spy

Nothing without Anything

[spy @__ddddd____]

Coba dengarkan di Resso, lembut banget suara nya Bang @DevaMahenra sama Teh Mikha😊 Semoga secepatnya muncul lirik. Sukses selalu untuk projek² berdua nya yaaa😊🔥🔥😃

[OCA ✨💓 @Yap5gurl]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[gara @anggarasamvdr]

kalian setuju ga sama ini?

kalo aku setuju, karena aku ngerasa kadang harus mulai dengan pembiasaan yang tegas (tentunya juga diajarkan kenapa dan mengapanya ya) supaya sholat bukan dianggap alim tapi karena itu emang bare minimumnya..

[alvin. @pengaturant]

"cara lo ngehandle hidup lo keren banget"

thanks, tapi gue gak inget 70% dari hidup gue.

[9 @9oyounjun9]

ASEA2026 베스트 캐릭터(여자배우) #고윤정 수상소감

[INFO DRAKOR @infodrakor_id]

#ParkEunBin mengaku sempat kena efek samping setelah membintangi Extraordinary Attorney Woo karena jumlah dialognya yang gila gilaan.

Dia bilang dulu merasa cukup jago menghafal naskah, tapi setelah syuting drama itu malah sempat mikir, "Apa otakku jadi lebih lemot ya?" Soalnya dalam satu scene saja dialognya bisa sampai 15–20 halaman, apalagi banyak adegan sidang dengan istilah hukum panjang.

Park Eun Bin juga cerita kalau selama syuting dia jadi menurunkan ekspektasi ke dirinya sendiri. Biasanya hampir nggak pernah NG, tapi waktu Woo Young Woo saking banyaknya dialog sampai akhirnya mikir, "Kalau salah ya wajar."

Apalagi dia mulai syuting drama itu cuma dua minggu setelah selesai The King’s Affection, jadi nyaris nggak punya waktu buat persiapan. Setiap hari dia cuma fokus menghafal naskah untuk besok yang jumlahnya bisa 6–7 halaman A4.

Sekarang kalau mengingat masa itu, dia sendiri heran gimana bisa berhasil melewatinya.

https://t.co/tsOuEGbGgl

[Menteri Pekerja RI @MenteriPekerja]

asal lu tau ya kalo kontrak PKWT kalian abis perusahaan itu ga wajib ngasih tau info bakal diperpanjanga atau engga.

jadi jangan protes kalo kamu pekerja PKWT tapi ga ada info dilanjut apa engga kontraknya.

Pasl 151A UU 6 tahun 2023

[jul, ᮏᮥᮜ᮪ 🧪💛 @bsahsawth]

https://t.co/eq65t0DrVE

[Alma ☾⋆⁺₊🎮✩°｡ @alsjournall]

Keren banget intel warga.

Ternyata kejadian tabrakan antara KRL arah Jakarta dan taksi tuh estimasinya sekitar jam 20.46 - 20.47.

Sedangkan kejadian tabrakan antara KJJ dan KRL sekitar 20.52.

Posisi KRL arah Cikarang masih distasiun, gabisa gerak karena insiden taksi didepannya.

Posisi KJJ pukul 20.45.50 - 20.46.10 ngelewatin stasiun Cakung, KJJ ngelewatin stasiun Kranji pukul 20.49.10 - 20.49.30.

Jadi disaat waktu kejadian tabrakan taksi terjadi, posisi KJJ ada diantara stasiun Cakung dan Kranji. Setelah gue hitung, disaat bersamaan terjadi tabrakan taksi, KJJ posisinya udah 0.75KM (20.46) atau 1.5KM (20.47) diluar stasiun Cakung.

Total jarak antara KJJ ke stasiun Bekasi Timur ada 5.5KM. Tiap 1 KM ada blok sinyal.

Total 5 blok sinyal. Tapi yang efektif cuma 3 blok sinyal terutama di stasiun Kranji karena kereta butuh jarak 1 KM kurang lebih buat ngerem aman.

Jarak antara tiap blok sinyal cuma satu menit. Overall KAI cuma dikasih 3 menit yang efisien sejak detik pertama tabrakan taksi buat ngabarin KJJ.

When it’s A RACE AGAINST TIME. Human often lot.

Baca ini bikin gue ngeri banget sama yang namanya WAKTU, in a matter of minutes, dari menit ke 47 ke menit 52, 14 nyawa bertaruh 😭 YAALLAH

[Catholic 𐕣 @myshawti]

"Bagai pinang dibelah sembarangan"

"Tak ada rotan, manoj punjabi"

"U look so prett"

"4 sehat 5 sempurna, 6 nilai sahroni, 7 nya ada 2, 8 gak ada apalagi 9”

"U look so shy, shy tone"

"Soal kalah, dia menang"

"Di aku gak cocok, aku orangnya gampang meninggoy”

[cindy 🍓 @soursallyye]

Yupp. Ini adalah Tarobun.

Yang di foto itu varian Vanilla Cream. Menurutku Bun nya sendiri dia udh manis, tp untungnya cream nya ga begitu manis, jd combo dah tu mereka. Enak pol 🥹

Menu ⬇️

[cindy 🍓 @soursallyye]

Roti 0 minggir dulu,

Sekarang aku lebih suka ini. Kalau nglewatin booth nya gabisa kalo ga beli.

[Anaknya Soft Spoken @agumwicaksana]

@pistaciyou Mantap juga kak konsepnya...

[mashen @cursskkied]

fakta makanan ini terlihat bohong tetapi nyata

- air kelapa itu sangatlah murni sampe dlu pernah dipake sebagai cairan infus
- coklat hitam punya zat besi lebih tinggi dibandingkan daging sapi
- brokoli mengandung vitamin c lebih tinggi daripada jeruk
- satu alpukat punya kalium lebih tinggi dibandingkan pisang

[INFO DRAKOR @infodrakor_id]

PERCAYA BANGET

[Menteri Pekerja RI @MenteriPekerja]

ini kronologinya gini kah?
1. salah taxi (bikin kereta berenti)
2. salah KAI (error terkait traffic signs)

KARENA HAL SEPELE TAPI NYAWA ORANG TARUHANNYA!!!!

kalo udh urusan nyawa orang banyaK zero tolerance sih!!

[Never @neVerAl0nely___]

Kepanikan para penumpang Kereta api saat terjadi crash antara KRL Commuter line dengan KA jarak jauh Argo Bromo Senin 27.04.26

[TxtdariBekasy 🇵🇸 @txtdrbekasi]

Sedang mencari kalimat "Turut berbelasungkawa"

[salam4jari @salam4jari]

😯

[Manggala @manggalask23]

本日夜、東京メトロ6000系6024編成がブカシ・ティムール駅で機関車に衝突されました。本当に恐ろしい出来事です。

[やっさん @yasan_22]

@manggalask23 【最新情報】 @AZ_Intel_
CNNインドネシアによると
列車衝突事故で14人死亡、84人負傷