よなき

双極II型⌇ 摂食 ↯︎ 克服の狭間 ⌇ bmi 13〜15を反復横跳び

[よなき @__night_t]

本日ﾒﾝｸﾘにて

👨🏻‍⚕️『カロリーを抑えるのではなく、同じカロリーでも脂肪がつきづらい低GI食品を摂ろう』というお話でした！

例として
・ベーグル
・さつまいも
・バナナ
・玄米
・そば
・全粒粉パン
・全粒粉パスタ
・（食感が大丈夫なら）オートミール
・ハイカカオチョコレート
の話がありました

[よなき @__night_t]

♥︎ 2026/08/24（月） ♥︎

お久しぶりです ܸ. ̫ .ܸ
最近はお芋焼いたり慣れないsetlog使ってみたりしてます.ᐟ.ᐟ
相変わらず 摂食克服意欲 vs 痩せ願望 で揺れています
オイコスにナッツのグラノーラのせると脂質が💦
PFCバランスは20/25/55%で設定してます.ᐟ.ᐟ ♡ ୨୧ ♡

[よなき @__night_t]

♥︎ 2026/08/12（水） ♥︎
きょうの食事

タイムラインでよくお見かけする貝汁と赤魚デビューしました
4枚目は去年お気に入りショップで初めて買った靴

[よなき @__night_t]

@Usamari_539 うさまり🐰ྀིちゃ⸝⸝⸝♡ 大切なことに気づかせてくれてありがとう！
🤱🏻の料理は今しか食べられないですもんね、
それに楽しかった気持ちも本物🥰
メガアイスカフェラテ情報と蓋の情報ありがたい🫶🏻 L行ったらかう！

[よなき @__night_t]

♥︎ 2026/08/03（月） ♥︎

帰省から帰京しました
母の手料理を食べられたことで、体重が増え、最初パニックでしたが、

これを機に摂食障害克服しよう
vs
年単位で成し遂げてきたこと手放すの？
が対立しあってます( ˊ• ·̭ •̥ )

帰省はもちろんたのしい帰省でした💗

[よなき @__night_t]

♥︎ 2026/08/07（金） ♥︎

帰省前にグランバいきました

痩せ願望はありつつ、もっと活動的に動ける身体をもちたい気持ちもあり、メイバランスは摂ってます

＋玄米50g

[よなき @__night_t]

@Dn27yeM ありがとう🥹🤍

[よなき @__night_t]

♥︎ 2026/07/27（月） ♥︎
きょうから山陰へ帰省します
地元スタバのステッカーまだあって欲しい、笑
足開いてて恥ずかしい

[よなき @__night_t]

@Dn27yeM 寝ぼけて変なリプ送ってる😖ごめんね
おつかれさまです、連日お仕事えらすぎます
ということが言いたかったの…！

[よなき @__night_t]

@Dn27yeM GJえらすぎ

[よなき @__night_t]

@Dn27yeM 翠ちゃんありがとう！ただいま！！
地震速報びっくりしたね😳

[よなき @__night_t]

サンライズ出雲は日曜夜の下りになるから席が取れなかった😢

[よなき @__night_t]

♥︎ 2026/07/19（日） ♥︎

グミｯツェル久しぶりに食べた

𓌉◯𓇋

[よなき @__night_t]

♥︎ 2026/07/15（水） ♥︎
🐟

[よなき @__night_t]

♥︎ 2026/07/07（火） ♥︎

七夕でした

おいしく食べて体重に囚われるのやめたい
vs
痩せ願望

永遠に答え出ない、抜け出せない

[よなき @__night_t]

♥︎ 2026/07/03（金） ♥︎
しろい꜀( ꜆-⩊-)꜆🤍

みんなが食べてる凍らせるチチヤス坊や、何売り場にいるの

低血糖で2日くらい調子悪くてﾊﾟﾀﾊﾟﾀしてました

写真ないんですけど ＋メイバランス です

[よなき @__night_t]

@rinao75189712 rinちゃ⸝⸝⸝♡ 遅くなってごめんね、低血糖で寝込んでて😣
もっちゅりん🍓 もちもちびよ〜んて伸びて♡⸝⸝いちごソースたっぷりでめちゃうまだったよ♡⸝⸝
滅多に買えないと思うと余計に美味しい😋🤍
機会があればみたらし食べﾀｲ ܸ. ̫ .ܸ

[よなき @__night_t]

♥︎ 2026/06/30（火） ♥︎

もっちゅりんの🍓買ってもらった🍀

7月なったね🌿⸝⸝꙳

[よなき @__night_t]

@Usamari_539 うさまり🐰ྀིちゃ⸝⸝⸝♡ 7月もよろしくね🥰🤍

低血糖で寝込んでてリプ遅くなっちゃった💦
うさまり🐰ྀིちゃも何だかしんどそうで心配だよ

お皿ほめてくれてありがとう、ミッフィーちゃん型なんだぁ🐰

[よなき @__night_t]

@r_a101923 あっちんちゃ⸝⸝⸝♡遅くなってごめんね、低血糖で寝込んでたよ💦
もっちゅりん🍓美味しかった✨
買うの確かに困難よね
もらえたの有難い.｡.:*ෆ
みたらしも気になってる.ᐟ.ᐟ

[よなき @__night_t]

@rinao75189712 🍑めっちゃ甘かったよ🤍ꕀ⋆
フルーツは良いよね🥹✨
これからは🍉も楽しみ🥰💗

[よなき @__night_t]

♥︎ 2026/06/29（月） ♥︎