L E J O

SMLⓂ️. Terapeuta Cardiorrespiratorio 👨🏽‍⚕️🩺. Especialista en Rehabilitación Cardiopulmonar 🫁🫀y Especialista en Alimentación y Nutrición 🗣️🍽️🥙 algún día…

[L E J O @_SoyAlejandro__]

Especialista en rehabilitación cardiopulmonar ❤️.

[Antonio García-Hermoso @a_garciahermoso]

🫀Salud

Mecanismos por los que el ejercicio ayuda a prevenir enfermedades:

🧬Libera mioquinas desde el músculo
🔥Reduce inflamación crónica
⚙️Mejora la función mitocondrial
🍬Optimiza el metabolismo de la glucosa
🩸Protege la salud cardiovascular

https://t.co/7e1203O3nZ

[Físico Impuro @FisicoImpuro]

Si se han fijado que Paloma Valencia lleva atacando a la Agencia Nacional de Tierras hace meses? Pues resulta que su ardor es porque el director @harmanfelipe descubrió que su primo se dueño de un baldío de más de 6000 hectáreas. Aparecieron las llaves!

[Natalia y punto. @Nataliaescribe]

Yo no entiendo cómo escuchan a este señor y les da miedo… ¿miedo de qué? Este señor es tranquilo, conciliador, sereno y no hay rastros de autoritarismo,

[Doña Ligia 🇨🇴🇻🇪🇵🇸 @ligia281243]

La troncal de transmilenio por la Avenida 68 que en campaña @ClaudiaLopez dijo que no haría, lleva 2 años de retraso y medio billón de pesos en sobrecostos.

Esos son tres veces los sobrecostos y el mismo retraso de la troncal de la 26.

Pero nadie investiga nada.

[Tatiana Trejos @Ttrejosm]

Como así que un juez ordenó interceptar comunicaciones de dueños de Thomas Greg & Son y dentro de esas intercepciones completamente legales, escucharon a esas personas negociar con Abelardo de la Espriella el ponerlo como presidente con su software y a cambio Abelardo les devuelve el contrato de los pasaportes?

Por qué TODO el país no está hablando de esto?

[Antonio García-Hermoso @a_garciahermoso]

🆕🆕

Nuestro meta-análisis (n=10,588) establece nuevos umbrales de fuerza de prensión manual/peso🤚 (kg/kg) en niños y adolescentes 🧒🧠

✔️6–12 años 👦0,39 👧0,30
✔️13–18 años 👦0,42 👧0,36

⬇️ Por debajo = 🚨 mayor riesgo cardio-metabólico

🆓https://t.co/Mdsii5nh95

[Santiago Barbosa 🇨🇴 @smoelno]

"El campo es el que le da de comer a la ciudad..." dice el senador reelecto que se robó más de 400 hectáreas de baldíos de la nación para autolucrarse y cuya bancada le ha dado la espalda a proyectos como la jurisdicción agraria.

El fascismo es cínico.

[E 🫰🏼 @teban9615]

Son unos miserables. Bogotá tiene casi 100 frentes de obra abiertos. Está haciendo el Metro y CUATRO troncales de TransMilenio al tiempo. Nos quitaron el derecho a la movilidad por puro billete. Es un despropósito.

[Felipe 🫰 @meprendorapidoo]

La nueva bandera de Bogotá

[Antonio García-Hermoso @a_garciahermoso]

🚶‍♀️🏃‍♂️ No solo importa cuánto te mueves, sino también con qué intensidad. Un estudio del UK Biobank muestra que una mayor proporción de actividad física vigorosa se asocia con un menor riesgo de 8 enfermedades crónicas y de mortalidad total 💓🫁🧠🩺

https://t.co/sFkf489Mu4

[Derli López 🫰🏼 @derlilopeza]

No es la JEP lo que los molesta… es que la verdad salga a la luz. 🔥

[Alejandro @diegoalejocm]

En qué momento pasé de esto a deberle 20 años de trabajo a un banco por una casa.

[Antonio García-Hermoso @a_garciahermoso]

🧠⚕️ No banalicemos la #obesidad: no es una cuestión estética ni de “falta de voluntad”. Es una enfermedad crónica, compleja y multifactorial, asociada a más de 2⃣0⃣0⃣ complicaciones y comorbilidades, además de estigma y peor calidad de vida 😱

https://t.co/IYX8CoiuD9

[Millonarios FC @MillosFCoficial]

¡GRACIAS GRACIAS Y GRACIAS FAMILIA AZUL! ⚽⚽⚽💙💙💙🔥🔥🔥 ¡VAMOS TODOS UNIDOS!

[MD ✈ @MD11_21]

Yo, cada vez que veo a morelos y a roman

[Federico Ortega O @OrtegaFede]

- Homero, estuviste toda la noche viendo la repetición del 3-0 de Millos contra A.Nal en El Campín?
- Marge, creo que amo al Tucu Contreras

[León @leaote]

Lo que se le viene a Colombia, si gana @PalomaValenciaL:
1. Cero relación con Venezuela.
2. Cero paz total por guerra total.
3. Cero molestia a las ladronas EPS.
4. Cero reforma constitucional.
5. Cero protección ambiental.
6.Cero aumento de impuestos a los ricos.

[Strength For Life @Strength4_Life]

🏋️💪🏼 Importance of resistance training in early life

https://t.co/P7ETFQjuq8

[Antonio Casale @CasaleSports]

Oiga, es que no me canso de verlo... el gol, el gesto, el contexto...

[Juan Pablo Marino @jpmarino79]

🚨 ESTUDIO CIENTÍFICO: LA ADICCIÓN A LOS VIDEOS CORTOS REDUCE LA ACTIVIDAD CEREBRAL EN EL LÓBULO FRONTAL, AFECTANDO LA CAPACIDAD DE CONCENTRACIÓN

Un trabajo publicado en Frontiers in Human Neuroscience encontró que una mayor tendencia a la adicción a videos cortos se asocia con:

🔹 Menor control ejecutivo
🔹 Peor autocontrol
🔹 Cambios en la actividad del lóbulo frontal (corteza prefrontal)

📊 Qué midieron:

▪️ 48 participantes
▪️ EEG durante tareas de atención
▪️ Índice de potencia theta en región prefrontal

Resultado clave:
Mayor puntuación en adicción a videos cortos → peor desempeño en funciones atencionales y menor control ejecutivo.

📌 Traducción simple:

El consumo compulsivo de videos breves se asocia con menor capacidad de concentración y autorregulación.

No es solo “falta de voluntad”.
Hay correlatos neurofisiológicos medibles.

La economía de la atención tiene impacto biológico real.

Vía @PabloCastroDice