ashley❥

主にダイエットと韓国ドラマ🇰🇷アイドル（TWICE🫶）無言フォローすみません🙇‍♀️

[ashley❥ @____mkmkmk]

今日も朝有酸素した！明日も行けたら行く！

[ashley❥ @____mkmkmk]

@saachan0013 めちゃくちゃサボりたかったけどさあちゃんさんのツイートで出勤前にジム行けましたありがとうございます！

[ashley❥ @____mkmkmk]

朝の有酸素してきた！

[ashley❥ @____mkmkmk]

放置してたけど、こっこりと再開。。。

[ashley❥ @____mkmkmk]

めちゃくちゃお腹すいたけどこの時間て何食べるんよ、、😭プロテイン飲んでお風呂入って今日は早く寝よ、、

[ashley❥ @____mkmkmk]

やっと仕事おわた。。ジム行きたかった🥲7月頭からハードすぎんか

[ashley❥ @____mkmkmk]

楽しみにしてた「わかっていても」。ソンガンのメンヘラ製造機ぶりがヤバイねこれは😇久しぶりに恋愛物ハマりそう😇

[ashley❥ @____mkmkmk]

ジムおわ！これ＋ジムで背中トレ、ツイストプランク60回、トレッドミル傾斜付き45分。今日は金曜日なのでやる気（単純）お風呂入って冷やしたワイン飲みながら（金曜だから良いよね…）韓ドラを見よう〜🥺

[ashley❥ @____mkmkmk]

半信半疑で白滝で冷麺作ったら美味しすぎて声出た。え、もうこれでいいやん。爆速で平らげてしまったので写真がない。暑くて食欲ない時にも良さそう！

[ashley❥ @____mkmkmk]

ジムおわ。背中トレ、サイドプランク60回、トレッドミル傾斜付き40分。なんだか今日はやる気が出ない！！

[ashley❥ @____mkmkmk]

ジムおわ。お尻トレ、トレッドミル傾斜付き45分。季節の変わり目のせい？生理前のせい？毎日常に眠いし仕事もなにもかもやる気が起きないしまじでモチベーション上がらない甘ちゃん発動しまくってる。。。。。。。。病

[ashley❥ @____mkmkmk]

しごおわ！！！いつぶり？？？？定時ぶちかましてやった☺️こっからもう誰も仕事の連絡してくるなよ（圧）

[ashley❥ @____mkmkmk]

ジョンヨン、カムバのために8キロ痩せたと聞いて😭😭😭超絶多忙なアイドルでもこんだけ頑張ってるのに一般人の私？？？？？2キロ痩せるのにも苦戦してて？？？？めちゃくちゃ頑張らなきゃなとおもいました

[ashley❥ @____mkmkmk]

ジムおわ。本日も残業残業でこれとトレッドミル傾斜付き45分🥲最近筋トレがあまり出来てないな。。

[ashley❥ @____mkmkmk]

ジムおわ。仕事が終わるの遅くて、クライマー20分、トレッドミル20分のみ。。🥲

[ashley❥ @____mkmkmk]

ウシクさん、、？？めちゃくちゃ鍛えましたね、、？？？？？？

[ashley❥ @____mkmkmk]

TMI。夏の夜ってサムマイウェイが見たくなるし夜散歩しながら聴くのにサントラがピッタリなの。は〜韓国行きたい。

[ashley❥ @____mkmkmk]

ジムおわ。＋背中トレ、トレッドミル埋まってたからバイク30分🥲土日で好きなものたくさん食べてお酒もたくさん飲んだので、また今週がんばるぞ✊

[ashley❥ @____mkmkmk]

てことで今日は好きなもの食べて飲みますー！！！

[ashley❥ @____mkmkmk]

今日はお昼から予定があるので早めにジム🏃‍♀️トレッドミル傾斜付き40分のみ。そもそもあまり体重計に乗らないから、その前の変動とか分からないけど、ここにきてやっと1キロ減。。数字が全てじゃないのは分かってるけど、これだけやってるのに、、！！ってなっちゃうよねどうしても。。。