@hidoke_ Obrigado!! Eu tava fazendo
Barra fixa 4x6
Pullover 3x8
Levantamento terra sumô 3x8
Remada unilateral c halteres 3x8
Ha 1/2 meses to assim:
Puxada alta na polia 4x8
Barra fixa 2x8
Levantamento terra sumô 3x8-10
Remada no banco inclinado c halteres 3x8
Remada maquina pronada 3x8
É desesperador e urgente falar sobre o que está acontecendo aqui no norte do Brasil. Estamos sendo sufocados diariamente com muita fumaça de muitas queimadas, a maioria de forma proposital, grilagem de terra, e não cessa. É questão de saúde pública, urgente!! Essas são imagens de hoje, 6 de novembro, em Santarém, aqui no Pará.