🐣グー✊クッ筋グパパ🍳

筋トレ週3以上|スタート▶️79.9kg, 脂32.9%|現在 70kg, 脂18%|毎日料理🍳|1児のパパ|雑記ブロガー|80記事到達|#料理,#筋トレ,#ブログ,#エンジニア,#自転車,#カメラ,#ダイエット

[グー｜エンジニアパパのAI×ライフハック⁠ @goo_ai_lifehack]

🚸子連れの休日、出発5分前に「イヤ！」とぐずられて予定が崩れたことありませんか？

焦ってイライラをぶつける前に、AIに1分でリカバリー案を出してもらう。

混乱時に「次どうするか」を冷静に再構成するプロンプトは無料で公開してます🆓
▼1分で立て直すAIプロンプト
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[🐣グー✊クッ筋グパパ🍳 @______Goo______]

これ、マジで助かった。

モンテッソーリの本を読んでも「うちの子の今の状況」にどう当てはめればいいか毎回迷ってたんだけど、AIだと具体的で現実的な手がすぐ返ってくる。

怒る前に一呼吸おいて相談できる相手がいる感じ。育児で頭がパンクしそうな同世代の親には、かなり刺さると思う。

[グー｜エンジニアパパのAI×ライフハック⁠ @goo_ai_lifehack]

在宅エンジニアの僕が、モンテッソーリプロの妻の頭脳をAIに移植してみた。
子どもの癇癪や声かけの悩みに、プロの思考で寄り添ってくれる最高のアシスタントが誕生。
8/23(日)23:59まで【完全無料】公開中！
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@PayPayOfficial 牧原 大成
#ホークス日本一達成

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＼＃ホークス SMBC 日本シリーズ 優勝！／

日本一を記念して
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〆11/5 23:59

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濃厚なホワイトチョコムースの上に、ナッツとカボチャの種を散りばめた至福のデザート🍫✨ サクサクの土台と滑らかなムースの組み合わせがたまらない！ #スイーツ #ホワイトチョコ #手作りデザート

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「香ばしくてヘルシー！全粒粉を使った食パンが焼き上がりました🍞✨
ひと口食べれば、自然な甘みと豊かな風味が広がります。
シンプルにバターを塗るだけでも絶品。
朝食にも、おしゃれなサンドイッチにもぴったりですよ！」

このパンの魅力を存分に伝える投稿になれば嬉しいです😋

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夏の味覚、豚の冷しゃぶ

暑い季節にぴったりのさっぱりメニュー！豚の冷しゃぶにカブのみぞれポン酢をたっぷりかけて、爽やかに仕上げました✨

ひんやりとした豚肉の旨みと、みぞれポン酢の優しい酸味がベストマッチ🐷
これからの暑さを吹き飛ばす絶品です！

#夏グルメ #冷しゃぶ #豚しゃぶ

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#クロワッサン 初挑戦

割と難しくなかった。
温度管理さえちゃんと出来ていれば大丈夫！
今日は暑かったからガンガンに冷房効かせた部屋でベイク🥐

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#夜ごはん
牛スジのホワイトカレー
野菜のレモンマリネ

牛スジ2時間煮込んだ後、炒めた玉ねぎ、パプリカと一緒にさらに煮てカレールー投入。
マリネは、オリーブオイル、レモン汁、酢、砂糖を合わせた液に、焼いた野菜を20分冷蔵庫で漬ける。

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#夜ごはん
エスニックまぐろ丼

・ナンプラーベースの漬けダレにつけた赤身
・ナンプラー、紫蘇、茗荷、玉ねぎと合わせたタタキ
・特売品のイクラ
・パクチーを添えて🌿

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夕飯🍽️にディナーロール🥐
ぼぼこねないディナーロール🥐

#ぱん #bread

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在宅ワーク中の小腹を満たすかつ #ヘルシー
#オートミールクッキー

オートミール 300g
はちみつ 大4
ココナッツオイル 大3
バナナ 1本

バナナをフォークで潰す
残りを全て混ぜ、天板に広げ
180℃に温めたオーブンで20分
150℃で7〜8分

ナッツなどトッピングはお好きに。
#美味しい #ダイエット

[PayPay株式会社 @PayPayOfficial]

🎊🎊＼㊗️ホークス パーソル パ・リーグ優勝！／🎊🎊

リーグ優勝を記念して抽選で1⃣0⃣名様に1⃣0⃣万ポイントをプレゼント🎁
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〆9/29 23:59

#ホークスリーグ優勝おめでとう をつけて、あなたの推し選手にお祝いのメッセージを届けよう💬
#sbhawks

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7月体重変化確認してから、早4ヶ月。
筋トレは週2,3回。
体重は1kgちょい減、除脂肪体重は誤差でkeep。
体重70kg切りつつ、脂肪だけ落としていくと言う目標に徐々に徐々に近づいている💪

食事は、#あすけん でゆるく管理。
週でバランス取るくらい。現代食はすぐ脂質過多になるから恐ろしや😆

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胸に入る感じがわかる回でした！
ベンチ80突破に向けて色々挑戦💪
#筋トレMEMO #筋トレ #胸トレ #胸の日

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チャリ通も慣れたもので、往復だいたい16kmで、合わせて430kcalくらいの消費。汗はダクダクなんで会社で着替えは必須だけど頭冴えていい感じ！
#通勤 #チャリ通 #有酸素運動

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脚と前面を満遍なく
#筋トレMEMO #筋トレ #脚の日

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時間かけて背中を入念に！
他種目はフリーウエイトがあくまでの寄り道😆
#筋トレMEMO #筋トレ #背中の日 https://t.co/YBriQVArAg

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1週間ぶりのトレーニング🏋️‍♀️最近疲れが溜まっているから力入んないかなだと思ったけど、まぁまぁ。ただフォームが崩れがちで肩がちょい痛🫤
#筋トレMEMO #筋トレ #胸トレ https://t.co/YBriQVArAg

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ちなみに妻は、幼稚園の前に、アパレルやお受験教室での仕事も経験していて、転職先での仕事で心配はしてはいないです。
1番は息子と関わりが薄くなってしまうことが明白なところ。

[🐣グー✊クッ筋グパパ🍳 @______Goo______]

妻が幼稚園を辞め、お受験教室のベンチャー企業に転職を悩んでいる。転職先では、自分名義で講座開ける、将来教室をやりたい目標の糧、給与がガッと↑とメリット多。デメリット:私に家事育児の負担がかかる。1歳息子の成長期に忙しくなる。
私は転職推したいが。。。🤔皆さんどう思いますか？