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🤍 𝑑𝑖𝑒𝑡 🤍 ♡ 𝑏𝑎𝑙𝑙𝑒𝑡 𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 🩰♡ 産前𝑚𝑎𝑥 61𝑘𝑔 → 54.65 →産後78 → 62kg♡ 目標は49𝑘𝑔 🤍𝐸 75→ 𝑰 65 →産後𝑘65🤍 𝑃𝐷 𝑅𝑜𝑚𝑎𝑛𝑐𝑒𝑓𝑒𝑚𝑖𝑛𝑖𝑛𝑒

[리비🍒 @yaserumoon]

ほんっっっとそれ‼️この浮腫みマッサージ足痩せにも効くし2週間で3kg落ちた‼️
むくみ放置した瞬間すぐ太るしケアが命🙂‍↕️🙂‍↕️

[脚痩せガチ勢。 @ashi_yase_gachi]

脚細くなりすぎでしょ…6種目×30秒やったらぶよぶよ太ももが2週間で-5cmなれた🥹

[フル整形ちゃん。 @full_comboseike]

これ寝る前に4分しかしてないんだけど2週間でウエスト−11cm細くなった。ついでに顔まで一回り小さくなったの😭

[骨スト痩せちゃん @dietmaster_chan]

マジで骨盤の歪み舐めないで！！！骨盤整ったらスルスル痩せる。特に骨ストは筋肉つける前にこっちから😭🫵🏻

[𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン @MAYU_0608my]

太もも丸太系女子へ‼️バチクソに効く最強ストレッチです、たった3分で細くなるなんてやらない理由ない。ケータイ見ながらポテチ食べないでこれやって。

[Yuiの美容帳✎𓂃𓈒𓏸 @1f_yui]

本気で角栓倒すならレチノールより、レチナールがいいよ🥺
一番効果を感じたのはこの2つ。ただ、使い方をミスると肌終わるから気をつけてね‼️

[ʸᵃⁿᵃ @yana_room]

1ヶ月半でここまで変わったビフォアフ

流石にポチャすぎてほぼ毎日このトレやってる

ちなみに体重の変化なし(頑張ったのに😭)
まだまだ途中経過です。

[ちゃんまる。 @5chanmaru]

これマジ。こーゆーひび割れはケアでだいぶマシになる。
①リードルで深くまで届かせるベースを作る。
②レチナールでコラーゲンを産生させる！これポイント
③ヘパリン類似物質は炎症おさえて血流上げながら保湿するスペシャリスト。

[ゆる痩せちゃん @Kawaiiikamo]

これはガチ…！！1日1分これだけやれば2週間で−3キロは落ちる。ただめっちゃキツイよ🫵🏻

[ﾊﾟﾊﾟｯと痩せるちゃん @Biyo_mame22]

これ効果エグい…2週間で-5cm細くなった😭むくみも取れるから寝る前毎日してる

[トレえみ@40kg痩せた人 @emiry_oinari]

足細くしてお尻あげたきゃこれ。
ゴムバンドは100均で売ってる。

[ゆる痩せちゃん @Kawaiiikamo]

だから、これが最強なんだって…2週間で二の腕−6cm細くなった。ただ信じられんくらい痛い😭😭

[痩せちゃん。 @yasechan_diet]

このストレッチやるようになって、背中めちゃくちゃ楽になって驚いた！
肩凝りも改善してきたし、かなり調子いい◎
みんなも真似し���みて欲しい！

[トレえみ@40kg痩せた人 @emiry_oinari]

二の腕痩せないわ…って人へ。
このストレッチすると、代謝が上がって猫背巻き肩まで緩和されるで。

肩甲骨の動きもスムーズになって「褐色脂肪細胞」っていう肩甲骨周りにある脂肪を燃やす細胞も活性化かするからダイエット効果も上がって痩せる。

[ほそーくなぁれ。 @ko_gankotan]

やらな損っ！てぐらい簡単で痩せるのwwww

[김딸기🍓 @kimberrynice]

몸이 보내는 신호별 챙겨 먹으면 좋은 음식

🧠 기억력이 떨어질 때 : 고등어, 호두
🥱 피곤할 때 : 달걀, 바나나
✨ 피부가 푸석할 때 : 연어, 아보카도
🦴 관절이 불편할 때 : 생강, 강황
💤 잠이 잘 안 올 때 : 키위, 타트체리(또는 따뜻한 우유)
��️ 컨디션이 떨어질 때 : 마늘, 버섯
🤢 속이 불편할 때 : 양배추, 단호박
💅 손톱이 잘 부러질 때 : 달걀, 시금치

요즘 컨디션이 예전 같지 않다면 참고해 보세요!

[김딸기🍓 @kimberrynice]

서서 3분만 슥슥 따라 하면 끝나는 뱃살 홈트🏋️‍♂️

오늘 저녁에 까먹지 말고 딱 한 번만 따라 해보기🤙

[ 출처 : 홈트마미 ]

[رياله @rialksa]

واحد من اقوى التمارين الي سويتها موخراً وابهرني صدققق الElevated Bridge على ان الفتره مامر 3اشهر بس والله ياااشفت فرق وشد وااضح⭐️🧑🏻‍🩰

بتحسونه سهل بس هو صعب🤭لان الحركات بطيئه بس نتايجه تروع وتحمسكم تستمرون والبنات بعد حمسوني وكلهم يسوونه فضيع للGlutesوالفخوذ والبطن حتى

[仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎ @ninnikinene]

”足の再生”

「裸足」が人類の機能を呼び覚ます。

[𝒮𝓊𝓏𝓊𓍯 @warehasa1kyou]

ちなみに乾燥肌の人はメイク前にこれを仕込むとま〜〜〜じで良いです↓