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[ひろい🩺めまい/自律神経のプロ @hiroi_seitai]

自律神経が限界に近い人の共通点⑦選
残りの6選はこちら、
②寝ても回復感がない
③呼吸が浅い
④首肩コリがひどい
⑤食後に眠くなる
⑥人混みで疲れる
⑦常に気を張っている

実はこれ、「ちょっと疲れてるだけ」
では済まないかもしれません。

自律神経が限界に近い人ほど、
✔ まだ頑張れる
✔ 休むほどじゃない
✔ 気合いで何とかなる
と思っています。

でも本当に危険なのは、疲れを感じなくなる事です。

【いつでも見返せるように、保存しておいてください】

西洋医学的に見ると、慢性的なストレスや緊張が続くと、アドレナリン・コルチゾールといったストレスホルモンが大量に分泌されます。

すると、本来なら感じるはずの「疲れた」「休みたい」という脳のアラームが鈍くなる。

つまり、
朝から疲れている
↓
寝ても回復しない
↓
気を張り続ける
↓
さらに疲れる

という悪循環が起こります。

ここ、本当に重要です。

自律神経が限界に近い人には、共通点があります。

✔ 呼吸が浅い
✔ 首肩コリがひどい
✔ 食後に眠くなる
✔ 人混みで疲れる
✔ 常に気を張っている

そして多くの人が、「年齢のせい」で片付けてしまう。

でも実際は、自律神経のオーバーヒートかもしれません。

東洋医学では、気虚、肝気鬱結、気血不足の状態。

頑張り過ぎによって、体を動かすエネルギーである「気」が不足し、さらにストレスで気の流れが滞る。

すると、
✔ 疲れが抜けない
✔ めまい
✔ 不安感
✔ 動悸
✔ 不眠
が出やすくなります。

実は東洋医学では、病気になる前の段階を『未病』と呼びます。

今回の7選は、まさにそのサイン。

そして多くの人が知らないのですが、自律神経が整い始める人は、まず「頑張る量」ではなく、「回復する量」を増やしています。

改善する人が最初にやる事は、
① 朝日を浴びる
② 深呼吸を増やす
③ 首肩を動かす
④ 湯船に浸かる
⑤ 寝る90分前からスマホを減らす

特におすすめは、1日5分、何もしない時間を作る事。
脳は静かな時間に回復します。
もし今回の項目が当てはまったなら、それは怠けではありません。

体が出しているSOSです。
今は無理に頑張るより、「休む力」を取り戻してあげてください。

体を本質から整える方法を発信しています。
体を根本から改善したい人は、フォローしておいてください→@hiroi_seitai

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