コマ

[m @OlyRe2000]

-10kg以上痩せた私が実践してるダイエットは、コンビニに行かない事、10000歩歩く事、朝昼食べる量を少なめにする事、夜は和食中心でわりと食べる事、ジュースとお酒は飲まない事、小分けのお菓子1個にする事、筋トレをする事、週2、3チートデーを作る事。

[ぼたもち@7/8～8/7短期集中🔥 @Iwannabe_yui]

思いっきり体型隠し服ではあるんだけど見栄え良くなってない…！？(3/2→4/29)

[lia @novemberlilili]

YouTubeのコメントにあったこの言葉めっちゃ響いた、明日の自分が喜ぶかどうか、常に問いかけて行動します（＾ｰ^)ノ

[明太子@外側人中口角挙上dt @sushionnadesu]

ありがとうございます💖💖みんな読んで😚

[せんせん @hana_chan87chan]

「小麦粉と砂糖」を卒業するとともに、
「ファンデ」にとどまらず「下地」まで卒業してしまったことを報告いたします

（日焼け止めとベビーパウダーのみ）

1回さ、1回だけやめてみない？
ちょっとだけでいいからさっ

[lia @novemberlilili]

夏(7月)まであと3ヶ月って考えたら体重落とすこともだけどもっと見た目引き締めないとだナ〜！まだまだぷよすぎる姿勢矯正と筋トレがんばろ！今のうちに習慣化！します🫡🥝

[元130kgあったキイ✨ @124kg2]

わかる🥺ほんとこれ大事。
私体重のわりにに顔に肉つかないの常にここ掴んでマッサージしてる。

[コマ @_komari_3_]

食べるのが癖になってお腹すいてなくても食べちゃってたけど、ここ数日ちゃんとお腹すいてから適切な量で食べられてる、えらい

[コマ @_komari_3_]

生理始まったっぽくて体調万全じゃないけど朝ヨガ行ってきた!!なんか今日死ぬほど汗出たスッキリ!!えらい〜

[コマ @_komari_3_]

今日1日無駄食いしなかった！偉すぎだいすき

[コマ @_komari_3_]

運動サボる▶���食欲乱れる▶︎暴飲暴食▶︎体がだるくなる▶︎病���
毎回お決まりなのに何故やらない私

[コマ @_komari_3_]

小麦食べた時ほぼ確実に過食してる気がする泣きたい

[コマ @_komari_3_]

この一瞬の食欲に勝つのを積み重ねただけで痩せれるって考えたら余裕な気がしてきた
とか言いつつ続けられないからずっと中途半端な体型なんだよなあ悔しい

[コマ @_komari_3_]

鏡に映る姿見て毎回びっくりする、そんなこと言ってないで食欲我慢しなよ自分ーーと思う

[コマ @_komari_3_]

朝食べないとか小鳥の餌くらいしか食べない人ってすごくない？お米食べないと絶対甘い物食べたくなるもん、お米食べても食べたくなるけどさ

[コマ @_komari_3_]

絶対に砂糖依存だと思うから、砂糖断ちが3月の目標

[コマ @_komari_3_]

もうほんとに、一瞬の食欲に負けてずっとデブのままなの笑える、愚かすぎる

[しほ @zt2h4f]

お腹すいてないのに食べちゃうのは身体が食べたがってるんじゃなくて脳の癖っていうのをどこかで見て、なんとなく今日は間食をやめてみてる

[コマ @_komari_3_]

今すごいいい感じに食欲抑えられてるんだからさ、ここで諦めたらもったいないよーーーー食べるな私ーーーコンビニ寄るなーー