𓂃

2006 — aizawa shouta gf — ktdk 💘

[มัดฉะสตอเบอรี่ @Rakter_rr]

ก็ปฎิเสธไม่ได้ว่าเราชอบคนหล่อ อย่างน้อยในวันที่เราแบบหงุดหงิดมากมองหน้าแฟนปุ้ป เอออย่างน้อยมันก็หล่อ

[Mumeenn ° ✿ @aaurorax_]

สังเกตไหมเวลาเราหยุดคาดหวังกับอะไรสักอย่าง ชีวิตจะ healthy ขึ้นมาก อาจเป็นเพราะเราไม่ได้เอาความรู้สึกไปผูกไว้กับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง พอเราไม่คาดหวัง ความสบายใจก็จะค่อยๆ ตามมาเอง

[baiyor @chubbybaiyor]

เศร้าไม่เคยนานเพราะเส้นตื้น เสียใจก็ไม่มีใครเชื่อเพราะหน้าตลก

[nuchnich @nuchnichk]

สงสารตัวเอง

[鲸 @greenwhaledrown]

พอคิดว่าต้องปล่อยใครไปจริง ๆ ในใจมันก็แอบเศร้าเนอะ ถึงจะเข้าใจทุกอย่างแล้วก็เถอะ

[มซ @wixxiws]

มีใครเคยนั่งเหม่อกับชีวิตตัวเองบ้างปะ

[ก้ามกล้วย the 1st rise @mrnnpsx]

จริงๆ คำว่า ที สุภาพและเป็นทางการน้อยกว่า หน่อย อีกนะคะ 😔

[กาเบม @poo9932]

🪷

[LiTaEh @LiTa_Eh]

ละนึกถึงที่เคยได้ยินว่า ในชาติที่สัตว์สักตัวมีใครสักคนรับไปเลี้ยง นั่นจะเป็นชาติสุดท้ายของเขาก่อนจะมาเกิดเป็นคน ... หรือเรื่องนี้เป็นจริง

[Monster Mom @y_worra]

เคยได้ยินไหม...

"นาฬิกา คือคำสาปของคนนอนไม่หลับ"

หมอเคยพูดประโยคนี้กับเรา และมันจริงมาก เวลานอนไม่หลับ เรามักจะลืมตาขึ้นมาดูนาฬิกาซ้ำ ๆ ว่ากี่โมงแล้ว

เที่ยงคืน...
ตีหนึ่ง...
ตีสาม...

แล้วก็เริ่มคิดว่า
"อีกกี่ชั่วโมงจะเช้า"
"พรุ่งนี้จะไหวไหม"
"ทำไมยังไม่หลับอีก"
"ทำไมนอนไปแป๊บเดียวเอง"
ยิ่งดูเวลา ก็ยิ่งกังวล ยิ่งกังวล ก็ยิ่งคิด ยิ่งนอนไม่หลับ สุดท้ายก็กลายเป็นวงจรที่ไม่จบ

ช่วงที่เริ่มรักษาโรควิตกกังวล หมอให้เอานาฬิกาออกจากห้องนอนทั้งหมด ห้ามเปิดไฟเพื่อดูเวลา และถ้าตื่นกลางดึก ก็ไม่ต้องดูว่ากี่โมง

ถ้าตื่นแล้วไม่ง่วง ให้ลุกจากเตียง เดินช้า ๆ เข้าห้องน้ำ หรือเดินวนรอบเตียงสักรอบ แล้วค่อยกลับมาเริ่มเข้านอนใหม่

พอเลิกมองนาฬิกา ความกดดัน ความกังวลว่าจะนอนไม่หลับก็ค่อย ๆ ลดลง

เราไม่ต้องคอยนับว่าอีกกี่ชั่วโมงจะเช้า แค่ปล่อยให้ร่างกายได้พัก... เท่าที่มันพักได้

ทุกวันนี้ก็ยังมีบางคืนที่ตื่น หรือนอนไม่ค่อยหลับอยู่บ้าง แต่ไม่บ่อยเหมือนเมื่อก่อนแล้ว

ใครที่นอนหลับไม่สนิท ลองปรึกษาหมอดู เพราะอาจจะมาจากภาวะวิตกกังวล หรือสมองไม่หยุดคิด หรือ ลองเลิกมองนาฬิกาตอนตื่นดูก่อนก็ได้นะ

#เรื่องเล่าก่อนนอน

[AP @View_View22]

((พุดไปก็จะโดนถั่วปะ แต่คือฉันไม่ชอบบีแอลนักเรียนที่ขายฉากเอนซี ถ้ามองในมุมเราเปนโอตาคุผชนั่งดูเด้กนรผญก็แปกใช่มั๊ย เลยแบบแอบกัว))

[huhú @iiiceeesss]

ในฐานะที่เป็นผู้หญิง คุณควรกลัวตัวเองไม่ประสบความสำเร็จมากกว่า กลัวไม่ได้แต่งงาน

[⋆. 𐙚˚࿔ 🧸ྀི 𝜗𝜚˚⋆ @pvkk55555]

เย็ดแรงๆได้แต่ต้องลูบหัว ป้อนจูบ คอยโอ๋ ละก็พูดเพราะๆแบบเธอขาไหวมั้ยคะ เค้าทำแรงไปมั้ย แต่ก็กระแทกไม่หยุด ฮือออออออ🥵

[คัj ซojอู 강성우 🩷😗🩶 @KangOsws]

คังแดเนียลอ่ะค่ะ คนที่หล่อๆขายาว 110 เซน ไหล่กว้าง 60 เซนอ่ะ 🤣 สูง180+ อ่ะค่ะ อือๆ คนนั้นแหละ 😗😳 หุ่นดีชะมัดเล้ย!

[มัดฉะสตอเบอรี่ @Rakter_rr]

ไม่มีเรื่องผู้หญิงให้ปวดหัว ยกให้เป็นทูลหัวทุกกรณี

[ช. @daisyorever]

แต่พอเราเข้าใจว่าการร้องไห้มันคือ process นึงของการฮีลตัวเอง มันช่วยให้ตัวชั้นใช้ชีวิตได้เบากว่าเดิมมากๆ เลย แบบพอเรารู้ว่าตัวเองกับเจออารมณ์ไหนอยู่ แค่ปล่อยให้อารมณ์ที่มันทับซ้อนอยู่ถุกค้นเจอ ชั้นก้สามาดcomfortable ตัวเองได้ว่ะ not bad ๆ ร้องไห้สะบ้้าง ไม่ใช่เอาแต่ทำน่าปวดขี้

[wandi @haraTenll]

Lit en เปิดร้านเสื้อผ้าเหอะ คาฟงคาเฟ่อะไรไม่ต้องแล้ว คอลเลคชั่นแรกเปิดมาเลย “PiXXiE pick” ยอดจองระเบิดเว็บ

[ถั่วงอก @noteesn]

นี่ก็เพิ่งมาสังเกตอะว่าชั้นไม่กินข้าวเช้าตั้งแต่ขึ้นมหาลัยจริง ๆ คือตอนมัธยมกุได้กินแน่ ๆ เพราะแม่จะเตรียมไว้ทุกเช้า กำชับตลอดว่าให้กินข้าวเช้า เออ ตั้งแต่ขึ้นมหาลัยมากุก้ไม่กินข้าวเช้าอีกเลย วันนี้มื้อแรกของกุเริ่มที่สี่โมงเย็นด้วยซ้ำ

[เส้นทางชีวิตสีพาสเทล @PastelLifeLines]

ใครเป็นคนออกข้อสอบคะ55555

[Coupé 🇰🇵 @mungship]

ตอนยุคล่าอาณานิคม สยามน่าจะบริจาคตำราอาหารสักเล่มให้เขาไป