🐛▶24/7筋トレ

⚠️このアカウントの運用は終了しました。トレーニングの記録として残します⚠️✦BVEATS始めて4ヶ月で59kg→47kg✦40代・子供①✦体内年齢−15歳✦天使の羽・ヴィーナスのえくぼ所持者✦元ボディガード #workout #筋トレ #fitness #bodymake

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片脚デッドリフトとブルガリアンスクワット。ジムの片隅で。3x speed.

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#BVEATS #筋トレ #fitness #workout #bodymake

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今日も #BVEATS 完了!💪(✦ω✦💪)
・スクワット(35kg)
・クロスタッチクランチ
・ケトルベルデッドリフト(8kg×2)
・⬆おかわり🍚
・ドラゴンフラッグ🆕
・ケトルベルワイドスクワット(12kg)
143?BVEATS💓全然脈あがらん🤢
#fitness #筋トレ #workout ありがとう #ゼン さん!

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ジムで肩とお尻と背中と胸と腹筋をｺﾞﾘｺﾞﾘ…🤔ほんのり全身一通りｺﾞﾘｺﾞﾘ🤗
このあとはBVEATS🏋️‍♀️
#fitness #筋トレ #bodymake #workout

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好♡

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このトマト一個食べだすと止まらない😋

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フリーウェイトもマシンも激混みだからツイストプランクして空くの待ってましたの。
#fitness #bodymake #筋トレ

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カレーの後は漲るしめちゃくちゃ汗かくよね。

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日曜日です🐛
とにかく健康🤗体脂肪率が低くてまだまだ寒いので今日はピザかカレーかラーメンを食べますの。
東京マラソンご参加の方はケガに気を付けてご安全に!
#bodymake #workout #筋トレ #体組成計

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#BVEATS #筋トレ #fitness #workout

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今日も #BVEATS 完了!💪(めωめ💪)
・サイドレイズ(4kg×2)
・ダンベルフライ/プレス(6kg×2)
・Vシットアップ🆕
・フロントレイズドライブ(2.5kg)🆕
・パンチバーピープッシュアップ🆕
156BVEATS💓上半身ｺﾞﾘｺﾞﾘ🥳
#fitness #筋トレ #workout ありがとう #ゼン さん!

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ホットヨガの時間が迫ってることも忘れて上機嫌で仕上げのストレッチをする私。5x speed.
明日は忘れない😐

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おしりﾋﾞｼﾊﾞｼ(本日n回目

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@karasumapeperon ありがとうございます!
ぺぺさんに褒めていただけるなんて😭

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今日も #BVEATS 完了!💪(🔥ω🔥💪)
・ヒップスラスト(40kg)
・シザース
・ベントオーバー(4kg×2)
・レッグブリッジ左右(片脚)🆕
・TRXローイング
・キック
160BVEATS💓久々のヒップスラストきつい😫
#fitness #筋トレ #workout ありがとう #ゼン さん!

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おはようございます🌅
昨日お肉にまみれたので今日の私は肉の塊です🍖

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お肉を合計500gほどお腹に収めて4kmちょっと歩き、お尻と腿を40分ほどﾒｯﾀﾒﾀにした後の仕上げのストレッチです。脚が重かったの🤸🏻‍♀️2x speed.

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やっと #筋肉食堂 !!
・皮なし鶏モモ肉の生姜焼き 400g
　　玄米セット
・牛リブロースのねぎおろしポン酢プレート
お肉達が美味しくてご飯がすすんだから玄米おかわりした😋
これからトレーニング第二部へ🚶🏻‍♀️

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#BVEATS #筋トレ #fitness #workout

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今日も #BVEATS 完了!💪(◉ω◉💪)
・ショルダープレス(6kg→4kg×2)
・フロントレイズ(5kg)
・レッグレイズ
・サイドレイズ(4kg×2)
・ベントオーバー(4kg×2)
・キック
156?BVEATS💓初めての肩😶‍🌫️弱っ。
#fitness #筋トレ #workout ありがとうお久しぶり #ツバサ さん!