극한의 효율식

극한의 효율을 추구하는 사람의 레시피 l #건강식 #클린이팅 #간단레시피

[극한의 효율식 @_kimfabi]

@noopy_juice 이렇게 하는거 맞나염?🤔🤔💗💗

[극한의 효율식 @_kimfabi]

아침 안 먹으면 죽는 병 걸린 사람 #1

트위터 이렇게 하는거 맞나요...🤔#집밥 #샌드위치 #요리

[극한의 효율식 @_kimfabi]

배달, 외식 안 하고 집밥만 만들어먹는
1인가구의 저녁

초간단 명란솥밥🍳l Easy Mentaiko Butter Rice #onepotmeal #건강식 #자취요리 ... https://t.co/gPuSLl3ARj - @YouTube

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🥑🍗 아보카도 치킨샐러드

소요시간: 10분

지금까지 만든 샐러드 중에 젤 맛잇음

재료 락앤락 통에 넣고 쉐킷쉐킷하면 끝

https://t.co/C0vz0VHsIb

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🥑🍗초간단 과카몰리 치킨샐러드

간단한데 맛나욤

재료 다 락앤락 통에 넣고
쉐킷쉐킷 해주시면 되욤

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🍲밥솥 단호박 스프

불 앞에서 젓기 귀찮아서
전기밥솥으로 만드는 단호박 스프

한번 만들면 일주일 내내 저녁으로
사워 도우랑 같이 먹어요

단호박 손질이 젤 귀찮으면
냉동 단호박 사용 추천

생크림, 버터는 두유로 대체 가능

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🎃🥣 전기밥솥 단호박 스프

한번 만들면 일주일 거뜬한 단호박스프
불 앞에서 땀 흘리면서 안 저어도 됨

단호박 손질이 젤 귀찮은데
귀찮으면 냉동 단호박 써도 됨

https://t.co/jDQRWDOgNC

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🍄‍🟫🥪 구운 양송이&양파 샌드위치

간단한데 맛도리😋

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🍄‍🟫🥪 구운 양송이&양파 샌드위치

https://t.co/yPV6FILT1E

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🥑🥗아보카도 게살 샐러드 레시피

https://t.co/wW1lQkfPUN

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https://t.co/Jv7KdjXumo

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🥒 고단백 오이 샐러드
✅ 재료 (1~2인분)

-오이 1개 (채칼로 얇게 슬라이스)
-닭가슴살 1개 (약 100g)
-적양파 1/4개 (얇게 슬라이스)
-간 마늘 1작은술
-그릭 요거트 150g
-올리브 오일 1큰술
-레몬즙 1큰술
-소금 & 후추 약간

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✅ 만드는 법
1. 팬에 올리브 오일을 두르고 닭가슴살을 노릇하게 볶아줍니다.

2.오이는 채칼로 얇게 썰고, 적양파도 얇게 썰어 준비합니다.

3.그릭 요거트, 레몬즙, 소금, 후추를 섞어 부드러운 드레싱을 만듭니다.

4.볼에 오이, 적양파, 볶은 닭가슴살을 담고 드레싱을 넣어 가볍게 버무려줍니다

[극한의 효율식 @_kimfabi]

모닝 루틴에 ‘커피 안 마시기’가 있었는데 삭제했다. 새벽 두시에 취침, 여섯시 기상을 반복하다 보니 커피를 안 마시면 종일 램수면 상태. 결국 원두 구입함. 수면시간이 적은건 생산적인 삶을 살고 있는게 아니라 뭐든 미루다 이젠 수면을 미루는 습관 때문.

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알약 한 개씩만 겨우 먹다가 한 번에 여러 개삼켰는데 3n년만에 어른으로 레벨업한 느낌

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오픈토스트 간단하지만 맛있는!

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배려해주고 싶은 초보운전 문구 ‘조금 느려요’