د.سارا المولد

Endodontic Resident 🦷 BMC Alumni

[د.سارا المولد @__sdam]

@HHC_employcare السلام عليكم الرجاء الرد على الخاص

[بندر الصقري @BandarAlsaqry]

للمهتمين بالتقديم على الرزدنسي #Matching2026 فترة ديسمبر هي الاخيرة لمن لم يجتاز الاختبار من قبل وفترة يناير اخر فرصة للتصحيح قبل التقديم
• توزيع النقاط :
- 55٪ درجة الاختبار
- 30٪ معدل تراكمي
- 15٪ السيرة الذاتية (موزعة حسب الصورة)

• غالبًا الهيئة بتعلن اقل نسبة قبلت العام الماضي في ديسمبر.

• يمكنك حساب نقاطك من خلال هذا الرابط https://t.co/0ThLsrK5F3

[Wajd | وجد @WajdAlrabiah]

💗💗💗

[Abdullah Thawaba @DrThawaba]

🚨 قبل مراجعة المختص والمعالج النفسي والطبيب النفسي الرجاء قراءة ما يلي: (واعتذر مسبقا ممن لن يعجبهم الكلام لكن هذا ما يحتاج الطلاب والناس لمعرفته):

🔴 لا يمكن تغيير وضع معين يعاني منه الانسان دون تغيير جذري في طريقة التفكير وما يفعله الانسان يوميا، حتى العلاجات جميعها دون استثناء علاجات الاكتئاب والقلق وفرط الحركة لن تعطي نتيجة اذا لم تخلق لك دافعا يدوم لعدة دقائق او ساعات يوميا، يجعلك قادرا على تحقيق نجاحات صغيرة تُسهم بدفعك نحو النجاة ولو ببطء.

🔴 أسوأ ما يمكن أن يفعله الانسان لنفسه أن يكون أسيرا للافكار واجترارها وتقليب السيناريوهات الوهمية في دماغه، عقلك يعمل ليحميك من الخطر وإِعماله فيما لا ينفع بشكل زائد يودي بك الى الهاوية، عقلك وجد ليتفكر، ليسهل عليك التعليم والتواصل والابداع وايجاد الحلول للمشكلات لكن تفعيل خاصية القلق هو سلاح فتاك يفتك بك اولا.

🔴 لم أجد في أي مرجع عن هذه المواضيع حلولا أنجح مما يلي:

1️⃣- ضع كل مافي عقلك على ورقة، اكتبه كله وبعد وضع النقطة توقف عن التفكير.
2️⃣- ابدأ بالمهمة واتمم منها ما تستطيع فعله في ٥ دقائق، المتوترون القلقون لا يعلمون ما يمكن فعله في خمس دقائق، يمكن أن تملأ طلب وظيفي من صفحة واحدة بخمس دقائق، يمكن أن تقرأ ٤ وجوه ونصف من القرأن بسرعة وخشوع بخمس دقائق يمكن أن تأخذ دش بارد جدا بثلاث دقائق (شاملا القرار والدخول واخذه والخروج والحصول على الفائدة) ، واخيرا يمكن أن تغلق جرح laparotomy بالclips بدقيقتين وبخياطة subcuticular بخمس دقائق.
3️⃣- تخلى عما يخدر حواسك، اترك الجوال، اترك مثاطع تيكتوك وانستاقرام الغبية التي تجعلك شخص لا فائدة يراقب الناس وهي تعيش حياتها.
4️⃣- ضع قائمة بكل البشر الذين يخبرك عقلك بأن امرك يهمهم وقد ينتقدون افعالك وأن افعالك قد تتأثر بما يقولون ويظنون، نظم ونظف القائمك حتى تزيد ثقتك بنفسك وتحذف معظم الاسماء.
5️⃣- لا تتوقع الحصول على دماغ يستوعب كميات كبيرة من المعلومات والحكم على الامور وانت تأكل السكر كل يوم واكلك مليء بالسموم.
6️⃣- لا تتوقع أن تحقق ما تريد وأنت قليل الحركة عقلم يتحرك أكثر من جسمك، هذا الجسد خلق ليتحرك ويفرغ الطاقة العقلية السلبية.
7️⃣- لا تتخيل أنك تستطيع انجاز كل ما يخبرك به عقلك فالعقل يعطيك احساسا كاذبا بابانجاز فقط بعد تخيل أنك ستقرأ عشرين صفحة اليوم، ينتهي اليوم وقد قرأت سطرا واحدا وتدخل في دوامة التسويف، فاجيء عقلك وقرر أنك ستقرأ صفحة واحدة، تلخص ٥ اسطر، تطالع ٢٠ سلايد فقط وحين يتم الانجاز تبدأ لا اراديا بعمل الانجازات العظيمة.

❌تخيل أن ما سبق هو محادثة مدفوعة مع المعالج، ثم ماذا؟ سيذهب ليسعد بيومه بنقودك وأنت عليك أن تقوم بكل ما ذكز لوحدك لحين اللقاء القادم مع المعالج لتدفع اجر الاستشارة التالية ويخبرك هو بأن عدم انجازك لشيء متوثع وليطلب منك عدم القلق!

❌حينما اخبر مرضاي بأن احتمالية بتر الساق مع استمرار الدخان عالية جدا، لا اتوقف هنا، اكمب حديثي واخبره كيف يبدأ بترك الدخان في ذلك اليوم رارفق معه رسالة للمختص ليبدأ معه مباشرك واحضره نفسيا لذلك. النصائح التي لا تستطيع تطبيقها مباشرك هي غالبا في خانك خداع العقل لك لتستطيع اكمال التسويف بدافع انك "استمعت لنصيحة اليوم وهذا يكفي!"

والمعذرة على الإطالة ، قراءة ما سبق بتمعن تتم بأقل من خمس دقائق.

[لبنى الخميس @lubnaAlkhamis]

ثم تُدرك أن طاولة إفطار بسيطة مع أسرة مكتملة لم يفرقها فقد، أو يبعثرها حقد، أو يعكرها مرض، أو تشتتها غربة، نعمة عظيمة لا تقدر بثمن!

اللهم ارحم الراحلين .. ورد الغائبين .. واشف المُتعبين🙏🏼

[د.حمد الشريف @Hyalshareef]

https://t.co/VdhdfMSd7k

#تجمع_نجران_الصحي
#نجران
#طب_الاسنان
#اطباء_الاسنان

[Rawdah | روضه الفضلي @ralfadhley]

بشارككم منطقي اللي أعتمد عليه بالحياة:
مسلمة كل اموري لله، مع يقين خالص إن ربي لو أراد سخر لي الارض ومن عليها فلما أسعى، أسعى برضا وبدون استماته، أحاول أصل وأنا اتعلم عن نفسي وعن الدنيا أمشي في الحياة وأتأمل دايم إني مباركة، ومحظوظة، ومحاطة بفضل الله ورحمته وين ما وليت وجهي.

[د. وجدان الجهني @wejdan_mj]

من أنواع اللطف الخفي، إنك تتفقد أحوال الزميل اللي جاي من مدينة أخرى للعمل أو الدراسة.

شعور إنك تلقى نفسك في مدينة جديدة و أهلك مو موجودين فيها و لا عندك أصدقاء أو معارف شعور صعب.
بارك الله بكل من أحتوى شخص يمر بهذه المرحلة، و بادر بدعوته لكوب قهوة و عرّفه على المدينة أو جمعه مع مجموعة من الزملاء حتى يتمكن من كسر حاجز الخجل.

[Nouf Alghamdi @NFAMohammad]

اعتقد والعلم عند الله سبب اكتسابي لمرونة عاليه وتقبّل جميع أصناف البشر هو طريقة حياتي سابقًا وللحين..
عشت في ..
جده
الرياض
المجمعه
الباحة
وحاليًا في بريطانيا 🇬🇧
ومدري وين بروح بالمستقبل 🫶

وكل وحده فيهم لها اثرها علي ولها انتماء مختلف وشوق وحنين مختلف ✨

[هند الشريم @Salateen11]

صباح الخير:

عالمة اعصاب و المتصدره لقائمة الكتب مبيعاً ضمن كُتاب النيويورك تايمز د. تارا سوارت تقول:
ان المرونه العصبيه بداخل ادمغتنا لمن تكون شغاله عندك كويس تساعدك تحقق اهدافك بالحياة و تقدر تغير حياتك جذرياً، بمعنى تنقل نفسك من مستوى الى مستوى ، واهم مهاره للوصول لهذه المرونه هو انك تؤمن انك تستحق، و تقدر !
كانت تعطي تمارين للمخ لتحقيق اي شيء بالحياة وفي ناس يقولون ما قدرنا نسويها، فقالت لهم لأن بداخلكم اصلا منتم مصدقين انكم تستحقون الشيء اللي تسعون له!

يعني لازم اول تصدق و تؤمن انك تستحق ما تسعى له، بعدين تسعى بيقين الوصول..

متخيلين؟

[د.سارا المولد @__sdam]

@2013Anzi Amazon