Olivia
Online
อาหารสมดุลเพื่อสุขภาวะ
@_balanceddiet
เพื่อสุขภาพที่ดีควรกินอาหารอย่างสมดุล🥦🍋🍞🍖
Joined April 2020
34 Following
3.2K Followers
785 Posts
Pinned Tweet
ประกาศตั้งแต่วันที่ 1 มิ.ย. 2566 เป็นต้นไป เราได้เพิ่มขอบเขตการทำงาน
จากโครงการกินผักผลไม้ดี 400 กรัม เป็น อาหารสมดุลเพื่อสุขภาวะ Healthy Balanced Diet
จุดประสงค์
📖 แชร์ ให้ความรู้ การบริโภคอาหารอย่างสมดุล เพื่อส่งเสริมให้คนไทยมีสุขภาพที่ดี แข็งแรง ห่างไกลจากโรคภัย
โดยการสนับสนุนของสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
🥦🍋 ติดตามข้อมูลการบริโภคอาหารอย่างสมดุลของเราเพิ่มเติมได้ที่นี่
https://t.co/PqZTYgawAE
#โครงการกินผักผลไม้ดี400กรัม #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารสมดุล #สสส
🌱 เริ่มต้นสร้างระบบอาหารเพื่อสุขภาวะจากต้นน้ำในชุมชนน้อมเกล้า
เมื่อวันที่ 31 พฤษภาคม 2569 โครงการส่งเสริมการบริโภคอาหารสมดุลเพื่อสุขภาวะ ได้จัดกิจกรรมอบรมการปลูกพืช แนวเกษตรธรรมชาติ ให้แก่แกนนำในชุมชนน้อมเกล้า เขตวังทองหลาง โดยได้รับเกียรติจากทีมวิทยากรมูลนิธิเอ็มโอเอไทย คุณสุชาญ ศีลอำนวย และคุณประสิทธิ์ ชำนาญกิจ
.
ผู้เข้าร่วมได้เรียนรู้ตั้งแต่การเตรียมดิน การใช้ปุ๋ยหมักธรรมชาติ การเลือกชนิดพืชให้เหมาะสมกับสภาพพื้นที่และฤดูกาล ตลอดจนการดูแลพืชให้เติบโตอย่างแข็งแรงและปลอดภัยต่อผู้บริโภค
.
นอกจากนี้ ชุมชนยังได้ร่วมกันวางแผนจัดมุมปลูกผักขนาดย่อมใน 5 พื้นที่ของชุมชน ให้เหมาะกับบริบทพื้นที่เมือง โดยมุ่งเลือกชนิดผักให้สอดคล้องกับเมนูอาหารของร้านค้าในชุมชน เพื่อให้ผักที่ปลูกสามารถนำไปใช้เป็นวัตถุดิบในการประกอบอาหารและจำหน่ายได้จริง
.
กิจกรรมครั้งนี้ถือเป็นจุดเริ่มต้นสำคัญของการพัฒนาระบบอาหารเพื่อสุขภาวะในชุมชนน้อมเกล้า โดยเชื่อมโยงตั้งแต่การผลิตวัตถุดิบปลอดภัย การพัฒนาเมนูอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ไปจนถึงการสร้างทางเลือกอาหารสุขภาวะให้คนในชุมชนสามารถเข้าถึงได้มากขึ้น
💚 เพราะการสร้างสุขภาวะที่ยั่งยืน เริ่มต้นได้จากการร่วมกันสร้างระบบอาหารที่ดีตั้งแต่ต้นน้ำสู่ปลายน้ำในชุมชนของเรา
#โครงการส่งเสริมการบริโภคอาหารสมดุลเพื่อสุขภาวะ #ชุมชนน้อมเกล้า #วังทองหลาง #ปลูกผักปลอดภัย #MOATHAI #อาหารปลอดภัย #ระบบอาหารชุมชน #สุขภาวะชุมชน
สุขภาพดีเริ่มได้จาก “มื้ออาหารในที่ทำงาน” 🥗✨
โครงการส่งเสริมการบริโภคอาหารสมดุลเพื่อสุขภาวะในกทม. จัดอบรมหลักสูตรโภชนาการสำหรับผู้ประกอบอาหารและเครื่องดื่มในสำนักงาน ณ สำนักงานศาลยุติธรรม ให้กับผู้ประกอบการร้านอาหารในโรงอาหาร และผู้ดูแลการจัดอาหารว่างในการประชุม
.
โดยมีการให้ความรู้เรื่องการเลือกวัตถุดิบ ลดหวาน มัน เค็ม เพิ่มผัก เลือกอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ และใส่ใจความสะอาดปลอดภัยในทุกขั้นตอนการปรุงอาหาร
.
เพราะอาหารที่ดี ไม่ได้แค่อิ่มท้อง แต่ช่วยให้คนทำงานมีพลัง สมองแล่น และสุขภาพดีในระยะยาว 💚
#อาหารสมดุลต้นทุนสุขภาวะ #สุขภาพดีเริ่มที่จานอาหาร #ลดหวานมันเค็ม #อาหารปลอดภัย #โภชนาการในที่ทำงาน #โครงการอาหารสมดุลเพื่อสุขภาวะ #สสส
เดินหน้าพัฒนาศักยภาพผู้ประกอบการอาหารเพื่อสุขภาวะ! 🍅✨
เมื่อวันที่ 24 พ.ค. ที่ผ่านมา โครงการอาหารสมดุลเพื่อสุขภาวะ ได้ลงพื้นที่จัดอบรม ณ ชุมชนน้อมเกล้า แขวงพลับพลา เขตวังทองหลาง กทม.โดยมีกลุ่มแม่ครัวและผู้ประกอบการร้านอาหารในชุมชนเข้าร่วมอย่างตั้งใจ บรรยากาศเต็มไปด้วยการแลกเปลี่ยน เรียนรู้ และการมีส่วนร่วมอย่างคึกคัก
.
การอบรมครั้งนี้เน้นให้ความรู้เรื่องโภชนาการเบื้องต้น อาหารสมดุล และแนวทางการปรับเมนูให้ดีต่อสุขภาพ ผ่านการฝึกปฏิบัติจริง โดยผู้ประกอบการได้นำเมนูอาหารจากร้านของตนเองมาร่วมกันวิเคราะห์ เพื่อหาแนวทางพัฒนาให้เป็นเมนูทางเลือกอาหารสุขภาพของชุมชน
.
ผู้เข้าร่วมได้เรียนรู้แนวทางการปรับสูตรอาหารตามหลัก 2:1:1 ควบคู่กับธงโภชนาการ โดยเน้นลดหวาน มัน เค็ม และเพิ่มผักผลไม้ให้เหมาะสมมากขึ้น พร้อมได้รับคำแนะนำจากคุณแววตา เอกชาวนา นักกำหนดอาหารวิชาชีพ และที่ปรึกษาโครงการ ในการพัฒนาเมนูให้ทั้งอร่อย สมดุล และดีต่อสุขภาพ
.
จากกิจกรรมครั้งนี้ ได้ข้อสรุปว่าจะมีการพัฒนาเมนูนำร่องจำนวน 5 เมนู โดยพี่ ๆ แม่ครัวจะนำข้อแนะนำที่ได้รับไปทดลองปรับสูตรให้เหมาะสมมากขึ้น ทั้งด้านรสชาติและความสมดุลทางโภชนาการ เพื่อร่วมกันสร้างทางเลือกอาหารสุขภาพที่ทำได้จริงในชุมชน 🥗🤝
#อาหารเพื่อสุขภาวะ #เครือข่ายสุขภาพ #ชุมชนน้อมเกล้า #โครงการอาหารสมดุลเพื่อสุขภาวะ #สสส
Who to follow
ไปโดนนนนน - EAT TRIP SNAP
@paidonnnn
พา #ไปโดนนนน ของกินแสนอร่อย ที่เที่ยวแสนประทับใจ จากประสบการณ์ของเราเอง | Food & travel review based on me ❤️ IG&FB @paidonnnn Youtube channel : Paidon ไปโดน
Fond of Good Food 😋
@fondofgoodfood
Foodie exploring good food & good vibes! 🧡 Share your good food with us #fondofgoodfood 📍 Based in BKK/LA
kinjubkinjib - กินจุ๊บกินจิ๊บ
@kinjubkinjib
กินจุ๊บกินจิ๊บ นิดๆหน่อยๆ | Food, Dessert, Cafe, Product | https://t.co/FoDYnBWBN6 ติดต่องาน Line: thaweerat หรือ DM ได้เลย | อร่อย tag มารีให้ค่า
❌ประกาศปิดรับสมัครผู้เข้าร่วมอบรมแกนนำ ToT รุ่นที่ 3 ❌
เนื่องจากมีผู้สมัครเต็มจำนวนแล้ว
🙏🏻ทางโครงการฯ ขอขอบคุณทุกท่านที่ให้ความสนใจ🙏🏻
🥗 ขอเชิญเข้าร่วม “อบรมแกนนำส่งเสริมการบริโภคอาหารสมดุลเพื่อสุขภาวะ ToT รุ่นที่ 3”
มาเรียนรู้เครื่องมือ เทคนิค และการออกแบบกิจกรรมที่นำไปใช้ได้จริง เพื่อส่งเสริมการบริโภคอาหารสมดุลในองค์กรหรือชุมชนของคุณ🍎🍚🍳🐟🫘🥕
ผู้เข้าร่วมอบรมจะได้รับ
✅ ความรู้ด้านการบริโภคอาหารสมดุล และเทคนิคการปรับพฤติกรรมเพื่อสุขภาพ
✅ ทักษะการออกแบบกิจกรรมและการรณรงค์
✅ ชุดความรู้ สื่อ และเครื่องมือของโครงการสำหรับนำไปใช้จริง
✅ โอกาสร่วมพัฒนาพื้นที่ต้นแบบ สำหรับผู้ผ่านการอบรมที่มีพื้นที่ดำเนินงานในกรุงเทพฯ
📍รูปแบบการอบรม: On-site 2 ครั้ง + Online 3 ครั้ง รวม 5 สัปดาห์
🗓️ หมดเขตรับสมัคร: 30 มิถุนายน 2569
.
ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ที่ https://t.co/WPUgYLuVW2 หรือสแกน QR Code ในภาพ
#อาหารสมดุล #สุขภาวะ #ToT3 #อบรมแกนนำ #สสส #HealthyBalancedDiet #ส่งเสริมสุขภาพ #องค์กรสุขภาวะ #ชุมชนสุขภาวะ
🥗 ขอเชิญเข้าร่วม “อบรมแกนนำส่งเสริมการบริโภคอาหารสมดุลเพื่อสุขภาวะ ToT รุ่นที่ 3”
มาเรียนรู้เครื่องมือ เทคนิค และการออกแบบกิจกรรมที่นำไปใช้ได้จริง เพื่อส่งเสริมการบริโภคอาหารสมดุลในองค์กรหรือชุมชนของคุณ🍎🍚🍳🐟🫘🥕
ผู้เข้าร่วมอบรมจะได้รับ
✅ ความรู้ด้านการบริโภคอาหารสมดุล และเทคนิคการปรับพฤติกรรมเพื่อสุขภาพ
✅ ทักษะการออกแบบกิจกรรมและการรณรงค์
✅ ชุดความรู้ สื่อ และเครื่องมือของโครงการสำหรับนำไปใช้จริง
✅ โอกาสร่วมพัฒนาพื้นที่ต้นแบบ สำหรับผู้ผ่านการอบรมที่มีพื้นที่ดำเนินงานในกรุงเทพฯ
📍รูปแบบการอบรม: On-site 2 ครั้ง + Online 3 ครั้ง รวม 5 สัปดาห์
🗓️ หมดเขตรับสมัคร: 30 มิถุนายน 2569
.
ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ที่ https://t.co/WPUgYLuVW2 หรือสแกน QR Code ในภาพ
#อาหารสมดุล #สุขภาวะ #ToT3 #อบรมแกนนำ #สสส #HealthyBalancedDiet #ส่งเสริมสุขภาพ #องค์กรสุขภาวะ #ชุมชนสุขภาวะ
พักก่อนอกไก่... วันนี้ขอปันใจให้โปรตีนอื่นบ้าง! 🤫✨
ใครว่าดูแลสุขภาพต้องทนกินแต่เมนูเดิมๆ? มาเพิ่มสีสันให้จานโปรดด้วย 4 แหล่งโปรตีนหาง่าย 👆 มีทั้ง ไข่ ปลา เต้าหู้ และถั่วต่างๆ สลับกินได้แบบไม่น่าเบื่อ!
.
📌 Note ไว้เลย: อย่าลืมกินโปรตีนให้ถึงเป้า! ท่องจำง่ายๆ "โปรตีน 1 กรัม : น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม" ต่อวัน ร่างกายจะได้แข็งแรง ซ่อมแซมกล้ามเนื้อได้เต็มที่ 💪
เซฟโพสต์นี้เก็บไว้เป็นไอเดียจัดจานมื้อต่อไปได้เลย! 🍽️💖
#HealthyFood #Protein #โปรตีนทางเลือก #อาหารสมดุลต้นทุนสุขภาพดี #โครงการอาหารสมดุลเพื่อสุขภาวะ #สสส
หิวเมื่อไหร่... นึกถึงสูตร 2:1:1 ไว้เลย! 🍽️ วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณได้รับสารอาหารครบถ้วน แถมอิ่มท้องนาน พลังงานไม่มีตก
🥦ผัก 2 ส่วน (ครึ่งจาน): เน้นผักใบเขียว ผักหลากสี จะต้ม นึ่ง หรือสดก็ได้ เพื่อเพิ่มวิตามินและกากใย
🍚ข้าว-แป้งไม่ขัดสี 1 ส่วน: เช่น ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ หรือขนมปังโฮลวีต ให้พลังงานที่คงที่และอยู่ท้อง
🐟เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ 1 ส่วน: อกไก่ ปลา ไข่ต้ม หรือเต้าหู้ ช่วยสร้างกล้ามเนื้อแบบเน้นๆ
.
ลองเอาไปปรับใช้ในมื้อถัดไป แล้วคุณจะรู้ว่าการกินคลีนแบบไม่ทรมานนั้นมีอยู่จริง! #สูตร211 #HealthyPlate #กินดีอิ่มนาน #อาหารสมดุลต้นทุนสุขภาพดี #โครงการอาหารสมดุลเพื่อสุขภาวะ #สสส
"กินดี ไม่ได้แปลว่าต้องอด"หยุดทำร้ายร่างกายด้วยความเชื่อผิด ๆ 🚫 หลายคนคิดว่าอยากหุ่นดีต้อง "อดมื้อกินมื้อ" จนหิวโซ แถมเครียดจนทำงานไม่รู้เรื่อง
ลองเปลี่ยนมาใช้แนวทาง "Balanced Food" เพราะการคุมอาหารที่ถูกต้องคือการ "เลือกกิน" ในสัดส่วนที่เหมาะสม ไม่ใช่การตัดมื้อใดมื้อหนึ่งออกไป
.
เริ่มต้นวันนี้... เพื่อสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน💚
#อาหารสมดุลต้นทุนสุขภาพดี #กินดีไม่เท่ากับอด #สุขภาพดีเริ่มต้นที่จานอาหาร #โครงการอาหารสมดุลเพื่อสุขภาวะ #สสส
วันนี้คุณดื่มน้ำไปกี่แก้วแล้ว? 🥤💧
การดื่มน้ำคือการลงทุนที่ง่ายที่สุดเพื่อสุขภาพครับ! แต่อย่าลืมว่า "ปริมาณ" และ "จังหวะเวลา" ก็สำคัญไม่แพ้กัน
📌 เซฟรูปนี้เก็บไว้เตือนตัวเอง หรือส่งต่อให้คนที่คุณรักดื่มน้ำให้ถูกเวลา
💬 ใครดื่มน้ำครบตามนี้บ้าง? หรือใครชอบลืมดื่มน้ำช่วงไหน คอมเมนต์มาบอกกันหน่อย
#ดื่มน้ำ #อาหารสมดุลต้นทุนสุขภาพดี #โครงการอาหารสมดุลเพื่อสุขภาวะ #สสส
"สดชื่นชั่วคราว" กับ "สุขภาพดีระยะยาว" คุณเลือกแบบไหน? หลายครั้งที่เราดื่มน้ำตามความเคยชิน จนลืมไปว่าสิ่งที่ดื่มเข้าไปส่งผลกับร่างกายต่างกันอย่างมหาศาล
#ดื่มน้ำ #อาหารสมดุลต้นทุนสุขภาพดี #โครงการอาหารสมดุลเพื่อสุขภาวะ #สสส
อย่ารอจนกว่าจะหิวน้ำ! เพราะนั่นอาจสายเกินไป ร่างกายมีวิธีส่งสัญญาณเตือนหลายรูปแบบที่คุณอาจมองข้าม
📌 ลองเช็ก 4 อาการผิดปกติในรูปนี้ ถ้าเจอแม้แต่ข้อเดียว รีบคว้าแก้วน้ำมาดื่มด่วน!
#ดื่มน้ำ #อาหารสมดุลต้นทุนสุขภาพดี #โครงการอาหารสมดุลเพื่อสุขภาวะ #สสส
🌟 ประมวลบรรยากาศจากงาน Food For Health Forum 2026 ในเวทีบูรณาการเครือข่ายอาหาร ครั้งที่ 4 "Food For Health Forum 2026" ภายใต้ธีม "การบริโภคอาหารสมดุลเพื่อสุขภาวะอย่างยั่งยืน" เมื่อวันที่ 1-2 เมษายน 2569
ภายในบูธของเรามีการโชว์นวัตกรรมสื่อการเรียนรู้ที่น่าสนใจ:
✅ บอร์ดเกมฮีโร่ผักพิทักษ์สุขภาพ: เรียนรู้การกินผ่านความสนุกสำหรับวัยเรียน
✅ บอร์ดเกมพิชิต 5 สถานีสุขภาพ: เจาะลึกเรื่องโภชนาการแบบเข้าใจง่าย
✅ ชุดแผ่นพับความรู้: ทั้ง 9 แนวทางปฏิบัติ และรวมสูตรเมนูสุขภาพแนวฟิวชั่นกว่า 30 เมนู!
ขอบคุณทุกท่านที่มาร่วมแลกเปลี่ยนเรียนรู้ เพื่อสร้างสุขภาวะที่ดีไปด้วยกัน
#เครือข่ายอาหาร #สุขภาพยั่งยืน #โครงการอาหารสมดุลเพื่อสุขภาวะ #FoodForHealthForum2026 #สสส
เพิ่มนิสัยเล็ก ๆ เพื่อสุขภาพระยะยาว: ดื่มนมวันละ 1–2 แก้ว 🥛✨
ได้ทั้งแคลเซียมสำหรับกระดูกและฟัน 🦴🦷 และโปรตีนคุณภาพดีช่วยดูแลกล้ามเนื้อทุกวัย 💪
ใครแพ้นมหรือย่อยแลคโตสไม่ได้ เลือกนมแลคโตสฟรี/นมจากพืชได้เช่นกัน 🌿✅
#การดื่มนม #นมวัวหรือนมพืช #กินพอดีมีสุข #โครงการอาหารสมดุลเพื่อสุขภาวะ #สสส
“หวาน มัน เค็ม” อันตรายที่ปริมาณสะสมในแต่ละวัน
จำไว้: 6:6:1 = น้ำตาล ไม่เกิน 6 / น้ำมัน ไม่เกิน 6 / เกลือ ไม่เกิน 1 ช้อนชา/วัน
ปรับพฤติกรรมเล็ก ๆ ช่วยพาเราไกลจากโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) ได้
#ลดหวานมันเค็ม #ลดเสี่ยงโรคเรื้อรัง #กินพอดีมีสุข #อาหารสมดุลต้นทุนสุขภาพดี #โครงการอาหารสมดุลเพื่อสุขภาวะ #สสส
ภัยใกล้ตัวที่หลายคนเผลอมองข้าม… “อาหารแปรรูปสูง” 🍔🍟🍕
มักมีโซเดียม ไขมัน และสารปรุงแต่ง/กันเสียในปริมาณสูง กินบ่อยหรือมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงปัญหาสุขภาพตามมาได้
ดูแลตัวเองง่าย ๆ ด้วย 3 ข้อนี้
✅ เลี่ยงหรือ “จำกัดปริมาณ” กินให้น้อยที่สุด
✅ ถ้าจำเป็นต้องกิน ให้กินร่วมกับผักผลไม้หลากสี
✅ อ่านฉลากโภชนาการ/ส่วนประกอบทุกครั้ง ก่อนซื้อก่อนกิน
เริ่มวันนี้ เลือกให้เป็น สุขภาพดีได้ในระยะยาว 💪
#ลดอาหารแปรรูปสูง #อาหารสมดุลต้นทุนสุขภาพดี #กินพอดีมีสุข #โครงการอาหารสมดุลเพื่อสุขภาวะ #สสส
ภาพจากกิจกรรม RUN FOR LOVE : Inclusion Run – Together, We Move พื้นที่ให้คนพิการและคนไม่พิการได้ออกกำลังกาย เรียนรู้ และทำกิจกรรมร่วมกันอย่างเท่าเทียม ภายใต้แนวคิด Inclusion Run วิ่งไปด้วยกัน ไม่ทิ้งใครไว้ข้างหลัง
.
ทางโครงการส่งเสริมการบริโภคอาหารสมดุลเพื่อสุขภาวะ ได้เข้าร่วมเป็นส่วนนึงของพื้นที่เพื่อการเรียนรู้ด้วยกิจกรรม “จัดจานสมดุลสูตร 2:1:1” เพื่อให้ผู้เข้าร่วมกิจกรรมเข้าใจและเห็นถึงความสำคัญของการจัดสัดส่วนอาหารในจานแต่ละมื้อให้มีผัก 2 ส่วน (หรือครึ่งนึงของจาน) ธัญพืชไม่ขัดสี 1 ส่วน โปรตีนไขมันต่ำ 1 ส่วน และลดการปรุงรสหวาน มัน เค็ม เพื่อเป็นจุดเริ่มต้นการสร้างเสริมสุขภาวะที่ดีอย่างยั่งยืน
#RunForLove2026 #InclusionRun #TogetherWeMove #สังคมที่ไม่ทิ้งใครไว้ข้างหลัง #โครงการอาหารสมดุลเพื่อสุขภาวะ #สสส
ตรุษจีนนี้ กินให้เฮง…สุขภาพก็ต้องเฮง🥢
เคล็ดลับเลือกกินอาหารดี ๆ ในเทศกาลตรุษจีน🧧
เทศกาลตรุษจีนเป็นช่วงเวลาแห่งความสุข การรวมญาติ และอาหารมงคลหลากหลายเมนู
แต่ถ้าเลือกกินอย่างรู้เท่าทัน ก็สามารถ อิ่มอร่อยได้โดยไม่ทำร้ายสุขภาพ
#วันตรุษจีน #เทศกาลตรุษจีน #อาหารสมดุลต้นทุนสุขภาพดี #โครงการอาหารสมดุลเพื่อสุขภาวะ
เมนูเปียกอ่อนปวยเล้ง 1 ใน 30 เมนูสุขภาพแนวฟิวชั่น ปรุงง่าย ได้บาลานซ์🥗🧘🏻
.
สามารถดูสูตรและทำตามได้ง่าย ๆ ได้ที่ตัวเลือก เมนูอาหาร > 30 เมนูสุขภาพแนวฟิวชั่น บนเว็บไซต์ https://t.co/6cZ3tl4iij หรือคลิกที่นี่ https://t.co/NqFFy2tDs3
#เมนูสุขภาพ #อาหารสุขภาพ #เมนูฟิวชั่น #30เมนูฟิวชั่นปรุงง่ายได้บาลานซ์ #โครงการอาหารสมดุลเพื่อสุขภาวะ
เมนู Red Fresh Glow 1 ใน 30 เมนูสุขภาพแนวฟิวชั่น ปรุงง่าย ได้บาลานซ์🥗🧘🏻
.
สามารถดูสูตรและทำตามได้ง่าย ๆ ได้ที่ตัวเลือก เมนูอาหาร > 30 เมนูสุขภาพแนวฟิวชั่น บนเว็บไซต์ https://t.co/6cZ3tl3KsL หรือคลิกที่นี่ https://t.co/NqFFy2t5Cv
#เมนูสุขภาพ #อาหารสุขภาพ #เมนูฟิวชั่น #30เมนูฟิวชั่นปรุงง่ายได้บาลานซ์ #โครงการอาหารสมดุลเพื่อสุขภาวะ
เมนูไส้กรอกอีสานใบมะขามอ่อน 1 ใน 30 เมนูสุขภาพแนวฟิวชั่น ปรุงง่าย ได้บาลานซ์🥗🧘🏻
.
สามารถดูสูตรและทำตามได้ง่าย ๆ ได้ที่ตัวเลือก เมนูอาหาร > 30 เมนูสุขภาพแนวฟิวชั่น บนเว็บไซต์ https://t.co/6cZ3tl4iij หรือคลิกที่นี่ https://t.co/NqFFy2tDs3
#เมนูสุขภาพ #อาหารสุขภาพ #เมนูฟิวชั่น #30เมนูฟิวชั่นปรุงง่ายได้บาลานซ์ #โครงการอาหารสมดุลเพื่อสุขภาวะ
Last Seen Users on Sotwe
Leyla Sönmez
Seen from Turkey
Bojo Ndeso
Seen from Indonesia
Smith2010
Seen from Brazil
Chuukstar
Seen from United States
ước có 6 múi
Seen from Vietnam
Brenda Elizabeth
Village guys gone wild
Seen from South Africa
مـالــگة
Seen from Turkey
Suka Ibu Ibu Tua
Seen from Indonesia
💣💣 MERT ATEŞş 💣💣
Seen from Turkey
Trends for you
Most Popular Users
Elon Musk
@elonmusk
240.1M followers
Barack Obama
@barackobama
119.3M followers
Donald J. Trump
@realdonaldtrump
111.6M followers
Cristiano Ronaldo
@cristiano
109.1M followers
Narendra Modi
@narendramodi
106.9M followers
Rihanna
@rihanna
97.3M followers
NASA
@nasa
92.1M followers
Justin Bieber
@justinbieber
90.6M followers
KATY PERRY
@katyperry
86.9M followers
Taylor Swift
@taylorswift13
80.7M followers
Lady Gaga
@ladygaga
72.3M followers
Kim Kardashian
@kimkardashian
69.4M followers
Virat Kohli
@imvkohli
68.7M followers
YouTube
@youtube
68.6M followers
Bill Gates
@billgates
63.4M followers
The Ellen Show
@theellenshow
62.5M followers
CNN
@cnn
61.9M followers
Neymar Jr
@neymarjr
61.3M followers
X
@x
60.9M followers
Selena Gomez
@selenagomez
60M followers