roron.

無印🍂ゲーム🎮.散歩👣.カフェ巡り☕...etc
最近はYouTubeばかり観てます📺

[ご褒美コスパ宿 @cospernda]

長野で、森と川の中に泊まれるコテージが素敵すぎる…

小さな家みたいな部屋で過ごして、
夜は星空、朝は森の澄んだ空気が最高

これで1人10,000円〜(投稿時)

[とと @toto_account_]

たくさんのご注文を本当にありがとうございます✨
販売は明日6/7(日)23:59までです。

画像はCasaneColorのポリッシュを使ったアレンジネイル💅
2枚目に塗り方動画も載せています。
少し画質が荒いのですが色の重ね方など参考になれば嬉しいです☺️

[おぺこやん @opeko9618]

ダイソーで見つけた四角容器が
お弁当にちょうどよくて、かわいい。

[えむ@ゲームレビュアー @emu_game2020]

収穫した植物を使って料理を作るゲーム『Good Folk Cafe』
土地を探索して野生の植物を採り、異世界のお客さんたちのために料理を作る。交流を通じて特別な道具や民間伝承を集めてもよし、ただ自然のなかでリラックスするのよし。与えられた環境で自由に楽しむ

[たけのこスカーフ｜6/28 ZINEフェス仙台 @takesuka]

『ワンルームワンダーランド』

🏠整った素敵な一人暮らしのお部屋が紹介されている本なのかなと思ったら、いい意味でそうじゃなくて、全く取り繕われていないリアルなお部屋と身も蓋もなく愛おしい生活が連なるエッセイ。誰とも似ていない固有の生活。これが読みたかったです…と抱きしめています🫂

[詩旅 紡 @tsumugi_utatabi]

「やること多すぎるし時間なさすぎる」と思い、自分の一日を振り返ったら、スマホは8時間見ていたし、関係ないことは5時間考えていたし、本当に今やるべきことは、実は1つしかなかった。ただ頭の中だけがぐるぐるしていた。自戒だが、時間がないと言う人ほど
無駄な時間を過ごしている。それに気づいてから私は、あれこれ考えずに、「やるべきだと思うこと」をまずは紙に書き出している。

このとき、頭の中で整理できると過信しないこと。その後、優先順位より“後回しにする順位”を決める。

後回しにしたものは、なぜか最適なタイミングで勝手に解決していく。締切が迫れば自然と手が動き、本当に不要なものは忘れ去られ、誰かが代わりにやってくれることもある。

結局、やるべきことは常にひとつしかない。そのひとつが終われば、驚くほど多くのことが連鎖的に解決していく。

「時間がない」という焦りは、「すべてを今すぐやらねば」という幻想から生まれていた。本当の時間の豊かさとは、目の前のひとつに没頭できる静けさの中にある。

[詩旅 紡 @tsumugi_utatabi]

メンタルが不安定になりやすい人には「仕事の不安を持ち越さない習慣」を勧めたい。
数分で終わる。たとえば一週間の終わり（金曜日や休日前）に、今抱えている不安や悩みをとにかく書き出す時間を作れるといい。書きなぐりでOK。それを4つの枠組みに分類してみる↓

①「もう今後一切、考えても仕方がないこと」
②「次出社したとき、考えればいいこと」
③「誰かに相談すべきこと」
④「今のうちにできて、すぐ終わること」

これらに分類することで、不安に「区切り」が生まれる。反芻思考を鎮めることができ、余暇を楽しみやすくなる。

「数分すら時間をかけるのが面倒…」と思う方もいるかもしれないが、私の体感としては、その「数分」を避け続けたことによって、休日のほとんどが侵されていた。

「書き出しを習慣にするとメンタルが安定する」というより、「不安定になることを受け入れ、持ち直せるようになる」。実践例をまとめてみました。

[丹子tanco @tanco_camera]

これが見たくて新潟に行きました
（田んぼや敷地には立ち入らず公道で撮影しています）

[ai_mogmog / Ai Horikawa @ai_mogmog]

パフェ食べたいけど1個食べると重い、、て人いない？

私がそうだから、サラッと軽く食べられるのが欲しくて作ってしまった🤤❤️
ボリュームはあるけどフルーツ系メインだから重くないの！

松陰神社前駅のBY&BYというコーヒー屋さんで出してるよ🍓
4月末までなのでお早めに✨

[aki-selfnail- @hari_aki_hari]

春ニュアンス🌸

[ずぅ @zoomonn]

💙×💛×❤️
すりみ連合on stage!!!｜マイデザインあり

(よくよく考えたらDJポジションはマンタローじゃなくてイイダだった)

#あつ森ミニクリエイト
#あつ森 #あつまれどうぶつの森
#acnh #animalcrossing
#スプラ #Splatoon3

[ずぅ @zoomonn]

2年前のお部屋を新家具でリフォーム！
こたつと座布団は同じように使いつつ、より重厚感のあるお部屋になりました📺🐈‍⬛

#acnh #animalcrossing
#あつ森 #あつまれどうぶつの森

[Yuko I @Imy0112]

苦手なことver.です。

生きるのがより楽になることを目的とした分析、という前提でやってみたら、好きなこと得意なこと（情報整理）との共通点も見えてきました。

[retea @mawarimitea]

十割蕎麦生活4日目！
今日は韓国風！すごく美味しかった

[入力中... @macobabyyy]

めっちゃ美味しかった~~~~~❕店の味すぎ~~❕たのでみんなも絶対に作った方がいい、来週も食べるって決めた 酒と

[長谷川あかり @akari_hasegawa]

日本の家庭料理の定番、ハンバーグをわたしなりに解釈し作りやすくした新しいレシピです。世界中の方に届きますように。

【日本酒蒸しハンバーグ】

▽材料（2人分）

A牛豚合いびき肉 220g
Aベーコン 10g ※粗みじん切り
A牛乳 100ｍｌ
A片栗粉 3〜4g
A塩 3g
A砂糖 1.5g
Aにんにく(すりおろし) 3〜5g
Aナツメグパウダー ほんの少量

・ミニトマト 14〜20 個
・オリーブオイル 小さじ2またはバター10ｇ
・料理酒 ※日本酒　50ｍｌ(料理酒ではなく飲む日本酒を使う場合は塩0.5g〜1g追加する)

お好みでレモン(くし形切り) 適量

▽作り方
①ベーコンはキッチンバサミまたは包丁で細かく刻む。ミニトマトはヘタを取る。
②フライパンにAと①で刻んだベーコンを入れ、ゴムべらで粘りが出るまでよく練り混ぜる(糸を引くくらいしっかり混ぜるのがポイント)。
③肉ダネを 2 等分し、それぞれオリーブオイル(分量外)を薄く塗ったラップにのせ、小判形に成形する。
④②で使用したフライパンの汚れをキッチンペーパーで軽くふく。オリーブオイル(またはバター)を入れ、中火にかける。成形したハンバーグをいれて3分ほど焼き、上下を返す。
⑤料理酒を注ぎ、フタをして弱めの中火で10分ほど蒸す。途中5分たったら一度フタを開け、ミニトマトを加えて一緒に蒸す。(水気がなくなりそうになったら、水を20〜30mlほど足す)
⑥器にハンバーグ、ミニトマトを盛り、お好みでレモンを添え、フライパンに残った汁を回しかける。

⭐︎牛乳の量が多いです。肉に馴染ませながらとにかくよく練ること。ふっくらジューシー、飲み物のような食感に仕上がります。
⭐︎好きなきのこや野菜を足しても大丈夫です。

[詩旅 紡 @tsumugi_utatabi]

https://t.co/5FTlx4jO6w

[momo @__bogsuny]

びっくりした1枚目おいどんだ！^₃^♡♡
iPhoneの写真編集→マークアップ
1枚目のペンがおすすめ✏️
Pinterestで『사진낙서』って検索したらお手本でてきます

[詩旅 紡 @tsumugi_utatabi]

【夢が叶いました】
ついに、紙の本を出版させていただけることになりました。

『栞をはさむように休めばいい』

・本日より予約販売開始
・4月15日（水）発売
・エッセイ

この本は、単に「休むこと」を勧める本ではありません。

「無理しなくていい」「頑張らなくていい」「今は何もしなくていい」という言葉は、多くの人が言ってくれるでしょう。だけれど、その言葉のあとに残される途方もなさを、一緒に抱えてくれる人はなかなかいない。ただ私は「休まず動こう」と発破をかけたいわけではありません。

過去の私は「休むこと」がとても怖かったです。

新卒で入った会社でうつ病になり、正社員として働けなくなり、始めたアルバイトもうまくいきませんでした。周りが当たり前にこなしていることが、どうしてもできない。周囲がどんどん前に進んでいくなかで、自分の時間だけが止まっているような恐怖。

その度に思っていました。ここで休んでいたら、本当に取り返しがつかなくなると。

ただ、思うようにいつも体が動きません。自分に必要なのは「休み」だとどこかで気づいているのに「休んでいる場合じゃない」と思ってしまう、そんな矛盾がいつも頭の中にありました。

けれども、今ならわかる。

例えば、本を読んでいて疲れたとき、栞をはさむ。それは「もう読まない」という合図ではなくて、「ここに、また戻ってくる」という目印。完全に諦めるのでもなく、無理に進むのでもなく、続きがそこにあると知っているから、そっと閉じることができる。

自分の限界を知り、適切なタイミングで立ち止まり、また歩き出すための力を蓄える。その様子はまさに「栞を挟むような休み方」。私に必要なのは、これだと思いました。

痛みや苦しさを抱えたままでも、完全に沈み込まない。休むことが、人生を投げ出さないための選択になる——そのことを、自分自身の経験を通してこの本に綴りました。

今も私は疲れやすいし、人間関係で萎縮することもある。それでも今、地に足をつけて生きている。栞をはさむように休むことを覚えたおかげで、どうにか歩いてくることができました。

・社会の中でつまずいた経験
・期待されていた場所から外れてしまった感覚
・周囲が前に進んでいるように見える中で、自分の時間だけ止まってしまったような恐怖

そうした経験を経てなお、人生を完全には投げ出さずに歩んできた人がいる。この本は、そういう方の手に届いてほしいと願っています。

ページをめくる元気がある日もあれば、ない日もある。途中で閉じてしまっても構いません。ただ、あなたが今いる場所が、少しだけ違って見えるようになれば。

休むという選択が、前に進むのを諦めることではないと、気づけるようになれば。それだけで、この本を書いた意味があります。

『栞をはさむように休めばいい』
（予約は下のリンクから）

[詩旅 紡 @tsumugi_utatabi]

https://t.co/QdB7wEglKL