ｱｶﾈ🦢

美容とダイエットが趣味🪽^ ˃̵ ֊ ˂̵ ^ 
スキンケア / コスメ / お洋服 / グルメ

[ｱｶﾈ🦢 @_aka02nep]

ちなみにさっしーのダイエットご飯が有益すぎる。
こうやって体型管理してるからピチTもオシャレに着こなせるんだろうな

[愛の伝道師マサトちゃん @jyuku3150]

村重杏奈さんも指原莉乃さんもピチTの威力やばすぎるだろ

[ｱｶﾈ🦢 @_aka02nep]

ちなみに、ゆいぴすのダイエットご飯はガチで参考になる👇🏻

[ゆいぴす @yuipis18]

子ども食堂✨
ハンバーグ20人前作ったよ✨
無料で食べれるので来てね😆💖💖

[ｱｶﾈ🦢 @_aka02nep]

ダイエット中でも朝ごはんをしっかり食べたい人は、わかめごはんとヨーグルト！！中町綾ちゃんが言ってたからこれはガチ。

[骨スト痩せちゃん @dietmaster_chan]

1ヶ月で-4キロ痩せる方法が凄すぎるww ww朝イチ飲むだけでいいならズボラ代表の私でも続けられる😭😭

[ｱｶﾈ🦢 @_aka02nep]

ほんとそう。
とうあの痩せ飯はガチで参考になる

[あやか @ayakabiyou2200]

令和1の垢抜けはレベチでとうあだと思う

[ｱｶﾈ🦢 @_aka02nep]

石原さとみ様も言ってたけど、恋がいちばんのダイエット薬だよね

[まちょ @macho_diet]

「あと3kg痩せて、八重歯抜いて、その太い眉なんとかしたら付き合ってもいいよ（笑）」。大学1年の冬、バイト先のサーティワンで、菅田将暉似の2つ上の先輩に告白した返事がこれ。真に受けた私は55.8kgから2.9kg落として、八重歯を2本抜いてワイヤー矯正、眉は月1でサロン。そして矯正が外れた日、

[ｱｶﾈ🦢 @_aka02nep]

ちなみに、タンパク質のために鶏むね肉を食べてたのが、このレシピで完全に美味しくなった😭
ダイエット中の人ほど試した方がいい👇🏻

[せーたろ @oskmr_]

これ未だに作ってる
一人暮らししてから作った回数いちばん多いかも

[ｱｶﾈ🦢 @_aka02nep]

ゆいぴすの料理がうまい理由が斜め上すぎる

[ゆいぴす @yuipis18]

子ども食堂✨
ハンバーグ20人前作ったよ✨
無料で食べれるので来てね😆💖💖

[ｱｶﾈ🦢 @_aka02nep]

本当にヨメックの考え方って素敵。
全部見習いたい。

[rei @rei_ren_r]

ヨメック様、可愛いだけじゃなくて内面まで素敵なの何😭💖「自分の機嫌は自分で取る」って考え方、見習いたい…

[ｱｶﾈ🦢 @_aka02nep]

ちなみにナチュラルな涙袋はこうやって書く！！
自然な涙袋は足し算じゃなくて引き算✊🏻✨

[たぬき @70_215mi]

涙袋もラメ→マットに変わってきてる。
マット涙袋がナチュラルに1番盛れるもんな…

[ｱｶﾈ🦢 @_aka02nep]

ちなみに顔痩せだったら、これ効きすぎて顔周りガチで小さくなった

[〰️ @shappylife_fu]

マジでどうやったら顔痩せできる？？？自分の顔見る度につらい

[ｱｶﾈ🦢 @_aka02nep]

太らない夜食なら丸ごとニンジンもオススメ🥕
レンチンだけでできて満足感もあるよ！！！

[島袋全優🌸退院‼️ @shimazenyu]

深夜にお腹空いたらね…だし汁…だし汁を飲みなさい……
だし汁を飲むだけで満足感があるの…脳が食事したと思うの…
コレはね、入院中絶食してた時に気づいたライフハック…
お湯に顆粒だし、お醤油とお砂糖を好みの量入れて、お手軽なだし汁を作って飲むのよ……
胃腸が弱ってる時にもおすすめよ……

[ｱｶﾈ🦢 @_aka02nep]

太もも痩せしたい人はコレやって！！
バレエの先生もやってるからガチで効く

[アンちゃん| -10歳若返るアンチエイジング @antyan_beauty]

太もも太い女どもは、聞け！！！
何度言ったらわかるんだ！！
スクワットしても揉んでも、太ももは一生細くならないんだよ！！！
そもそも細くならない原因は「内もも」だよ！！
内ももは日常で使う場面がゼロ→体重が足の外側に逃げる→外ももと前ももが代わりに支えて硬く張る→その上にむくみと脂肪が乗る→スクワットで前ももがもっと育つ、のコンボが起きてる！鍛える前に、この10個だけやっときな！

[ｱｶﾈ🦢 @_aka02nep]

ちなみに鶏むねは、こうやってアレンジしてもガチで美味い。

[せーたろ @oskmr_]

これ未だに作ってる
一人暮らししてから作った回数いちばん多いかも

[ｱｶﾈ🦢 @_aka02nep]

ダイエット中の高タンパクご飯はコレ‼️
お鍋に突っ込むだけなのにガチで美味しくて、しかも低脂質‼️

[オレミー @domisa_new]

ワイこれで20kg落としたから本当やで。
デブは目先の体重減を餌にしないと続けれない。正直デブは食い過ぎなだけだから、食事を抑えて、食欲のコントロールするのを日常化することが大事。運動は食事制限で落とした後停滞期なってから。いきなり運動までやるのは心折れるからな

[ｱｶﾈ🦢 @_aka02nep]

ほんとそう。可愛いアイドルちゃんはみんな使ってるから、前髪崩したくないなら前髪グルー一択‼️

[なーちゃ @na_cha__na]

ちなみに前髪は前髪グルーを使えば、自然なのにガチで崩れない

[ｱｶﾈ🦢 @_aka02nep]

フェフ姉さんと多田さんのやり取りが最高

[ｱｶﾈ🦢 @_aka02nep]

イエベ春はこれ使え。ガチで盛れるから👇🏻

[Noa @Noaiypy]

イエベ春なことだけが明快すぎる。。。
形はさておきイエベ春色を選んでくれ黄色が輝いてる

[ｱｶﾈ🦢 @_aka02nep]

ほんとそう。とうあのスキンケア参考にしとけば間違いない。このパックも毛穴撲滅できて感動😭

[𝙹𝚞𝚛𝚊˖. ݁𝜗𝜚. ݁ @biyo_bot00]

垢抜けとうあが23年間で1位って言うだけで信憑性バカ上がる。

[ｱｶﾈ🦢 @_aka02nep]

ちなみにナチュラルなまつげは、こうやって作る👇🏻

[桃˙₊Ი𐑼⸜̑⸝͂⋆ @_momodoll]

最近のアイドルメイクまつ毛落ち着いてきた❓❓❓❓前みたいな束感バサバサまつ毛減った気がする

[ｱｶﾈ🦢 @_aka02nep]

ちなみに高タンパク低脂質ご飯はこれ一択‼️
低カロリーなのにガチで美味い

[おとうふ📛 @otodesu_ttky]

大幅に体重落としたい人は
運動と食事制限同時より、まず食事制限だけである程度ガッツリ減らしてからタンパク質メイン食事に切りかえて、下がった代謝を戻すために筋トレで引き締める方法がいちばん効率的で賢いダイエットだと思う
自分はそれやり方で50kg➞45kgその後ゆっくり42kgまで痩せた