에리나♡

diet ... beauty ... korea ... ♡ goal → 44kg . now → 49kg . -6kg 화이팅!!

[에리나♡ @___gder___]

見た目が一番だけど、体重と体脂肪も目標にいけるようにがんばりまーす🙋🏻🙋🏻

[에리나♡ @___gder___]

1年前と今。体重自体は2~3kgしか違わないのに半年前から足パカをやり始めてすごい足痩せした😳💓
足パカチャレンジが終わってからはやったりやらなかったり。
ダイエットは基本常にしてるけど、
緩すぎてほぼ体重減ってないです（笑）

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体脂肪率がやばいからどうにかしないと！

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最近は夜ご飯は炭水化物抜きで、豆腐とかヨーグルトとか、お昼の余ったおかずとヨーグルトとかでヘルシーめにして、お昼はがっつり好きなもの食べるようにしてる！

[에리나♡ @___gder___]

色々あってバタバタしてて、全然ダイエットしてなかったから久しぶりのダイエット更新（笑）

[에리나♡ @___gder___]

プランクチャレンジはちゃんとやります( ˙º��˙ )و ̑̑

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久々に足パカやったら筋肉痛でバイトしんどかったから、バイトに支障ない程度にやろう🌟まだ始めたばっかだし、ニートしてて久しぶりの社会復帰だからね🐷✨w

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バリエーションもあるし。野菜突っ込んで煮込めばできるもんね！

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スープなら暖めるだけで楽だし体も暖まるし。最近野菜とって無さすぎて健康がやばそうだからダイエット＋健康のために😂💓

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前の日に野菜かって作らないと行けないけど。

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昼間はお腹空かないからシェイクにしよかな

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昨日ちょっと気を付けて深夜に食べたけど野菜たっぷりのお味噌汁作って食べたら0.6gも今日減ってたから、これからスープ作り置きしてそれ食べるようにしよかな

[에리나♡ @___gder___]

バイト詰めすぎててダイエットにならないし、自分にかける時間ないならちょっと減らそ

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バイト詰めすぎててダイエットにならないし、自分にかける時間ないならちょっと減らそ

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かぼちゃスープだけのんで出勤しようかな、、、でも今ある程度食べて夜食べない方がいいよね、うん

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タラレバ見ながらお風呂はいろ

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早くお金持ちになって好きな服着て化���品買ってもっともっと可愛くなりたい。そのためには今可愛くならないといけない詰んだ

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ラウンジで働いてると可愛くて細い子ばっかで自分にどんどん自信がなくなってく、、

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ここ数日お風呂に20分以上浸かるようにしてるんだけどまだ効果はない（笑）

[에리나♡ @___gder___]

結局誰かのためなんじゃなくて自分がもっと上に行きたいから痩せるんだよね