Miku

[(((はげしい)))キーウィ@オカリナ講師のジャスティン @Justin_ocarina]

ダイキュリーアイスがない

[長谷川あかり @akari_hasegawa]

夏の定番豚しゃぶのおいしい食べ方。豚しゃぶ、豆腐、切り干し大根の黒酢和え。使う調味料は黒酢、塩、ごま油の３つだけなのですが、それだけででどうしてこんなに美味しくなるのか…！！自分でも笑っちゃうくらいおいしい。しゃくしゃく切り干しの歯応えもいい…！ボウルごと抱えて食べたくなる。

[ドミンゴ | 北海道の情報メディア @cfm_domingo]

「自信ありげで可愛い」飛行機みたいにブーン！紋別のアザラシ・ましろくんの愛らしいポーズにほっこり「あざとすぎる」
https://t.co/3g19gGztGV

2024年に雪の中で保護されたましろくん。日本で唯一のアザラシ専門保護施設「オホーツクとっかりセンター アザラシランド」ですくすく成長しています。

[キリン一番搾り生ビール @ichiban_KIRIN]

#一番搾り×#ドンデコルテ​
「贅沢が怖い男」篇公開。​
ぜひご覧ください。

[長谷川あかり @akari_hasegawa]

旬を味わう、ブリと冬野菜の塩シチュー。大根、蓮根、人参とにんにくを炒めたら、小麦粉を絡めて水を注ぎ、ローリエと一緒に煮込みます。じゃがいもを入れて柔らかくなったら、一番最後にブリを加え塩胡椒で仕上げて完成。ふくよかな根菜とブリの旨みをまるごと閉じ込めたシチュー、感動が止まらない

[ライブドアニュース @livedoornews]

【通報】明治大学の馬が一時脱走、路上歩き回り自らキャンパスに戻る
https://t.co/m9MpwlO0mc

警察によると、生田キャンパスの馬術部が飼育している馬が厩舎から脱走し、路上を徘徊していたという。馬はしばらく路上を歩き回り、通報から約30分後に自らキャンパスに戻った。馬にけがはないという。

[丸の内OLの憂鬱 @marunouchi__ol_]

資生堂が過去最大の赤字らしいので、資生堂に大金溶かしてきた者として「これマジで凄いから」という物を独断と偏見で語っていく。ツリーに続けますが、私は資生堂の人間ではありません誓います

[Fashion Press @fashionpressnet]

ミスタードーナツ×ポケモン、“メタモンが紛れ込む！？”ふんわりドーナツツリーが限定登場 - https://t.co/I9W6kUDnRq

[^._.^ @012_shiro2]

やっぱりハイブランドのバッグはかわいい。でもこのご時世お値上げもとんでもないし普通のOLがボーナスで買えるような相場でもないので、こんなバッグがあったら絶対売れるだろうな

・本革
・日本製
・10万円台
・黒やグレージュ
・シンプルでロゴが目立たない
・他ブランドのパクリ感がない(重要)

[ライブドアニュース @livedoornews]

【可愛い】マヌルネコの赤ちゃんの愛称、「ノブ・ヒデ・ヤス」に決定！ 名古屋・東山動植物園
https://t.co/LmXZnCblyF

総数1万4000を超える投票の結果、「信長」「秀吉」「家康」の三英傑にちなんだ「ノブ・ヒデ・ヤス」に決定。過半数には届かなかったものの、6300票近い支持を集めた。

[長谷川あかり @akari_hasegawa]

さんまのフライパン酒蒸し。下処理は特に必要ありません。季節のものを食べる幸せをもっと気楽に、軽やかに…！ほんの少しお酢を加えて蒸すと香りよく仕上がりますよ。白いごはんと一緒にどうぞ。明日からもちゃんと生きられそう

[KFC España @KFC_ES]

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[𝚙𝚒𝚛𝚘 𝚙𝚒𝚛𝚘 𝚙𝚒𝚌𝚌𝚘𝚕𝚘 @iirotorii]

身近で目にする鳥たちの意外と知らない素顔!?（1/4）

[Savo @MiddleHub365]

マックのポテトとかアイスとかつい食べすぎてしまう人は聞いてくれ。
ワイも昔から大好きでしょっちゅう食べてたけど、正直めちゃ後悔してる。
40過ぎで腎臓の機能が低下してるって診断されて、ほんまに凹んだんよ。アホやね。

腎臓はめちゃくちゃ大事で、血液をろ過する「フィルター」みたいなもんやねん。エアコンや換気扇のフィルターが空気をろ過してるやろ？
でもフィルターって放っておくとホコリや油で詰まって効きが悪くなるよな。だから掃除する。エアコンならフィルター交換もできる。

でもな、腎臓のフィルター＝毛細血管は掃除も交換もできひんねん。
一度詰まったら最後、復活せえへんのや。これが腎臓の怖いところ。

じゃあどうしたらええの？って話やけど、
腎臓がろ過するのは「血液」。
血液がキレイならフィルターも長持ちするけど、血液が汚いと腎臓がどんどん壊れていく。

血液を汚す原因はなにかって？
高脂質・高糖分・高塩分の食事や！

- 脂質は血液をベトベトにして、毛細血管を詰まらせる。
エアコンのフィルターも、油っぽい空気やとすぐ詰まるやろ？それと同じや。

- 糖分は、シロップがベタベタしてるように毛細血管にもひっつく。
血管を傷つけてフィルターを壊すんや。

- 塩分は直接詰まるわけちゃうけど、水分量を増やして血液の圧力を上げる。
その結果、毛細血管にめちゃくちゃ負担がかかるんや。

フィルターが壊れたらどうなる？
腎臓のろ過機能が落ちたら、もう元には戻らん。
血液をキレイにする力がなくなるので、心不全、脳卒中など心血管系の病気になりやすくなる。
免疫力が下がって感染症にかかりやすくなる。

疲れやすい体になって、食事制限も厳しくなる。
生活の質（QOL）は一気に下がる。
透析が必要になったら、週3回、1回4〜5時間も拘束される。自由な時間もなくなる。

たまにジャンクフードを楽しむくらいなら問題ないけど、日常的に高脂質・高糖分・高塩分の食事を続けるのは、自分の腎臓のフィルターを壊してると思ったほうがええ。腎臓は掃除も交換もできないエアコンのフィルターやで！

「健康的な食事をしよう」みたいな漠然と思うより「脂質・糖質・塩分で自分の腎臓のフィルターを詰まらせないようにしよう」ってイメージするほうがずっと自制できる。

[princess sandy loam @smileforchuu]

uhh mm .. my icecu. b es 🧊 have multiplied.

[Miku @__0_39cm]

スーパーで売ってるりんごが美味しくなってきて嬉しい！瑞々し〜ジューシ〜！

[窓 口 基 @MADOguchimoto]

お、「酷」の季節が終わってが終わって「夏」がはじまったっぽいな

[Miku @__0_39cm]

ミニストップのモンブランソフトとスーパーカップのずんだとハーゲンダッツのさつま芋とたべ牧の焼き芋を食べなければ…あぁ忙しい

[かお🦭 @nas_oak]

ぽよぽよもちもち出てくるアザラシたち
🦭₎₎⁾⁾🦭₎₎⁾⁾🦭₎₎⁾⁾

[たのしい @nihaohayo22]

これ！！！中国に行かなくても池袋でも食べれます！！激ウマだから絶対行って！！お客さん中国人しかいないし地下にある隠れ家みたいな場所だけどオススメ🥥
📍香港誠記@池袋店