Farah Aljuhani

INTP | @FAMS_UQU #FAMS_family, #interncn35 ,قائدة @RoboTech_mak , @mawhiba , @20s_sa , #ibda2012 السادس في , #PNUSC2013 , الثاني في #اللقاء_العلمي_التاسع

[Farah Aljuhani @__FJUi0]

6 شهور اشتغلنا عليه بكل جهدنا اتعلمنا اشياء وكل يوم نقرأ اكثر نكتشف اكثر بحث التخرج الا علمني ايش يعني اصرار اني افهم تفاصيل التفاصيل

4 سنوات وانا استنى اليوم دا يوم المناقشه الا سمعت عنها كثير .. يارب سخرلنا يارب ارزقنا اضعاف تعبنا فرح ورضا 💕

[أكاديمية طويق @TuwaiqAcademy]

طويق الناشئين حول المملكة 🇸🇦
بالشراكة مع @moe_gov_sa

استثمر أوقات أبناءك خلال فترة الإجازة الصيفية؛ لتطوير مهاراتهم التقنية، وتمكينهم من اكتشاف قدراتهم، وصقل مواهبهم، والانطلاق بهم نحو مستقبل واعد.

للتسجيل: https://t.co/dRNaAmpNDC

[RD | PDs Zaid♥️…. @Zaid_fit]

لي شهرين أو ثلاث غائب عن وسائل التواصل الاجتماعي لأنهي كثير من المهام و أحد هذه المهام عشان أنتهي من هذا الكتاب
وبعد التعديلات الكثير و الاضافات الجديدة الآن أقدر أقول

وبكل وسرور، يسعدني أن أعلن عن انتهائي من 📖كتابي الجديد المخصص للمبتدئين والمتوسطين في مجال الرياضة 🤾‍♂️و 🍎التغذية. هذا الكتاب هو هدية لجميع اللاعبين والمرضى الذين عملت معهم، ويهدف إلى سد الفجوة الكبيرة بين المجتمع والعلوم الرياضية والغذائية، نظراً لما رأيته من نقص في المعلومات الدقيقة والموثوقة في وسائل التواصل الاجتماعي.

الكتاب تفاعلي بحيث يمكن مسح الباركود للحصول على محاضرات تتناول بعض المعلومات التي تحتاج شرحًا بالفيديو، أو الضغط على زر PDF للحصول على المحاضرات إذا كانت لديك نسخة رقمية.

🔴يتناول الكتاب عدة جوانب، منها:

1.مشاركاتي البحثية:
استعراض لمجموعة من الأبحاث والدراسات التي قمت بها خلال مسيرتي المهنية.
2.الفسيولوجيا والقطاع التشريحي للعضلات:
فهم أعمق لوظائف العضلات وتركيبها.
3.شرح أنواع الانقباضات العضلية وأنواع الألياف وتفاصيلها: معرفة متقدمة حول كيفية عمل العضلات.
4.التعويض المثالي:
كيفية استعادة الجسم لعافيته بعد التمارين المكثفة.
5.فرط التدريب:
التعرف على علامات وأضرار التدريب الزائد وكيفية تجنبه.
6.أساليب الاسترداد:
أفضل الطرق لتحقيق الاستشفاء العضلي.
7.أنظمة الطاقة في الجسم:
كيفية إنتاج واستخدام الطاقة خلال التمارين.
8.تصنيف الرياضات:
تصنيف شامل لمختلف أنواع الرياضات وخصائصها.
9.الحمل التدريبي وشرحه:
كيفية تحديد وتحسين مستوى التحميل التدريبي.
10.التكوين الجسمي وطرق قياسه بدقة:
أدوات وتقنيات لقياس تكوين الجسم.
11.شرح الأيض وطرق قياسه:
معلومات حيوية حول الأيض وكيفية تقييمه.
12.شرح المغذيات الكبرى والصغرى وطرق حساب السعرات:
دليلك الكامل للتغذية السليمة.
13.البطاقة التغذوية:
كيفية قراءة وفهم المعلومات الغذائية على المنتجات.
14.المكملات الغذائية الشهيرة:
مراجعة شاملة لأكثر المكملات الغذائية شيوعاً.
15.إبر التخسيس:
معلومات دقيقة عن استخدامات ومخاطر إبر التخسيس.
16.الترطيب:
أهمية الترطيب وكيفية الحفاظ على مستوى مثالي من السوائل.
17.معرض كبير جدًا عن التمارين وكيفية تنفيذها وشرح الوضعيات والتحكم في نطاق الحركة وطرق الوقاية من الإصابات، مع فيديوهات تفاعلية لكل تمرين:
دليلك الشامل للتمارين الرياضية.
18.مكتبة متكاملة عن أفكار الوجبات الغذائية:
أفكار ونصائح لوجبات غذائية صحية ومتوازنة.
19.ثلاثة برامج تدريبية مجانية مدرجة في الكتاب: خطط تدريبية مخصصة للمبتدئين والمتوسطين.

🔴تم تصميم هذا الكتاب ليكون مرجعًا شاملاً، يتضمن نصائح عملية، واستراتيجيات مدروسة، وأدوات تفاعلية لمساعدتك على تحقيق أهدافك الصحية والرياضية. حيث أن هذه النسخة هي النسخة التجريبية فقط، ولقد لاقت استحسان المتدربين والمرضى. أتمنى أن يكون هذا الكتاب خطوة نحو نشر الوعي الصحيح في مجال الرياضة والتغذية، ويسهم في تحسين نمط حياتك وصحتك.

[Heba Fawal | هبه فوال @heba_fawal]

موقع جمييل مجاني لتثقيف المصابين بالسكري، يوفر مواد تعليمية (PDF) قابلة للتحميل، مناسبة لمختلف الفئات العمرية بالصور و باللغات العربية، الإنجليزية و الأسبانية…

https://t.co/rnN1xz1090

#السكري #T1D
#سكري_الآن
#تثقيف_السكري
#DiabetesAwarenessMonth

[Simple Ways (CNISW) @CNISW3]

لأنكم عُظماء 🤍

نزلنا لكم خصومات يوم
اخصائي #التغذية_العلاجية من بدري 15% على ستيكرات الدايتشنز والفلاش كاردز 😍✨

وزي ما وعدناكم بالمفاجأة 👀
هدية مقدمة من Simple ways بمناسبة هذا اليوم بتلاقوها في الرابط 👇🏼

https://t.co/cfEuA4qZuf

[Heba Fawal | هبه فوال @heba_fawal]

اذا كنت مختص و حاب تتمكن من حساب الكربوهيدرات، الجرعة التصحيحية، ومعرفة كل ما يخص التدخل الغذائي لحالات السكري
تقدر الآن تسجل في الكورس 👌🏼

"رابط التسجيل.."
https://t.co/sIVmKy2Bh3

#تغذية_السكري
#شهر_التوعية_بالسكري
#دورة_السكري_و_حساب_الكربوهيدرات_مع_هبه_فوال
#تغذيتك_اليوم

[Farah Aljuhani @__FJUi0]

الحمدلله أتممنا اليوم معسكر #الاستثمار_الاجتماعي التابع لـ #Impacthon

والمقام من قبل المركز الوطني لتنمية القطاع غير الربحي @ncnp_sa

أسبوع منجز والحمد لله والرهيب وجود رفيقة الرحلة @samar_Al_Juhani

وبإذن الله نتممها في الرياض مع الفريق العظيم😍

@wijdan_bkkary @fataniasma

[المركز الوطني لتنمية القطاع غير الربحي @ncnp_sa]

بهدف تمكين الشباب من إطلاق حلول مستدامة للتحديات المجتمعية في مختلف المجالات؛ انطلقت أعمال معسكرات تحدي الاستثمار الاجتماعي #Impacthon بدءًا من منطقة مكة المكرمة مرورًا بمناطق المملكة.
#لأنك_غير_غيّر

[Farah Aljuhani @__FJUi0]

@Hadeel_Marwani @iimuv1 ياعمممري هديل فرحتلك مرا
الله يتمم لكم على خير يارب
ويملي قلوبكم سعادة يارب 🤍🤍

الف الف مبروك والله 😍

[Farah Aljuhani @__FJUi0]

ولكل عام تجربة جديدة ومختلفة في خدمة ضيوف الرحمن ..

الحمدلله 🤍

[Farah Aljuhani @__FJUi0]

ومكة فرصة كل 5 سنين. 🌚💁

[رائد أعمال لك عليه @Fake_SteveJobs1]

الرياض:

500 فرصة في اليوم

جدة:

5 فرص في السنة

[Farah Aljuhani @__FJUi0]

كبرنا 🥹🤍

هل تتذكر متى انضممت إلى تويتر؟ نعم أتذكر! #الذكرى_السنوية_على_تويتر

[Farah Aljuhani @__FJUi0]

من زمان ما اتحلطمت 😂

حلطمت اليوم تتمحور حول الرهيبين

@haramainrailway

يعني حقيقي ماعرف مين الرهيب اللي حط جدول الرحلات تبع مكة جدة
وقرر انو اول رحلة تكون ٨ وثاني رحلة ٨:٠٥

وبعدها مافي رحلة الا عشره !! وعشره ونص
طيب ٨:٣٠ ؟ ٩ ؟ ٩:٣٠ ؟ حلوين والله

[عبدالله السلمي @aalsulami0]

المثالية هي أكبر عقبة في طريق الانجاز ،
اذا تجاوزتها وصلت !

[Farah Aljuhani @__FJUi0]

اخيراً تجربة من التجارب اللي وحشتنا 😍✌🏻

@wijdan_bkkary @fataniasma

[الهيئة العامة للنقل | TGA @Saudi_TGA]

#تحدي_النقل .. رحلةٌ حافلة يواجه خلالها عشرات المشاركين أبرز تحديات قطاع النقل، مستعينين بأفكارهم ومهاراتهم الفذّة، مسخّرين التقنية لتطوير ابتكاراتهم وحلولهم.
#TRANSTHON
#الهيئة_العامة_للنقل

[Farah Aljuhani @__FJUi0]

ياصدقاء ..

هل تعرفوا عيادات تغذية علاجية في جدة ويشتغلوا في المساء من ٥ وبعدها ؟

ياليت تدلوني عليهم 🤍✌🏻

[وجدان بكاري @wijdan_bkkary]

"كن في الدنيا كَعابِر سبيل، جرب تعيش كل يوم!"
@omr94_

[Farah Aljuhani @__FJUi0]

احب فقرة التركيز في المهام في طريق السفر ✌️

و مع انه للحسابات متعة رهيبة على الورق، قيود من التطبيقات القليلة اللي تعطيك نفس تجربة المتعة في العمل وبدقة اكبر 😍🤍

شكراً يارهيبين @QoyodAPP

[Blue Banana @bluebanana_sa]

تعالوا نشوف أيش راح نتعلم #من_خبرة الرهيبة فرح 💙✨

نبذة عن فرح:
- مدركة كل شيء عشانها أرهب مسؤولة HR
أكثر وحدة مرتبة ومنظمة في المكتب
تحل مشاكلنا وتشيل همنا أكثر مننا
لطيفة وتحب تساعد الكل
#بلوبنانا #تسويق #ادارة