慎吾

NMBと筋トレが好き

[木原優＠ホームジムニキ @the9rapp1er]

ホームジムでTwitterしながら、だらだらフォームチェックするの最高

[꒰ঌ🍹໒꒱ @Kami_koppu_]

筋トレはどのくらいの強度でやればいいですか？

A.

[慎吾 @___shingo___]

お願いします

[ジャック梶田 @Jacked_Kajita]

上腕が完全に隠れるくらいのオーバーサイズのTシャツを、胸元や肩まわりはタイト気味に、胴回りはダボダボに着こなすのがボディビルダーって感じがする。

[沢口愛華 @sawa_aika827]

2nd写真集"背伸び"のオフショ☺︎
#1日1さわぐちチャレンジ

昨日の続き！

今日のさわぐちは…
#シャツなしぐち
じゃーん

#沢口愛華2nd写真集 ＃背伸び
↓予約受付中です☺︎
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[沢口愛華2nd写真集「背伸び」【公式】 @aika_senobi]

＼✨発売まであと17日✨／

『背伸び』発売日までカウントダウン❣️
本日は #ポートレートさわぐち をお届け😘

宮古島のピンクのホテルと水着が偶然マッチ😳
可愛いショットになったのでぜひ写真集でチェックしてくださいね💓

#沢口愛華2nd写真集 #背伸び
↓絶賛予約受付中✨
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[土屋優記 @tsuchiyafitness]

ここからが勝負

[慎吾 @___shingo___]

お願いします

[慎吾 @___shingo___]

お願いします

[こんがり @gantzo9882]

3〜5RM→神経系の発達
6〜8RM→テストステロンが分泌される
10〜12RM→成長ホルモンが分泌される

みたいな感じのはずなので、ナチュラルは基本的に全部の重量設定を行うのが理想的だとか。

[やまけんGOGO @yamaken_gogo]

俺が出川を好きな理由。
ポルシェ、しかも964乗り！大好き

[内藤 格 @ITARU_NAITO]

SNSに左の投稿をしたところ、4年前にポーズの指導をして頂いた1983 Mr.オリンピアで優勝したサミア バヌーさんからコメントを頂き感激、やる気めちゃくちゃアップした。頑張る人は頑張る人の事を見て気にかけてくれている、感謝🙏

[慎吾 @___shingo___]

お願いします

[沢口愛華 @sawa_aika827]

沢口愛華2nd写真集『背伸び』発売日までほぼ毎日オフショをあげていきますよ〜☺︎

それにしてもなっがい道だね〜
オンラインイベントは10/18まで受付中！楽しみにしてるぞよ〜

イベントご予約はこちら↓
https://t.co/lrWBxGpaAU

#1日1さわぐちチャレンジ
今日のさわぐちは…
#すわりぐち

[ちとせ よしの @chitose_yoshino]

写真集の表紙が公開されました❣️
もうみんな予約してくれたかな？((o(｡>ω<｡)o))

https://t.co/7HhFLrmFhZ

[Ginkai RO/ 盧 銀海 @Silverkong_Gin]

ビルダーって単体で見てもデカイけど、他の人と並ぶと尚更デカく見える。ラファエルめちゃデカくなったな。

[イーデェンイムジャフォショファイーデェンイムデェー @mYl9bLjFquo9696]

@vo_syoui @kanihamiso 姉妹を一度別々に頂いてから姉妹丼にする…つまりチーズバーガー2個とダブルチーズバーガーを食べれば完璧では？…

[どこかの人 @docoka_hito]

@kanihamiso つまり、双子姉妹を別々にいただくより、姉妹丼にするほうが最高の状態って話ですわ