STOP bilang mandi malem itu berbahaya!
Gak sama sekali! Itu mitos!
Malahan justru bantu banget buat kamu yg sedang ada masalah tidur hgg mampu bantu menurunkan tekanan darah.
Tapi mandinya seperti apa, ada syaratnya. Klo masih ada yg bebal/keukeuh, kasih aja thread ini! 😆🫵🏻
PERTOLONGAN PERTAMA DIGIGIT ULAR bukan dg ngisep bisa/racunnya ketika dipatok. Apalagi ngiket kaki yg dipatok kenceng banget, itu juga salah!
⚠️⚠️Inget! Jgn ngelakuin itu, apalagi sampe nyilet lokasi gigitan dg harapan bisanya ngalir keluar. SALAH!
Sini kubisikin cara yg bener!
Pernah gk sih, kamu begadang padahal aslinya ngantuk banget, tp kek ga ikhlas ngelewatin waktu gitu aja?
Ujungnya malah scroll sosmed, nonton, main game sampe jam 3
Inilah ✨Revenge Bedtime Procrastination✨ yg berisiko banget buat badanmu!
Tp ada solusinya kok, kujelasin ya!
#TIPS
Hidup sehat fisik & mental tuh gampang sebenernya.
1. Tidur cukup 7–8 jam
2. Ga begadang
3. Olahraga rutin 150 menit/mgg
4. Pola makan teratur, bergizi, porsi cukup
5. Bisa ngelola stres adaptif
6. Cukup minum air mineral
7. Bisa meluk/dipeluk
8. Duit lancar
Apa lagi? 🤪