Gilbert Arenas on Tracy McGrady comments saying MVP holds more weight than a championship:
“I would rather be a top 10 player in the entire league than be a rotational player winning a championship. I don’t want a project A, I want to be the A student getting the A, I don’t want to be we got a C student and got a project A.”
Bel ağrısı için yapmanız gerekenler:
Bunları şimdiye kadar denemediyseniz, bel sağlığınız için önemli bir adımı atlamış olabilirsiniz. Günlük hayatınızı daha rahat geçirmek ve belinizi desteklemek için yapabileceğiniz bazı hareketler ve alışkanlıklar şöyle:
• Düzenli yürüyüş yapın ve uzun süre aynı pozisyonda kalmayın.
• Bel ve karın kaslarını güçlendiren egzersizlere yer verin.
• Ağır kaldırırken belden değil, dizlerden destek alın.
• Uyku düzeninize ve kullandığınız yatağın rahatlığına dikkat edin.
• Yeterli su tüketin.
• Protein, kalsiyum, D vitamini ve magnezyum açısından dengeli beslenin.
• Yumurta, yoğurt, süt, balık, yeşil yapraklı sebzeler, kuruyemişler ve baklagilleri beslenmenize ekleyin.
• Fazla kilo varsa sağlıklı şekilde kilo vermeye çalışın.
Şiddetli, sürekli veya bacaklara yayılan bel ağrınız varsa egzersiz yapmadan önce bir sağlık profesyoneline danışmanız önemlidir.
You learn as u get older that most females like this is more eye candy then a real catch. It’s only amusing till u get it, then u realize u just got a sexy ass headache who jus a pretty face and fat ass and u was better off leavin her where she was at 💯. This excite virgins