L

📚☕️🥩🥯🍷

[L @___calm]

มนุษย์

#anatomyofmymind

[ถึงเวลาดัดนิสัย ฉบับคนไม่เกลียดตัวเอง | คิดมาก @kidmakk]

ชอบประโยคนี้

“Time is your currency.”

เวลา คือ ‘สินทรัพย์ที่มีค่า’ ที่สุดของเรา จงใช้มันไปกับ ‘สิ่งที่รัก’ คนที่มี ‘ทัศนคติ’ ที่ดี และที่ที่ ‘คนเห็นคุณค่า’ ในตัวเรา เมื่อเราใช้เวลาไปกับสิ่งที่ถูกต้อง ความสุขของเราจะเติบโต และเราจะกลายเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่มีความสุขได้

[แบดแด๊ดดี้ @volleyppk]

จริง.

[เจ้าแม่แคปชั่น @jaomaecaption]

ชอบประโยคนี้ที่ว่า
" เราอาจจะต้องอดทนเอามากๆ
ในชีวิตช่วงหนึ่ง
เพื่อที่จะไปขอบคุณตัวเองซ้ำแล้วซ้ำเล่าในอนาคต "

[เจ้าแม่แคปชั่น @jaomaecaption]

ไปเจอข้อความนึงมา
อ่านแล้ว Move On ทันที

“ถ้าเรื่องนี้จะไม่สำคัญในอีก 5 ปีข้างหน้า
งั้นก็เสียใจกับมันแค่ 5 นาทีก็พอ”

[ToppJirayut™ @toppjirayut]

รู้สึกหมดไฟ ทำอะไรก็เบื่อไปหมด?

อาจไม่ใช่เพราะขาดแรงบันดาลใจ แต่เพราะสมองเสพติด Dopamine มากเกินไป

การไถหน้าจอโทรศัพท์ ดูคลิปสั้น หรือกินของหวาน ล้วนเป็น Cheap Dopamine ที่กระตุ้นสมองได้ง่ายและเร็ว พอเกิดบ่อย ๆ สมองก็เริ่มด้านชา จนไม่อยากลงมือทำอะไรที่ต้องใช้ความพยายามจริง ๆ

วิธีแก้คือการฝึกให้สมองกลับมาหลั่ง Dopamine แบบธรรมชาติครับ เริ่มจากเรื่องเล็ก ๆ เช่น
- เก็บที่นอนให้เรียบร้อย
- เขียน 1 เป้าหมายของวันนี้
- ออกไปเดินสูดอากาศข้างนอก
- จัดระเบียบห้องนอนหรือที่ทำงาน
- ทำงานเล็ก ๆ ให้เสร็จ แล้วขีดออกจาก to-do list

แรงจูงใจใหม่ก็จะค่อย ๆ เกิดขึ้นจากกิจวัตรเล็ก ๆ เหล่านี้ครับ

[เจสพีนเลิกเหล้า ᓀ‸ᓂ เข้าพรรษา @Jesspne]

พลอยเฌอควรได้บทเกสักครั้งอะ โคตรจะเทสเลสเบี้ยน

[Decaf @LoveDaisyto]

ชอบคำพูดจากเรื่อง About Time ที่ว่า

“ผมพยายามใช้ชีวิตในทุกวัน เหมือนกับว่าตั้งใจย้อนเวลากลับมาใช้วันนี้อีกครั้น”

จริงนะถ้าเรามองวันนี้เหมือนเป็นวันที่ได้ย้อนเวลามาใช้มันอีกครั้ง เราอาจจะใช้ทุกช่วงเวลาอย่างตั้งใจมากขึ้น และรู้ว่าวันธรรมดาๆของชีวิตจริงๆก็มีค่ามากพอให้เรารักมันได้

[zhenzhu @mynameiswhatev6]

ว่าแล้วก็อยากรู้ หนังสือที่ ‘ ควรอ่านก่อนตาย ’ ของทุกคนคือเรื่องอะไรกันบ้างคะ ได้ทุกแนว และกี่เล่มก็ได้ มาแชร์กันหน่อยได้ไหม เผื่อจดเข้าโพยงานหนังสือ ✍️✨

[ภาค ไม่อยู่🌵 @parkmaiyoo]

ชอบประโยคนี้ที่ว่า
" เราอาจจะต้องอดทนเอามากๆในชีวิตช่วงหนึ่ง เพื่อที่จะไปขอบคุณตัวเองซ้ำแล้วซ้ำเล่าในอนาคต "

[ม้า @taotaroque]

ความรักไม่ใช่การตัดสินใจครั้งเดียวจบ มันคือการอุทิศตนซ้ำๆในทุกวัน ความรักอาศัยการเสียสละ การยอมจำนนกับบางสิ่งที่ใหญ่กว่าตัวเอง เราไม่สามารถจะกำกับควบคุมอะไรได้ แต่สิ่งที่ทำได้คือพึงระลึกว่าในปัจจุบัน เราจะคอยรักใครคนนั้นที่อยู่ข้างกันไปเรื่อยๆ เท่านั้นเอง

[べんごし ทแนะทนัย ⚖️ @scopi_no]

กราบคนทำคลิปนี้เลย
ทำเปรียบเทียบกันได้โหดมาก
ได้คนตรงสายงานแน่

#พรรคประชาชน
#พรรคประชาชนเบอร์46
#กาส้ม2ใบเพื่ออนาคตลูกหลาน
#กาเพื่อเปลี่ยน
#8กุมภากาเพื่อเปลี่ยน

[Stephanie♥Wyvern @Wyvern_801]

คนดูจะหลุด นักแสดงจะรั่ว ทุกคนพยายามคีพคาแรคเตอร์กันสุดๆ โดนกิ๊ก สุวัจนี ตีพังหมด 555555555555

[ถึงเวลาดัดนิสัย ฉบับคนไม่เกลียดตัวเอง | คิดมาก @kidmakk]

จริงที่เคยมีคนบอกว่า

“Only put energy into things you have a future with.”

มอบพลังงานของเราให้กับสิ่งที่เราต้องการให้อยู่ในอนาคตของเราเท่านั้น อย่าให้พลังงานที่มีค่าของเราอย่างเวลาและความสนใจไปกับคนที่เดินออกไปจากชีวิตเรา หรือสิ่งที่เราไม่ได้ต้องการให้อยู่ในชีวิต ให้พลังงานของเราในสิ่งที่คู่ควร

[ถึงเวลาดัดนิสัย ฉบับคนไม่เกลียดตัวเอง | คิดมาก @kidmakk]

3 วิธีปรับจูนพฤติกรรม ให้ตรงกับ ”ความโชคดี“ (How to Align)

1. สวมวิญญาณ ”คนในอนาคต“ (Be it now)

อย่ารอให้สำเร็จก่อนแล้วค่อยทำตัวมีความสุข
แต่จงมีความสุข เพื่อดึงดูดความสำเร็จ

ถามตัวเองบ่อยๆ ว่า...
”ถ้าฉันเป็นคนคนนั้นแล้ว ฉันจะตัดสินใจเรื่องนี้ยังไง?“
คนคนนั้นจะกินข้าวแบบไหน? เดินยังไง? หรือยิ้มแบบไหน?

เริ่มทำตั้งแต่วันนี้... เดี๋ยวนี้

2. เคลียร์พื้นที่ว่าง (Clear the Space)

กฎของแรงดึงดูด ต้องการ ”พื้นที่ว่าง“ (Space) เพื่อให้สิ่งใหม่ไหลเข้ามา (Flow)

อยากได้เสื้อผ้าใหม่... โละเสื้อผ้าเก่าที่ไม่ใส่แล้วหรือยัง?

อยากได้รักครั้งใหม่... เลิกส่องโซเชียลคนเก่าหรือยัง?

อยากได้งานใหม่... เตรียมเรซูเม่หรือยัง?

ทำให้จักรวาลเห็นว่า ”ฉันพร้อมรับของขวัญแล้วนะ“

3. รักษาคลื่นความถี่แห่ง ”ความเบาใจ“

เลิกจับผิด เลิกเร่งรัด

เมื่อเราหว่านเมล็ดพันธุ์ลงดินแล้ว
หน้าที่ของเราคือ รดน้ำ พรวนดิน และ ”วางใจ“
ไม่ใช่ไปขุดดินดูทุกวันว่า เมล็ดงอกหรือยัง?

ความกังวลคือแรงต้าน... ความเบาใจคือทางด่วน

จำไว้นะครับ...
เมื่อ ความคิด (Head)
ความรู้สึก (Heart)
และ การกระทำ (Hand)
ของคุณทำงานประสานกันเป็นหนึ่งเดียว...
เมื่อนั้นแหละ... ปาฏิหาริย์จะเกิดขึ้น
แบบที่คุณเองก็คาดไม่ถึง

ขอให้วันนี้ เป็นวันที่คุณ ”อนุญาต“ ให้ตัวเองมีความสุข

[สมุดบันทึกของคนบ้าบอลและดูซีรีส์ @Rhythm_ndBlue]

เคยดูเรื่องWhile you were sleeping
แล้วชอบคำสอนนี้ ซึ้งมากๆ

คือศัตรูพระเอกขับรถชนลุงที่เคยช่วยชีวิตพระเอก พระเอกรู้สึกผิดมาก ลุงจึงปลอบพระเอกด้วยคำสอนที่เคยพูดบ่อยๆ

“อย่าโทษตัวเองนานเกินไป
แต่ก็อย่าลืมสิ่งที่เกิดขึ้น”

เป็นประโยคที่เยียวยาหัวใจอันเจ็บปวด
จากการรู้สึกผิดได้ดีมาก

[L @___calm]

ฉันพูดได้เพียงว่าตอนนี้รักเธอ เทให้ทั้งหัวใจ ❤️

[L @___calm]

ความสุขเดิม และความสุขเดียว ของหนู ❤️

[L @___calm]

‘ ความสุข ’ ของหนู

#มิดเดิ้ลเอจของหนู #LY ❤️

[ถึงเวลาดัดนิสัย ฉบับคนไม่เกลียดตัวเอง | คิดมาก @kidmakk]

ชอบประโยคนี้

“Forget who forgets you.”

‘โปรดอย่าจดจำ คนที่ลืมความสำคัญของเรา’

กฎข้อสำคัญของ Manifestation คือ การเลือกคนในชีวิต จงเลือกคบคนที่เห็นค่าเรา แล้วเราจะรู้สึกว่าตัวเองมีค่า จงเลือกคบคนที่รักในสิ่งที่เราเป็น แล้วเราจะรักตัวเองได้อย่างแท้จริง

‘จงเลือกคนที่เลือกเรา’

[L @___calm]

: )