Coffee Jazz

Coffee Jazz ☕️

[Timely ⏳ @Its_timely]

เปิดผลตรวจโปรตีนแบบขวด จากเพจคุณดิวแบบชัด ๆ อีกซักรอบ 😂

1⃣. Meiji High Protein
30 g ➡️ ตรวจได้ 31 g

2⃣. Sunshine Dairy
33 g ➡️ ตรวจได้ 32 g

3⃣. Proten Duo Protein
35 g ➡️ ตรวจได้ 34 g

4⃣. Mulk (นมเชียงใหม่)
39 g ➡️ ตรวจได้ 42 g

5⃣. อกไก่ปั่น MUST
60 g ➡️ ตรวจได้ 64 g

ไปตามต่อได้ที่:
https://t.co/oh0qZoaeYA

#นมโปรตีน #นมโปรตีนไม่ตกฉลาก

[นับหนึ่งจะเริ่มใหม่ @im_sernz]

ผลตรวจโปรตีนขวดดด
ที่คุณดิวส่งตรวจออกมาแล้วครับ 😘💪🏻

โปรตีนที่เขาซื้อจากร้านสะดวกซื้อและกินเองประจำ
ผลตรวจผ่านทั้งหมด + แถมอกไก่ปั่นด้วย ก็ผ่านน ✅

แบรนด์ที่ผ่าน ⬇️

1. MUST อกไก่ปั่น — 60g
2. Mulk High Protein— 39g
3. Proten High Protein — 35g
4. Sunshine High Protein — 33g
5. Meiji High Protein No Sugar Add— 30g Protein

เพื่อนๆ กินตัวไหนกันครับ?

[Sapaijeen 🇸🇬🇲🇾 @Leesa_yeon]

หน้าชีโหงวเฮ้งดีนะ หน้าผาก ปาก จมูก คือรับกันหมด แล้วน่าจะเป็นผญ.แบบที่ผช.หลายๆคนชอบ

คืออยู่ด้วยแล้วรู้สึกได้พลัง อยู่ด้วยแล้วผช.รู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่า เก่งขึ้น ผช.รวยบางคนเขาก็อยากได้แค่พลังใจอ่ะแหละ ไม่ได้มานั่งคิดหรอกว่าจะหาร จะเปย์ มีลูกติด หรือมีอดีตยังไง

คนไหนมีในสิ่งที่เขาให้ค่า ก็ชู้สเลย

เพื่อนเคยเป็นเจ้าของไข้นาง ตอนที่มีข่าวกับแฟนคนแรกๆ แล้วเข้าโรงบาล ก็เลยคิดว่าน่าจะมีนิสัยแบบที่ใครๆ ก็ชอบ

ก็คิดดูละกันว่าขนาดเลิกกับคนเก่าๆ มาแบบข่าวไม่ได้ดีเท่าไหร่ คนเก่ายังคอยช่วยห่างๆ เลย

[べんごし ทแนะทนัย ⚖️ @scopi_no]

พูดถึงคนเสียอาการ นึกถึงคลิปนี้ โคตรตำนานมาก ดูกี่รอบก็ขำ ขำท้องแข็ง ขำมาก ขำไม่ไหวแล้ว โอ้ย 5555

[𝙋𝙞𝙘𝙠𝙚𝙮𝙕𝙚𝙣𝙤 🏳️‍🌈 @ZenoGiancarlo22]

กุขำแคปชั่น "ครั้งแรกที่เห็นเม็ดมะม่วงมีชีวิต"
55555555555555555555555555555

[ɢ ᴏ ᴛ @got_____]

Me : เวลาตั้งใจฟังกับอะไรสักอย่าง

[เด็กวิด @Phakchira_e]

จังหวะที่ฝูเป่าหันมาเจอคุณตาคัง 😭

ฝูเป่าเกิดที่เกาหลี มีคุณตาคังดูแลตั้งแต่อยู่ในท้อง ฝูเป่าดื้อกับทุกคนยกเว้นคุณตา เป็นเจ้าหญิงของคุณตา เมื่อฝูเป่าอายุ 4ขวบ ต้องกลับจีนตามกฎ สิ่งที่คุณตากลัวที่สุดคือ กลัวฝูเป่าจำจะคุณตาไม่ได้ ... แต่ถึงจะผ่านไปนานแค่ไหน ฝูเป่าก็ไม่ลืม

[𝗴𝗼𝗼𝗯100% Lucid♥︎ @goobgib1004]

คนไข้ Strokeนอนรพหลายเดือน อยู่กันมาทุกเหตุการณ์ ตอนไฟไหม้คือยังติดเตียงขาไม่มีแรง สับสน ตอนแผ่นดินไหวก็อยู่เริ่มกายภาพเดิน walker คุยรู้เรื่องแต่ช้าๆ จนได้กลับบ้าน จู่ๆวันนึงก็มีผชเดินหิ้วน้ำเต้าหู้ขึ้นมาฝากแล้วบอกชื่อกับเลขเตียงที่เคยนอน ชั้นน้ำตาซึม คือเขาหายดีเป็นปกติแล้วอะ🥺

[ชาเย้นหวาน ○% ˆ.ˬ.ˆ🌈✨️ @NunaxMx]

จขค.จะไปให้อาหารพริคิงคองที่สวนสัตว์ลพบุรี พอไปได้หาแกไม่เจอ สรุปนางนั่งหาเห้บให้แมวยุ่ววว มุง แม่ม ค่ดน่ารักกอ่ะะ คิงคองทาสแมวไม่เกินจิงงงง 🤣🤣🤣

[ปันโปร @punpromotion]

วันอาทิตย์แบบนี้.. หาร้านบุฟเฟต์ไปนั่งกินให้อิ่มพุงเต่งดีกว่า~ รวมร้านที่เข้าร่วมโครงการมาให้แล้ว (แปะในเธรดนะ)

[aoikotori | อาโออิโคโทริ | 青い小鳥 @aoikotori]

หม่อมเจ้าจักรพันธ์ เพ็ญศิริจักรพันธุ์ ได้ตั้งชื่อเล่นธิดาทั้ง 5 แบบไม่มีใครเหมือนและไม่น่าจะมีใครลอกเลียนแบบด้วย ลองคิดสภาพถ้าเอามาทำละคร คุณหญิงทั้ง 5 แต่ละคนชื่อแบบนี้มันจะเป็นยังไง 😅 โดยเฉพาะชื่อคนที่ 4 พีคมากจริงๆ 🫣

[crush⁹⁷⁸⁴ 🍎🌟🪽 @crushourliz]

คลิปนี้เจ้าของบ้านบอกให้พี่ขนส่งสั่นกระดิ่งหน้าบ้าน เดี๋ยวมีหมามาคาบ ตอนแรกพี่แกไม่เชื่อแต่ลองทำดู สรุปน้องมาคาบพัสดุจริง ละขนส่งชมน่ารัก น่าร๊ากกกจนเสียงหลง 🤣🤣

[jeva @jevajnx]

คือคอนเท้นเขามันขายฝันอะะะ จากใจสาวอวบด้วยกัน คือมาบอกสาวอวบก็สวยได้ ใช่สิ ก็เล่นแต่งรูปจนมันตรงกับ standard สาวอวบที่ถ้าจะสวยต้องขาว ผิวดี เอวคอด มีนมถึงจะสวยแบบนี้ แต่ความจริงคือก็ดูออกอะว่าตุ้งแบบpromax 😩 ชาวเน็ตเลิกงงเหอะ โดนหลอกกันอยู่นะเนี่ย

[Coffee Jazz @_coffeejazz_]

ผอมลง ไม่ได้แปลว่า ผอม
นี่สูง 168 เคยหนักมากสุด 88 โคตรอ้วน
ตอนนี้หนัก 68 ก็ยังอ้วนอยู่เด้อ

[🏳️‍🌈 CHERSAN SRISATJANG ✈️ @RonallChersan]

🔴ชายอินโดนีเซียวัย 20 ปี ก่อเหตุล่วงละเมิดหญิงวัย 17 ปีบนเครื่องบิน ขณะที่เธอกำลังเดินทางกลับไทย

🛫เที่ยวบินที่เกิดเหตุคือ โอกินาว่า-สิงคโปร์ โดยทั้งคู่กำลังบินมาต่อเครื่องที่สิงคโปร์เพื่อกลับประเทศ

💺ทั้งสองนั่งติดกัน ผู้ก่อเหตุอาศัยช่วงที่หญิงหลับ สัมผัสต้นขา หน้าท้อง สะโพกและหน้าอก

🔴ผู้เสียหายตื่นและพยายามขยับตัวหนี แต่ชายคนดังกล่าวยังล่วงละเมิดเธอ

🔴เธอหวาดกลัวมากจึงตัดสินใจลุกจากที่นั่งไปแจ้งพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินทันที และขอย้ายที่นั่ง พนักงานจึงแจ้งไปยังภาคพื้น

🔴เขาถูกคุมตัวทันทีเมื่อถึงสิงคโปร์ ถูกตัดสินจำคุก 15 เดือนและเฆี่ยน 3 ครั้ง

[FCL_🐼🧡🌈 @MCKntnt]

เพิ่งไปฟังคลิปหมอเอิงมาเกี่ยวกับเอฟเฟคหลังจากหยุดใช้🖊️ เป็นการวิจัยจากการทดลองในกลุ่มคนจริงๆอะ เพราะฉะนั้นระวังกันด้วยนะคะ

[มิกุ @mikukii1]

ตำนานไมเคิลมาไทยปี 2536 ชอบไวบ์คนยุคนั้นสุดๆๆคือมีความเท่ สำเนียงการพูดก็ไม่เหมือนยุคนี้นะ มีเสน่ห์มาก แล้วมีคำที่ไม่เคยได้ยินอย่าง เฮละโล ด้วย ส่วนพี่ที่รอมา 2 วัน รอจนหน้าเหมือนไมเคิลแล้ว 5555555555555

[Shiba 🥟🍜 Slim @ShibaLavayou]

นี่ก็ปักปากกาดูแลโดยหมอที่รพ หมอน่ารักบอกว่าถ้าหยุดจะโยโย่มากหรือน้อยขึ้นอยู่กับคน ต้องออกกำลังกายควบคู่

ผลสำหรับตัวเองคือ
1. นนลด 8-9 กิโลในสองเดือน
2. เข้ายิมอีกครั้งหลังจากหยุดไป 4-5 ปี
3. มีวินัยในตัวเองไปยิม 3-4 วัน/อาทิตย์ เล่นเวทต่อด้วยคาร์ดิโอ
4. มีวินัยในการกินขึ้นมาก ลดน้ำตาล แป้ง น้ำอัดลม ความอยากอาหารลดผลจากปากกา
5. ไขมันพอกตับลดลง เคยผ่าเข่าก็มีกำลังเข่ามากขึ้น คล่องตัวขึ้น
6. มี self-esteem รักตัวเองมากขึ้น
7. ได้ไปเห็นสังคมใหม่ๆพบว่าผู้สูงวัยแบบ 60-70++ และเด็กประถมมัธยมไปออกกำลังกายกันเยอะมากๆ ฉันทำอะไรอยู่ที่ผ่านมา

ตั้งใจว่าหลังจากหยุดปากกาก็จะพยายามคงไลฟสไตล์ที่ดีกับตัวเองแบบนี้ต่อไป

[ff—🐶🐱 @foozfan9]

ขอเป็นเล่านะคะ (ขอเลี่ยงการรีวิว) การใช้ปักปากกาMค่ะ น้ำหนักในรูปคือตอนกันยาปี68 แต่ปี67เราตรวจแล้วเป็นPCOS ดื้ออินซูลิน BMI 29 นน.เข้าข่ายอ้วน ค่อนข้างเสี่ยงเบาหวาน เราเลยตัดสินใจพบแพทย์อีกรอบและปักปากกา ค้นหาข้อมูลอยู่นาน แต่เราเหนื่อยกับสภาวะดื้ออินซูลินมากเลยตัดสินใจง่ายขึ้นในการจะปัก ต้นเดือนตุลาเราเริ่มที่โดส2.5 1แท่ง(~4วีค) หมดแท่งได้ปรับโดสขึ้นเป็น5 แท่งที่2 ระหว่างวีคที่ฉีดคือไม่หิวเลย ส่วนตัวเป็นคนชอบทำIF เลยชิวมากที่จะIFได้มากกว่า24ชม. พอทานข้าวได้น้อยลง ขาดโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุ ผมร่วงมาเลยค่ะ อาการแรกหนักเลย ทุกวันนี้ยังร่วงไม่หยุด อาการ2คือจริงๆเราเดินทำงานบ่อยนะคะ แต่ไม่บ่อยพอที่จะเรียกว่าเป็นการออกกำลังกาย ร่างกายเริ่มย้วย ผอมลงแต่ย้วย ในช่วงเวลาที่ปัก3เดือน เราพอใจกับBMIที่เริ่มลดลงมาและอาการดื้ออินซูลินค่อยๆหาย ทำให้เราเริ่มหยุดปักครั้งแรกตอนสิ้นเดือนธันวา ตอนนั้นยังไม่มีการหิวหรือโหยอะไร ยังใช้พฤติกรรมเดิมๆ พอกลางมรกรา น้ำหนักขึ้นมา2กิโล เราปรึกษาหมอและกลับไปปักอีกครั้งในโดสเท่าเดิม และทำแบบนี้ยาวมาจนถึงต้นเดือนเมษาที่เราตัดสินใจจะหยุด แต่พฤติกรรมยังไม่ปรับอีก==’ และชีวิตเรากลับเข้าไปทำงานเป็นมนุษย์เงินเดือนอีก ใช้พลังงานเยอะกว่าการเป็นแม่ค้า เลยค่อนข้างหิวเลยค่ะ หิวมากกกก 5555555 ชีวิตไม่สามารถIFแบบยาวนานได้อีก น้ำหนักเลยค่อนๆขึ้นมาวีคละ2-3กิโล เราเองก็ไปปักเพื่อรักษาตัวเลขน้ำหนักไว้ เลยเป็นวงจรอุ฿ หยุดๆปักๆอยู่แบบนั้น จริงๆถ้าตัวเราปรับพฤติกรรมตัวเองได้ ทานโปรตีนถึง คาร์บไม่เกินในแต่ละวัน มันคงจะไม่มีวงจรนี้ (ณ ตอนนี้BMI 21.8ค่ะ)