ترفع المنتج له وامورك في السليم .. كالعادة صديقنا الدائم كنزا

@Kinzabev ماودكم تردون عالاقل .. كلمة ولوجبر خاطر 😂

البرومبت ⬇️

Create a branding kit of kinza in arabic, 9 panels grid