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𝟣𝟧𝟪𝖼𝗆 / 𝟦𝟢~𝟦𝟣𝗄𝗀

[☁️ @__recd]

158cm骨格ウェーブの
53kg→40kgのビフォアフჱ̒( > ̫ < )✨

ダイエット中は太ももの変化ばっかり見てたけど、肩周りとか二の腕もすっきりしたし、お腹と太ももの横から見た時の厚みもかなり変わってた👊🏻︎💖

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@htr_glow 初めて飲んだんですがおいしすぎました😽💖
マンゴーもあるんですか！？(՞ o̴̶̷̤ ̫ o̴̶̷̤ ՞)
今度見かけたら買ってみます😻

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今日のごはん🍽

朝ロールサンド作って食べたおいしかった🥪♡
お昼は昨日まとめて作った残りദ്ദി^._.^)✨️

朝ごはんが遅かったので夜お腹すいてなくて飲み物で済ませちゃった🙏🏻

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@k7xyv 丁寧に作ったからうれしい！！♡
ありがとうo̴̶̷̤ ·̫ o̴̶̷̤♡

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@5o3uf 簡単にvlog作れるし思い出になるよね՞ᴗ͈ ̫ ᴗ͈՞🤍

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今日のごはん🍽

助けてください
アイスがやめられません
今の気温でこれって、これから先私はどうなるんですか？´т ‧̫ т ̀

久しぶりにあんかけ作ったおいしかったꢏꢷ^ᴗ ̫ ᴗ^

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@5o3uf うれしい！！ぜひ！！( ꈍ꒳ꈍ )♡
ぴぴゃん！改めてよろしくね🙌🏻💖

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@5o3uf くもちゃんとか呼びやすい感じで大丈夫です🫶🏻💖
ぴぴちゃんって呼んでもいいですか？(՞ o̴̶̷̤ ̫ o̴̶̷̤ ՞)

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今回のネイル写真撮るの忘れてて伸びちゃった
でもかわいい❕
よく見るといろいろ雑だけど(ᐡ⌯ ·̫ ⌯ᐡ)

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@5o3uf 好きです〜！ჱ̒( > ̫ < )✨
ちなみにアイコンシナモンですか…！？
シナモンも好きです🥹💖笑

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私も今の自分の脚（主に太もも）が好きじゃないし、まだ太いなって感じるけど、それは私の価値観👈🏻
私自身が私の身体を見て出た感想であって、他の人は無関係だからね🫶🏻

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自他境界が曖昧だとこの界隈はしんどくなるから、きっちり分けた方がいい
例えば私と同じ体重のAさんが、Aさん自身をデブだと言ってても、それは私に言ってるわけではない

その人がどう思うかはその人の価値観であって、私には何の関係もない

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今日のごはん🍽

久しぶりのトマトそぼろ🍅
やっぱむね肉（鶏むねのひき肉）食べるとたんぱく質摂りやすい🙌🏻

夜の写真は使い回しです❕

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@ejupgmdxuof ただ怪我等で運動できない期間がすごく長かったので、毎日してたのは、むくみ対策とストレッチとフォームローラーと着圧タイツを履くことだけです😖💦

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158cm骨格ウェーブの
53kg→40kgのビフォアフჱ̒( > ̫ < )✨

ダイエット中は太ももの変化ばっかり見てたけど、肩周りとか二の腕もすっきりしたし、お腹と太ももの横から見た時の厚みもかなり変わってた👊🏻︎💖

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@ejupgmdxuof 私も全然脚が細くならなくて今も体重の割には太いと思います😖
浮腫対策で塩分を摂りすぎないようにしたりカリウムサプリを適量飲んでます！
ダイエット中は、筋トレはブルガリアンスクワットとワイドスクワット、ウォーキング、脚のストレッチ、フォームローラー、着圧タイツを履く、などしてました🙌🏻

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ダイエットしてた頃に比べたら栄養がおわっててちゃんとしなきゃって思うんだけど、だらけてた時に比べたら全然ましだから、まあ少しずつかな〜🥺

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@mgmg1997130 全然大丈夫です❣️
胸はしっかり小さくなりました🥹
胸トレもケアもなにもしてなかったので…😖
1番太っていた時にサイズを測っていないので数字としてはわからないのですが、体感としては同じ下着でもキツさが全然違います(ᐡ⌯ ·̫ ⌯ᐡ)💧

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今日のごはん🍚

白米食べすぎた❕
無計画に食べるからこうなる🫵🏻

今日はお昼遅かったしケーキ食べなきゃだったから変な食事です🍰

このプリン小さいのにカロリーも脂質も高くてウーンて思ったけど、濃厚だしおいしかった🍮

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@hisui_diet_mei ひーちゃん！すごい！！
すごすぎる〜〜！！˶> <˶🤍