E.

Balansēju starp dēliem (2016;2022) darbu un dzīvi.
Siguldiete.
Pa retam rupji vārdi, neko darīt.

[Ar segvārdu Miņins 🏴‍☠️ @juris_8]

Fizkultūrieša gudrošanās
Kamēr cilvēki lasa šādas ziņas, gaida silto vasaru un domā, ka "Yolo, kādam nepaveicās, bet MAN JAU NU TOČNA VISS BŪS KĀRTĪBĀ!!!", atgādināšu statistiku, kas te mums ar to peldēšanu notiek.

Peldēšana ir viena no nodarbēm, kurā tāda ļoti oficiāla standarta, kas novelk svītru starp peldēt pratējiem un kvalitatīviem slīkoņiem nav, taču tiek runāts par "200 metru zelta standartu", proti, bez apstāšanās ir jāspēj nopeldēt 4 Ķīpsalas baseinus vai 8 mazākus, 25metriniekus.
Papildus tam tiek liktas klāt citas prasības (piem., ka 50 metriem esot jābūt uz muguras nopeldētiem), bet tās jau ir detaļas. Pietiek ar to, ka ir 200 metri.

Kāpēc es esmu tik pieticīgs savās prasībās un standartos? Jo, kā rāda pētījumi, Latvijā šie 200 metri ir nepārvarama distance aptuveni 70% cilvēku, bet katrs trešais esot reizi dzīvē arī slīcis. Tas drīzāk ir loģiski nekā pārsteidzoši, jo peldēšanas apmācības pie mums bija/ir nepietiekošā apjomā (tās ir pieejamas 20-25% bērnu) un ļaudis peldēt mācās kā jau nu kurš prot un beigu beigās – neprot.

Rezultāts? Iepriekšējos piecos gados vidēji ik gadu no ūdens tiek izcelti ap 100+ noslīkušie. Puse no viņiem – tieši oficiālās peldsezonas laikā. Mēs varam, protams, tagad gudroties gan par pārgalvību, gan alkoholu, gan visu ko, bet tas tos noslīkušos vairs maz uztrauc. Vairāk kā SIMTS katru gadu!
Šogad – jau 27 kopā un 7 kopš 15. maija, kad oficiāli sākās peldsezona. Vēl mēnesis pat nav pagājis.

Lūk. Taču, ko es te vispār šito stāstu. Jūs visi gudri un ne ar jums, ne ar jūsu apkārtējiem nekad šitas nevar notikt, peldētprasme un vispārējā fiziskā sagatavotība ir tā... sīkums.

[Māris Rīmenis @MekijsNazis]

Izcili un pelnīti! 🏀🏀🏀

[E. @_eliina_]

@juris_8 Tāpēc es eju tikai tik dziļi, cik varu aizsniegt apakšu. Peldēt protu ļoti slikti, un, to apzinoties, lieki neriskēju. Papeldēt varu arī 1.5m dziļumā.

[E. @_eliina_]

@vietejais_guru Es šobrīd 😂

[E. @_eliina_]

Kā jums šodienas race?
Man nav vārdu.

@vietejais_guru

[E. @_eliina_]

@vietejais_guru Es arī. Un tagad es vispār sēžu un domāju, kam man to vajag 😕😂

[E. @_eliina_]

3 mēneši deficītā. - 7.5kg. Svars lēkā par 1-2kg, jo hormoni tā liek 😂. Vai ir viegli? Nē. Vai gadās norauties? Jā.
Vai paliek vieglāk? Jā. Itseviski tad, kad biksēm vajag jostu, kas nekad nav bijusi vajadzīga.

[Ar segvārdu Miņins 🏴‍☠️ @juris_8]

Fizkultūrieša gudrošanās: JUMS ŠĪ ATZIŅA NEPATIKS (bet kādam tas liks padomāt)

Nez kā jums, bet man jau gandrīz nedēļu tviteriksa lentē ir ņemte (to nodrošina krieviski rakstošā publika), kurai gan tikai sekoju līdzi, ne piedalos (jo reāli slinkums tajā sračā piedalīties) – vai kaloriju deficīts "strādā" vai "nestrādā", ja cilvēks grib notievēt? Daudz kas tur ir sarakstīts, gan labas lietas, gan kriminālas glupības, taču, tas ko es jums pateikšu, lai jebkad, kad jums nāksies saskarties ar šo tēmu, būtu ko peteikt – KALORIJU DEFICĪTS IR VIENĪGAIS, KAS STRĀDĀ! Tikai cilvēka nepamatotās ambīcijas, rakstura vājums, nepareizas īstermiņa prioritātes utml. lietas šo procesu konstanti sabotē.

Mēs varam diskutēt par paņēmieniem kā to panākt, varam pafilosofēt arī par to, ka tas nenotiek lineāri, ka un kāpēc kādam to sasniegt un ilgtermiņā ievērot ir grūtāk nekā citiem un tādām lietām. Varam arī līdzjūtīgi parunāt par to, ka 20 gados uzēsto nesanāks nosvilināt 2 mēnešos. Varam pat pieņemt, ka pie noteiktām diagnozēm (zintātne runā par 10% cilvēku, kuriem liekais svars ir iedzimtības un veselības problēmu rezultāts, pārējiem - uzturs un ieradumi) svars mainās no cilvēkam vāji kontrolējamiem apstākļiem (es vienmēr saku – vispirms tiekam galā ar veselību, tad domājam par pārējo). Īsāk sakot, mēs varam runāt par šī jautājuma praktiskās izpildes aspektiem, bet pamatu pamatā viss ir fizioloģija un un tievēšanā tas nozīmē – sistemātisks, ilgtermiņa kaloriju deficīts (vai proficīts, ja process ir pretējs).

Jā, protams, pareiza tievēšana ir daudz vairāk kā tikai nogriezt pārtiku un gaidīt (šādā gadījumā rezultāts uz svariem var būt pat ļoti apmierinošs, bet izskats – pēc gaisu izlaiduša balona), kas nu tagad notiks, BET... brīnumi toč nenotiks.

[E. @_eliina_]

@BalandaLV Katru gadu viņas mēģina kaut kur iemitinaties, un katru gadu vasaras sezonā skapīšos, uz un zem tiem, mētājas tas baltais pret skudru pulveris. Par laimi, palīdz.

[Rihards Gromuls @Gromuls]

Ceru, ka šodien turpināsim h*jārīt tos britus 😅 #hokejs

[E. @_eliina_]

@elinakursite Vīrs pa dienu : Tralmaks aka melleņu barons ir klāt.
Es : viņš smuks.
Vīrs - jā, jo viņš melleņu barons

[Princese Zeltīte @elinakursite]

Svarīgi savā dzīvē atrast kādu, kurš uz tevi skatās tā, kā Kalvītis juniors uz Tralmaku :)

[E. @_eliina_]

Pluss, ejot ar vīru uz zāli - viņš pieskata, lai ir pareizi, motivē, spoto vienmēr. 😅
Mīnuss, ejot ar vīru uz zāli - viņš neliekas mierā, liek pārkāpt iedomātās robežas, brīžiem liekas, ka grib nobeigt. 😅

[E. @_eliina_]

@juris_8 Skriet, bet tāpēc, ka tas ļoti nepatīk. Un arī tāpēc, ka sāp ceļgals skrienot.
Smagumus ( nu, priekš manis smags) celt ir daudz vieglāk tādā ziņā, jo patīk.

[E. @_eliina_]

@juris_8 Nu, man šķiet, ka izpildu 😅. 3-5 spēka treniņi nedēļā, 1-3 kardio nedēļā, plus vēl kājo apkārt cik var.

[Normunds Lamberts 🇱🇻🇺🇦 @Norrmis]

Šī vieta bija stipri aizaugusi un iesēdusies, taču tas nebija mums šķērslis! ☝️

Šeit mēs paveicām sekojošo:
*noņemts apaugums laukumā
*pacelts līmenis un izlīdzināts laukums
*pacelts līmenī un notīrīts piemineklis
*notīrītas apmales un tanīs iebērti oļi
*ieklāts ģeotekstils un grants laukumā

Strādājam visā Latvijā! 🇱🇻 Saziņa >> ☎️ 28777495 vai sūti e-pastu 📩 [email protected] #sakopšana #labiekārtošana #granīts #gravēšana #akmens #apmales #futlāris #robežsētas #kapi #stādi #apzaļumošana #krūmi #puķes #grants #šķemba #oļi #soliņi #trending #viral #fyp

[E. @_eliina_]

@Kniipa2 Latvija nav tikai pie galdauta un galda ar pilniem šķīvjiem ēdiena. Latvija ir arī pie tavas gotiņas, tava asā prāta un jaunās dāmas Hiluksas ❤️.

[E. @_eliina_]

@nukamtovajag Nosaucu, ko un cik daudz ēdu ar kcal uz 100g, diena beigās viņš savelk visu kopā, piemetot vel aptuveni ogļhidrātus, taukus, no "vidēji produktos ir tik un tik". No rīta kā sāku ar brokastīm, tā atveru sarunu pie katras ēdienreizes. Svari liecina, ka strādā pareizi

[E. @_eliina_]

@vietejais_guru Es domāju, ka kaut kāds lietus būs, jā.
Zibens lai pagaida

[Vietējais guru @vietejais_guru]

Tiem, kas šodien plāno skatīties F1.
Sacīkste notiks 3h ātrāk - 20:00

#f1