しんや｜筋トレ好き

30代・大阪｜肉が大好き🍗 追い込むのも楽しみ🔋 停滞期からの脱出中❗️ 今日の体重は…にゃんこ📉

[しんや｜筋トレ好き @_ivanchuu16]

通勤途中にちょっと体幹を意識したストレッチしてみ？😌電車待ってる時間でも、自分の体が軽くなっていく感じ、めっちゃ気持ちええっすよ。習慣にしたら、このやり方だけで痩せそうな気がするわ！🚶‍♂️✨

[しんや｜筋トレ好き @_ivanchuu16]

@Farriozzi1 やったね🤔

[しんや｜筋トレ好き @_ivanchuu16]

今朝、目覚まし無視して二度寝したら、起きたの昼過ぎっすね💦 当然トレーニングはスキップ😅 ダイエット中やのにルール破った感じが背筋に悪寒走るわ…！夕方から挽回するぞー！💪🍗

[しんや｜筋トレ好き @_ivanchuu16]

カフェでのんびりしながら考えたけど、筋トレ初心者にはまずは体幹鍛えるのがおすすめっすね。腹筋に効果的なプランクや、ヒップリフトなんか、めちゃ効くんよ！☕️😌 短時間でも筋肉が喜ぶから、一休みついでに試してみてほしいわ！💪✨

[しんや｜筋トレ好き @_ivanchuu16]

朝、起きた瞬間に感じる筋肉の疲労感。あれがトレーニングした証やな。もっかいベッドの中でゴロゴロしたい気持ちと戦いながら、食事準備に取り掛かることにした💪🍳 これこそがダイエット道やっすね！

[しんや｜筋トレ好き @_ivanchuu16]

今日も1日の終わりやな。布団に入って、筋トレで感じた充実感がふっと思い出されるっすね。毎日少しずつ変わってきてるのが分かると、寝る前でも心が温まるわ🥹✨ 明日もまた頑張ろう！

[未来 @myocardium_]

体育で汗かいた後

[しんや｜筋トレ好き @_ivanchuu16]

帰宅したらプロテインの香りが漂ってきたっすね。夕食前に飲んどこうと思ったけど、ほんまにこの甘さでいいんか…😅 今日は脚トレやったから、足ガクガクやわ。明日ちゃんと筋肉痛来るかなぁ…。💪

[奉仕部 @BADILLIsaid]

隣から聞こえてきた声の正体

[しんや｜筋トレ好き @_ivanchuu16]

トレーニング中は周りの音が気になって仕方ない。集中力が大切だよね！💪

[奉仕部 @BADILLIsaid]

隣から聞こえてきた声の正体

[Espi @AlexEspi_]

Cuando te llaman feo pero te acuerdas que tienes novia

[しんや｜筋トレ好き @_ivanchuu16]

@mellamanpercebe McAuto incluido😃

[しんや｜筋トレ好き @_ivanchuu16]

@RCDespi menuda obra de arte me mandé JAJAJAJJAJJA

[OMAR @omar_riosv]

Falta pouco... 😈😈😈

[しんや｜筋トレ好き @_ivanchuu16]

@mellamanpercebe buena JAJAJAJAJS

[しんや｜筋トレ好き @_ivanchuu16]

@TamaraGuerreroN q memoria tienes 😂😂

[しんや｜筋トレ好き @_ivanchuu16]

@Orro191 que mal escribes cerda

[しんや｜筋トレ好き @_ivanchuu16]

@Orro191 JAJAJAJAJAJAJJAAJAJJAAJ puto miguel neno