ᴥ︎

[แบดแด๊ดดี้ @volleyppk]

ไปอ่านเจอมา

อย่าเป็นคนเก่งที่ทำได้ทุกอย่างในออฟฟิศ
เพราะสุดท้ายแล้ว…
“รางวัลของคนเก่ง คือการได้ทำเพิ่มอีก
3 ตำแหน่งในเงินเดือนเท่าเดิม”

[qt pie , @532am_]

เคยหมดแพชชั่นในการทำงานมาก ๆ จนมีช่วง 1-1 เลยพูดไปตรง ๆ แล้วหัวหน้าพูดกับนี่ว่า ‘เอาจริง ๆ การตื่นมาแล้วรู้สึกขี้เกียจทำงานหรือจิตใจห่อเหี่ยวมันก็ถือว่าเป็นการป่วยทางใจรูปแบบนึงนะ คุณสามารถใช้ลาป่วยได้เลย ผมเข้าใจ’ ฟังจบแล้วกูอยากกราบเขา ณ ตรงนั้นเลยอะ

[💍L-SA M-chael K-rs 💍 @TINExBLINK]

@smuayeonjiimin เลิกกันพร้อมอันฟอล = ยิ่งกว่าสงคราม แต่ก็นะผู้ชายไม่ได้จะกระตือรือร้นเรื่องแต่งงานอยู่แล้ว เหมือนซูยองไม่พูดเค้าก็ไปเรื่อยๆ คบไปเรื่อยๆ ไม่ใช่ว่าไม่ถึงปีผู้ชายแต่งงานมีลูกนะ

[honghong 🐶 @pugpuggg]

ทำงานกดดันเกินไปก็รับมือไม่ไหว ทำงานสบายเกินก็กลัวจะไม่ก้าวหน้า ว่างงานก็คิดมาก มีงานก็ขี้เกียจตื่น เป๋นหยังน้อ

[KZJเป่ยต้า中文系 @krichkomkris]

พูดได้มั้ยอ่า แต่ผมว่าถ้าผมพูดโดนทัวร์ลงแน่555

[เด็กชายคำคม @Dekchaikumkom]

โอ้ยยย วางไข่ไว้ พรุ่งนี้จะมาสวัสดีวันอังคารมั้ย 555

[SundayBoy @SundayBoyInvest]

ค่าครองชีพคนกรุงเทพสูงจริง ตอนเช้าตื่นมาต้องชง Super ceremonial grade uji macha กลางวันกินข้าวหน้าไก่ฉีก ตามด้วยน้ำแตงโมปั่น ตอนเย็นกิน Classic refined gelato วันนึงหมดแล้ว 1 ใบเทา 😓

[tamjaichunbkk @tamjaichunbkk]

my acne journey

อยากมาเล่าประสบการณ์การรักษาสิว โดยไม่ทานยา ไม่ใช้ steriod เลย เอาจริงกว่าจะมาเจอหมอที่ใช่ มันผ่านอะไรมาเยอะมาก จนบางครั้งแอบยอมแพ้กลางทางไปแล้วก็มี ตอนนี้ผิวนิ่งสงบแล้ว ไม่กลับไปเป็นแบบเดิม ชีวิตที่หน้าแหกมาเกือบจะ 20 ปี จบลงแล้ว เดี๋ยวจะมารีวิวแบบละเอียดให้ฟัง

[แจวแจว ´ސު｀ @jellllnrr]

ป้ายยาชุดออกกำลังกายร้านนี้ ราคาดี คุณภาพดี กระชับ มีหลายแบบให้เลือก นี่ซื้อหลายรอบมาก โดยเฉพาะกางเกงออกกำลังกายใส่ดีทั้งแบบขาสั้นและขายาว

https://t.co/Ryr0aJdRFl

[𝕊 ΣΞ 𝔻 Λ @iSEEDA_]

สรุปวิธีการเดินรอบ #ลานน้ำผุOneBangkok ที่เขาบอกว่า ฮวงจุ้ยดี มีพลังงานดีไหลเวียนอยู่

1. เดินผ่านจุด S- Curve ก่อนเข้าลานน้ำผุ เพราะ S-Curve เป็นเหมือนสัญลักษณ์การเติบโต การเริ่มต้น

2. การเดินรอบลานน้ำผุแบบตามเข็มนาฬิกา
• เดิน 3 รอบ ฮวงจุ้ย
• เดิน 6 รอบรับเงิน
• เดิน 8 รอบชีวิตหมุนเวียน
• เดิน 9 รอบขอพรเทพ
*** ส่วนนี้แล้วแต่ความตั้งใจส่วนบุคคลได้เลย***

3. หลังจากเดินครบจำนวนรอบที่ตั้งใจไว้ ให้เดินไปที่ทิศที่อยากจะขอพรไว้
• ทิศเหนือ : การงาน, โอกาสใหม่ๆ (หันหน้าเข้า Tower 5)
• ทิศตะวันออก : สุขภาพร่างกาย , เริ่มต้นสิ่งใหม่ (หันหน้าเข้าตึก Forum)
• ทิศตะวันตก : โชคลาภ , เงินทอง , ค้าขายร้ำรวย (หันหน้าเข้าตึก The Storeys)
• ทิศใต้ : บารมี , ชื่อเสียง , ความสำเร็จ (หันหน้าเข้าตึก Parade) **คนไปขอบัตรคอนฯส่วนใหญ่จะไปทิศนี้**

4.ก่อนเดินออกจากลานน้ำผุให้หันกลับไปมองอีกครั้ง แล้วสูดหายใจลึก เพื่อรับพลังงานดีๆกลับไปด้วย

5.ไม่เดินออกจากลานน้ำผุทางเดียวกับทางที่เดินเข้ามา เพราะเขาถือว่าที่ทำมาทั้งหมด = 0

ปล. เป็นความเชื่อส่วนบุคคลนะ มีวิจารณญาณในการอ่านด้วยนะคะ

[。 Mame 。A Birb from Babylonia @LittleBirbMame]

สาวอวบโดนอีกอินฟลูสาวโดนแซะแรงขอรูปอวบแบบไม่บีบ จับโป๊ะว่าตุ๊งรูป อีกด้านถามตุ๊งรูปผิดตรงไหน เจ้าของไอติมร้านนั้นแจงให้เยอะตักออกเดี๋ยวไม่อร่อย พร้อมออกเมนูใหม่ Refined Royal Ceremonial Grade 419 บาท แต่นอกXคนต่อคิวฉ่ำ เกณฑ์บัตรคนจนใหม่เสี่ยงอกตัญญูพลัสสร้างความร้าวฉานในครอบครัว

[สมุดบันทึกของคนบ้าบอลและดูซีรีส์ @Rhythm_ndBlue]

ไวรัลมาก นอร์เวย์เป็นชาติที่ถ่ายรูปเปิดตัวนักบอลไปบอลโลกได้ปังสุดๆ มาในธีมนักรบไวกิ้ง

ตอนแรกนึกว่าภาพตัดต่อ เอไอไรงี้
สรุปคือรูปจริง นักบอลแต่งแบบนี้จริงๆ

พูดถึงนอร์เวย์ในบอลโลก นี้คือการได้ไปบอลโลกครั้งแรกในรอบ 28 ปีเลย แล้วปีนี้นอร์เวย์ก็มีนักบอลระดับซุปตาร์ โอเดการ์ด ฮาลันด์

[ช่างแม่ง🐰🏳️‍🌈 @psmark1821]

อันนี้คือชุดแต่งงานหรอ55555555555

[SundayBoy @SundayBoyInvest]

จริง ๆ การดูแลสุขภาพมันใช้เงินเยอะมากเลยนะ
- เสื้อผ้าออกกำลังกาย ซื้อตลาดนัดถูก ๆ เลย 4-500 บาท
- รองเท้าดีหน่อย 3-4000 บาท
- ค่าสมาชิกฟิตเนสเดือนละ 1,000+
- นมโปรตีนหลังเล่น 49 บาท
- Tesla Model 3 rwd สำหรับขับไปยิม 1.1 ล้านบาท
ท้อมาก 😞

[chanita🐰🥣 @mychanita]

เป็นโรงแรมที่ไปแล้วไม่มีอะไรให้ติเลยซักนิดเดียว ไม่ได้สัมผัสฟีลนี้มานานแล้ว ประทับใจมากจริง ตั้งแต่เลี้ยวรถเข้ามาล็อบบี้เช็คอินจนออก มีแต่คำว่าดีมาก ทั้งพนักงาน บรรยากาศในรร facility ต่างๆ services mind คือให้เลย บาบาบีช คลับ หัวหิน ลัคชูรี่ by Sri panwa

[ฝึกเป็นแม่เคะ🥰🥰 @army_mitalely]

11 วัน 10 คืน ไปเองไม่ชอบทัวร์ กับเมืองเฉิงตู จิวจ้ายโกว สี่ดรุณี ตู้เจียงเหยียน ปี้เผิงโกว ด้วยงบ 18,XXX (รวมทุกอย่างแล้วรวมถึงค่ากิน) อยากไปไปเลยจ้า ไม่ต้องคิดเยอะ

[เด็กชายคำคม @Dekchaikumkom]

เมื่อตัวเงินตัวทองเข้าบ้านเจนนี่ แล้วตัวโคตรใหญ่อะ งวดนี้มาแน่ๆ

[ms.valentines ₍ᵔ·͈༝·͈ᵔ₎ @itfeelstory]

ของเราไปกับทัวร์งบ ~80k รวมทุกอย่าง
ตั๋วเครื่องบิน ที่พัก อาหาร 3 มื้อ (ไม่มีแค่มื้อเดียว) ถ้าไม่ช้อปก็ไม่ต้องจ่ายอะไรเพิ่ม เราไป hungary, budapest > batislava, slovac > brno-karlovy vary-prague-kumlov, czech > hallstatt-vienna, austria เก็บครบทุกที่เลยค่ะ สวยคุ้มมากก

[Zenestra🃏 @Zenestraseven]

รีวิวเรื่องนอนกันต่อครับกับ @Google 🔥
(Fitbit Air) #google $GOOG

หลังออกกำลังกายหนัก + เมื่อวานผมทำงานต่อทั้งวัน เลิกงาน 3 ทุ่ม กลับมาแปปๆคือสลบเลย สะดุ้งตื่นอีกทีตี 3 มาอาบน้ำ แล้วก็นอนต่อยาวๆยันเช้า > ความรู้สึกผมหลังตื่นคือ fresh มาก รู้สึกนอนพอ แม้จะตื่มากลางดึก 😴

ส่วนอันนี้คือข้อมูลที่ Fitbit Air จับได้นะครับ

- เวลาที่ใช้ก่อนจะหลับ 18 mins (ไม่เกิน 30 mins)
- Sleep Score 91/100 (Excellent)
- นอนจริง 8 hrs 27 mins
- อยู่บนเตียง 8 hrs 56 mins
- Sleep Efficiency 95% (>85%)
- ตื่นกลางดึก 29 mins (ตื่นไปอาบน้ำ🤣)
- Restlessness 19 mins (เวลาที่มีการเคลื่อนไหวระหว่างนอน)

- Deep Sleep 1 hrs 34 mins
คิดเป็น 18.5% (normal 13-23% ในช่วงอายุผม)

Deep Sleep เป็นช่วงที่
- ซ่อมแซมกล้ามเนื้อ
- หลั่ง Growth Hormone
- ฟื้นตัวจากการวิ่ง

- REM Sleep 2 hrs 8 mins
คิดเป็น 25%

REM เกี่ยวกับ
- ความจำ
- การเรียนรู้
- อารมณ์
- ระบบประสาท

- Light Sleep 4 hrs 25 mins
ประมาณ 52% (normal 45-60%)

ซึ่งผมก็เอาข้อมูลดิบไปให้ chatGPT วิเคราะห์ต่อก็ได้ตาม 2 รูปท้ายเลย แต่จริงๆแค่ดูข้อมูลการนอนของเราก็พอ ควรจะนอนดีๆ (ไม่ใช่แบบผมเมื่อวาน) เพราะการนอนที่ดีจะช่วย recovery ร่างกาย + สร้าง muscle mass ให้เราพร้อมออกกำลังกาย หรือใช้ชีวิตต่อครับ ✌🏻

[Xiao Hee Zhang is your Biggest Fan @nangbaek]

ถ้าใครอยากหาข้อมูลเรียนต่อมหาลัย top โลกในอังกฤษ เมกา แนะนำให้หาจาก weibo, rednote ลองเสิร์ชชื่อคณะ มหาลัย จะมีคนจีนโพสต์ทริคการเข้ามหาลัย รีวิวมหาลัย รีวิวสาขาวิชาไว้เยอะมาก แต่ข้อมูลเป็นภาษาจีนนะ ลองแคปแล้วเอามาแปลดู