鬱ちゃん

( 元 )🚗 🍜 🥂⌇可愛い👦🏻育成中🍼⌇8月から昼職復活⌇副業で✉️レゆる〜く稼働 ⌇ 2025ラウンジ復活 ⌇@Pk6zo

[あお @sesshokumakki]

拒食の時の私、今と比べたら別人で怖い
どうやったら戻れる？本気で戻りたい

[39kgのシンデレラ @lunar_53]

「どうやって39kgキープしてるの？」ってよく聞かれるので、普段の食事から運動までぜーんぶまとめました✍🏻我ながらかなり有益だと思う‼️

[장군파파 @travelman777]

요즘 원희 다이어트 핫하던데 간단하게 정리해봄.

-10kg 빠지는 조합

1 하루 물 1.5L 마시기 (노폐물 배출)
2 통곡물 2/3공기 먹기 (식이섬유)
3 지방알분해 관리하기 (체지방 관리)
4 식후 10분 걷기 (혈당 관리)

관리법은 대부분 다 똑같더라. 꾸준히 못해서 그렇지
꾸준히만 해보자 사람이 바뀐다.

[はみ肉ちゃん @haminiku__chan]

ゆいぴすちゃん飯まーーじで参考になるから帰ってきてくれて嬉しい🥹🤍
しかも同じ食事してたらダイエットモチベも爆上がりする！！！！

[しゅう 🥣 @my_lyun]

【夏にダイエットしてる子】
食べてないのに浮腫んでる➕体重落ちない人は水飲む量考えて(特に浮腫む骨ウェ)
私も水3L飲んでた時は浮腫みまくりで体重減らなくて、結果的に1.8L位の時が1番スルスル落ちた。水ガブ飲みしなくていい。必要計算量➕0.5〜0.8くらいで十分
↓「必要水分量」で検索

[Yuiの美容帳✎𓂃𓈒𓏸 @1f_yui]

わかる。特にソフエレ民が大優勝するちょろっと前髪は、

１．オイルかバームで束感作る
２．ケープで鬼固める
３．つけまノリでおでこに貼り付ける

で、綺麗にビクともしない束感が作れるよ。
アミノ酸でうねりケア→保水力高めのアイロンで仕込み→３STEPのセットで マジで崩れないこなれ感前髪できる。

[フォローすると痩せるくっま🐻 @STRIM15]

《168cm58kg → 48kg》
“ 短期間で垢抜ける “ 順番はこれ✍🏻🌷⤵︎⤵︎⤵︎

1. ダイエット・運動
（平均体重からマイナス5~10kgが理想）
2. 肌を整える
3. 眉毛・髪型
4. 自分に合うメイク
5. 骨格と雰囲気で服を選ぶ
6. 口元ケア・歯列矯正
7. 姿勢 (猫背の改善)

[𝚗𝚢𝚊𝚗🐈 @nyan2xt]

165cm48kgの私が声を大にして言いたい
"これ" やれば痩せる6選🌟‼️🙂‍↕️

①小麦一切取らない ※もはやこれだけで痩せる
②お米は食べろ
③間食はなにがあってもラムネ
④夜はなにがあっても食べない
（寝るだけなのになんで食べる必要があるの？)
⑤便秘対策はぬかりなく
⑥睡眠は神

[𝚗𝚢𝚊𝚗🐈 @nyan2xt]

《体重別》ダイエットで起きる変化‼️

・-1kg：水分。浮かれないで
・-2kg：まだ水分。浮かれないで
・-3kg：脂肪が落ち始める。
・-3〜5kg：停滞期。9割の人がここで離脱
・-5kg以上：ここからスルスル落ちる
・-7kg：周りに「痩せた？」と言われ始める
・-10kg：服のサイズが変わる。人生が変わる

[22♡ @nyan2_lx]

分かる( ߹𖥦߹ )私は10kg痩せる+ヘアケアで一気に垢抜けた❕体重の数字ばっかじゃなくて筋トレしてメリハリつけるのもマジで大切😾💭ྀི

鏡見て泣いてた芋時代には二度と戻りたくない🥲これからは女のコ楽しむぞ🪞✨

⬅️痛い派手髪芋オタク（➕10kg）
　黒髪お姉さま系ホビ垢OL（➖10kg）➡️

[紅華🌹 @honglan_cosme]

ダイエット中に食べてもバチボコに痩せるおやつはこれ↓低カロリーで美味しいやつまとめた✍🏻

[Rivi @8_rivi]

シアンがアイドルの研究生時代にもやってた激痩せダイエットメニュー📝⸝꙳短期間これやればかなり痩せるらしい…💭

☑️マインドフルかマックスカットを水に溶かして飲んでむくみ対策
☑️キュウリ・ツナ・目玉焼き・玄米でビビンバを作って海苔に巻いて食べる
☑️間食は低糖質チョコプレッツェル(5個まで)
☑️お肉を食べる時は出来るだけ野菜に包む
☑️高速ﾀｰﾐﾅﾙを物色しながら速く歩いて鍛える
→流行りも分かるし最強（笑）
☑️半身浴は必ず
→基礎代謝パラメータが約10%も上昇
☑️アイドルのダンス動画をひたすら再生

[ゆり姫 @yurihime_renai]

メンブレして激ヤバ発言しちゃう人‼️メンタル不安定界隈がやるべき4選はこれ✍🏻

[顔フルの病院選び✍️エラ削り、輪郭3点、両顎手術、顔脂肪吸引、鼻中隔延長、鼻尖形成、小鼻縮小、鼻整形 @rin3ten]

加藤美南さんが急激にウォニョン化したのって口角ボトックスと涙袋ヒアルロン酸、そして顎下脂肪吸引の影響なんよな。

整形顔にならないように涙袋は0.1ccしか入れないってポリシーはめちゃめちゃ共感できて、ヒアルは後になってシワになるからなんよな。

[🍾本わさび🍾 @daily_wasababy]

昔のあゆに似てて会長が好きそうな顔だと思ったらしっかり相互になってて笑った。笑
まだ19歳らしい、、。

[しゅう 🥣 @my_lyun]

【168cm 48kg】

4ヶ月で-9kg痩せた私がしたこと🪄︎︎
全部無料でできるよ🫶🏻
ダイエット頑張る女の子の参考になりますように

[鬱ちゃん @_jip04]

次から次へと支払いえぐすぎてだるい

[ばーなちゃん @baaanachan1225]

153cm
36.7kg
BMI15.7
体脂肪率11.8%

[白玉ちゃん @shiratamabeauty]

絶世の美女（むめいちゃん）でも1年間ダイエット続けて-8kg。本当に可愛い人ほど見えないところで努力してるんだなって思った🥹

[17 @17dsy_]

顔はもう圧倒的に脂肪吸引！
エラ下、顎下、ジョール、ミントリフト×6でこの変化です。
法令線とか口横ポニョが無くなって歓喜😃
当時は日本で10万程でしました！

https://t.co/yYQsIGmQHS