@n3cha_ Come en este orden la comida
Fibra (vegetales)
Proteína (pollo)
Carbohidrato muy pocos (una papa mediana)
Y con el ayuno, cada que te levantes te toma un té de manzanilla caliente y recuerda masticar muy bien cada alimento
NO COMAS AZÚCAR
@maplesitaa Toca hacer ejercicio a lo que dé, mia es la peor forma para perder peso 💀 además de que tendrás unos dientes horribles
Haga ayuno intermitente