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@_ctrl404z
筋トレ・音楽・読書が好きなおたく👶🏻 “自分を好きになる身体と心のつくり方” 📚 読書垢 @liv_mer_ ☁️ Instagram 📝 note
Joined April 2020
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@_ctrl404z
over 1 year ago
えりたまを推してください👶🏻
#いい推しの日
#いいお尻の日
_ctrl404z
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@_ctrl404z
6 days ago
朝ジムがいちばん気持ちいい
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@_ctrl404z
2 days ago
やってみたいけど絶対やらないランキング1位 ハチワレの汁を捨て忘れた薄味のカップ焼きそば
_ctrl404z
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@_ctrl404z
13 days ago
筋トレみっちりしてきたら落ちていたメンタルがすこし回復した!
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八木美🐐Yagimee
@la_kai51
全国飛び回るパーソナルトレーナー✈️🍑
🥟
@gyozataberuzo
165㎝、体重気にしない派宅トレ民 /◎アンバサダー【@limitest_JP :クーポンmbm2023】【@basefood】
ヨシコ!!!
@mgreal445
📍パーソナルジムVIBRUN | キモオタ看護師お絵描きトレーナー |ジム @VIBRUN_ は錦糸町&神田
_ctrl404z
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@_ctrl404z
29 days ago
ウェアは
@yomoment_jpn
筋トレはもちろん、ヨガやピラティスにもぴったりなウェアがたくさんあるよ👀🎀 割引コード【u404】
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@_ctrl404z
6 days ago
朝ジムがいちばん気持ちいい
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@_ctrl404z
9 days ago
今日出社したら懸垂機とベンチとダンベル置いてあって激アツだった…仕事の合間に筋トレできるのか…!!
e r i
@_ctrl404z
13 days ago
筋トレみっちりしてきたら落ちていたメンタルがすこし回復した!
_ctrl404z
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@_ctrl404z
20 days ago
筋トレに行ける時間も限られてるから1レップを大事にしたい
e r i
@_ctrl404z
19 days ago
鬱やって人生どん底でずっとこう思って生きてて、でも本当に死を考えたときになかなか死ねないことにも気付いてしまい。それから諦めがついて(この考えはそのままに)とりあえず環境変えるなりしてみたら何故か生きたいと思う出来事が起こるようになってしまった。 生きてれば良いことある、は本当だけど生きてれば苦しみは必ず付きまとうから その小さな“幸せ”に気付けるようになってそれを噛み締めて、でも本当にダメになった時は“死んじゃおう”をお守りに今日も生きている。
凜律思考
@RITUx6qb
20 days ago
メンタルやっちゃった人が持ちがちな「まぁ最悪死ねばいいか」の思考。 これ、周りから見たら危なっかしい絶望に見えるけど、本人にとっては人生の『非常口』の場所を確認できた安心感なんだよね。 「いつでもこの苦しみから脱出できる」っていう究極の逃げ道があるからこそ、皮肉にも、もう一踏ん張りできたりする。
e r i
@_ctrl404z
20 days ago
筋トレに行ける時間も限られてるから1レップを大事にしたい
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@_ctrl404z
20 days ago
ジム行けて嬉しすぎ、筋トレすると思考も整う
e r i
@_ctrl404z
27 days ago
筋トレしたら気持ちすっきりした!
e r i
@_ctrl404z
27 days ago
やっっとジム行ける!!忙しさを言い訳にしたくはないけどやっぱジムは家から近くないとダメだわ😹
e r i
@_ctrl404z
29 days ago
ウェアは
@yomoment_jpn
筋トレはもちろん、ヨガやピラティスにもぴったりなウェアがたくさんあるよ👀🎀 割引コード【u404】
e r i
@_ctrl404z
about 1 month ago
今日の肩トレ大満足だ!ちゃんと食べて動いて筋肉育ててメリハリボディ目指す!
e r i
@_ctrl404z
about 1 month ago
ファミマの抹茶ラテ、美味しすぎてハマって毎日飲んでるけどこれは別に太らないからと許してる😗
e r i
@_ctrl404z
about 1 month ago
洗い物ラクだし軽い最強
e r i
@_ctrl404z
about 1 month ago
トレーニーあるある お弁当箱がタッパー
e r i
@_ctrl404z
about 1 month ago
なんでおへそwと思ったけどいや本当に不思議な感覚だった
e r i
@_ctrl404z
about 1 month ago
ジムで着替えてたらふとおへそがやけに気になったんよ。そしたら、ああ母親と繋がっていたところなんだ、となぜか涙がぽろぽろ流れてきたんよ。それがちょうど母の日だったことを忘れてしまっていてね。不思議なもんですわ。後から電話して感謝を伝えてみたりしてね
_ctrl404z
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e r i
@_ctrl404z
about 1 month ago
全トレーニーへ、まじでこの本、読んで!!ここ最近読んだ本の中でダントツだった!筋トレ好きにはきっと刺さる。筋トレは人生の全てではないが間違いなく何かを支えてくれているし、それ以上に登場人物とその物語に救われる、最高の一冊だった
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