⋆⭒˚✩

[⋆⭒˚✩ @_bva97]

سأظل أناضل لاسترجاع الوطن لانه حقي وماضيّ ومستقبلي الوحيد… لأن لي فيه شجرة وغيمة وظل وشمس تتوقد وغيوم تمطر الخصب… وجذور تستعصي على القلع
….
غسان كنفاني ❤️‍🩹

[⋆⭒˚✩ @_bva97]

صرت معد اتحمل مشاهد قروب امير ومشاكلهم يحومون كبدي خلاص درينا انكم فقارى بس اقل شي تروشو🥴😭
#altıüstüistanbul

[⋆⭒˚✩ @_bva97]

@li_vox7 معليش سينا فارقه بمراحل عن هيلين اشوف مالها منافس ذا الموسم تتفوق على الجميع بالشخصية والأداء❤️‍🔥

[⋆⭒˚✩ @_bva97]

@TryDespite موهوبه بالفطرة وهذي الحقيقة اللي مو قادرين يتقبلونها فانز أشباه الممثلات

[⋆⭒˚✩ @_bva97]

@07Ashg تعوذي من ابليس😭
ترا والله اكل سعراتي ومنتبهه على البروتين والكارب اخذه من البطاطس والبقوليات الكارب معقد افضل

[⋆⭒˚✩ @_bva97]

انام الساعة 10ونص اصحى الساعة 6 اصلي الفجر وانطلق في الحياة
صلاتي كلها على وقتها
منظمة اكلي وقاطعة السكر والكارب
آخر شي اكله الساعة 4 العصر وبعدها يبدأ الصيام
وزني قاعد ينقص
قاعدة اعيش احلى فترة في حياتي يارب الصملة بصحة وعافية وراحة بال❤️

[⋆⭒˚✩ @_bva97]

@Ecyzzx اللي تشوفه😭

[⋆⭒˚✩ @_bva97]

@Ecyzzx عندنا في جده تشرق 6ونص كيف فات الوقت ؟!

[⋆⭒˚✩ @_bva97]

@all2970 اخذه من البطاطس والبقوليات واكل وجبه مفتوحة في الاسبوع

[⋆⭒˚✩ @_bva97]

@dispriri السكر قاطعته تماماً الصراحة بس اخذه من الفواكة واي مصدر طبيعي وكمان بشكل مقنن
الكارب اخذه من البطاطس ومره في الاسبوع وجبه مفتوحه

[⋆⭒˚✩ @_bva97]

@__suun0 شوفي إذا تحبين البيض افضل خيار
بس احياناً اسوي 100جرام حلوم مع طماطم وخيار وجرجير
احياناً تونه اسوي علبه كبيرة مع جرجير بصل وطماطم او فاصوليا
مرات إذا طفشت اسوي مره بالأسبوع بانكيك صحي فيه 30جرام دقيق شوفان او مطبق بعجينةالسبرنق رول لان كاربها وسعراتها قليل استخدم 4الى5ورقات منها

[⋆⭒˚✩ @_bva97]

اكره اكون مرئيه بشكل مكثف😑😭

[⋆⭒˚✩ @_bva97]

@Hiba99911 صراحة مافي نظام معين بس قاطعه الكارب من الخبز والمكرونه والرز
واحسب سعراتي واحاول اقفل بروتيني
سهل كله تقدرين تسويه مع chatGPT

[⋆⭒˚✩ @_bva97]

@iam_andmore قبل سنتين يمكن كنت أصوم اكثر من 16 ساعه وصراحة اثر على هرموناتي بالعموم وسبته
بس ذي المره ما أصوم اكثر من 14 ساعه واحس تمام للحين

[⋆⭒˚✩ @_bva97]

والله لو غلطان على نفسه ماهمني كلنا ماشيين بستر ربي
بس يقهر لما تشوف شخص ينظلم قدامك ويتهم بشي ما سواه وماحد يوقف معاه
بس مجتمعاتنا مريضة أقصى شي يسوونه يزعلون يومين وينسون

[⋆⭒˚✩ @_bva97]

صارت مشكلة بالعيلة والطرف الغلطان تجاوز كل الخطوط الحمراء وغلطته ماتترقع
ردة فعلي كانت المقاطعةومحوه من حياتي الين يصلح غلطة<مو داخل علي شي بس سمي التجاهل وتطبيع الغلط
والحين الكل زعلان عشان ردة فعلي اللي هي اكثر شي طبيعي ولو سووه كلهم ممكن يرجع للغلطان عقلة ويحسسه بفداحة فعله🤡

[⋆⭒˚✩ @_bva97]

صارت مشكلة بالعيلة والطرف الغلطان تجاوز كل الخطوط الحمراء وغلطته ماتترقع
ردة فعلي كانت المقاطعةومحوه من حياتي الين يصلح غلطة<مو داخل علي شي بس سمي التجاهل وتطبيع الغلط
والحين الكل زعلان عشان ردة فعلي اللي هي اكثر شي طبيعي ولو سووه كلهم ممكن يرجع للغلطان عقلة ويحسسه بفداحة فعله🤡

[⋆⭒˚✩ @_bva97]

@Ra23dt يوم الجمعة اخذه وجبه مفتوحة واكل بطاطس بعض الايام احاول أوازن الوضع بس قاطعة المخبوزات والرز والمكرونة تماماً

[⋆⭒˚✩ @_bva97]

في بنت سعودية تدرس بامريكا اشوفها بتيك توك تحكي انو راحت كافي جديد عليها وكانو حقينه عرب ومشغلين فيروز تقول القهوة ما كانت احسن شي بس انها صارت تجيه اغلب الايام لانها تشوف عرب وتسمع فيروز وتخف عليها شعور الغربة<لقيت لي شي ابكي عليه اليوم😭

[⋆⭒˚✩ @_bva97]

بعد تجربة الكيمتشي اقدر اقولها بكل اريحيه انه اكثر شي منفوخ في الحياة
الكوريين ياكلونه ويحبونه شي مفهوم للغاية زيه زي أكلات كثير عندنا مرتبطة بالثقافة والجذور بس انكم تشبحون له وتقولون عليه لذيذ شي غير مقبول ولازم نبدأ نقمع حرية الرأي والاذواق🤡

[⋆⭒˚✩ @_bva97]

@Meroua575135 وانتو تصدقون اي شي؟! خلاص امس ما تبغا تتكلم اليوم غيرت رايها🥲😂

[⋆⭒˚✩ @_bva97]

ذحين ذولي ايش مشكلتهم مع افرا انها تنادي الصحافة؟! بكيفها وعلي كيفها تسوي الي تبغاه في الوقت اللي تبغاه
ولا عشان خطفت الأضواء من مزيتكم والجعبوق؟👀
تكبرون وتتخطون حبايبي هي كذا الدنيا شنسوي عاد مو كل الناس افرا🫠

[⋆⭒˚✩ @_bva97]

@am2lfsh تعيش وتقهرهم❤️‍🔥