みなみな@腰痛&肩こりバイバイさせる人

腰痛と肩こりが無くなれば4🈹幸せになる 4🈹の幸せをあなたに🥰

🧡(足もみ)セラピストして通信講座のテキスト監修2校
🧡Zip-FM出演
🧡病院に頼らないカラダに体質改善

[飛来 薪(ひらい しん) @cqdvqFt6njRLUBe]

今日は、@_kyunchannel_ みなみなさんにありがとう。
私の誕生日🎂ギフト🎁に『テーマ曲』をプレゼントしてくださいました。
スタエフ配信のBGMはもちろん、日々の通勤時に聴くのがルーティンになっています。
素敵な曲🎧をありがとうございます😊
#感謝172

[みなみな@腰痛&肩こりバイバイさせる人 @_kyunchannel_]

【お知らせ】3年程毎日、投稿をしてきましたが一旦お休みをし、インスタに専念します。復活の予定は未定です。
インスタはこちら↓ ↓ ↓
https://t.co/KGNgbBygov
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【お知らせ】3年程毎日、投稿をしてきましたが一旦お休みをし、インスタに専念します。復活の予定は未定です。
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自律神経が乱れると､太りやすい❓季節の変わり目で☔が増えるこの時期は自律神経が乱れてしまいます｡自律神経が乱れるとﾘﾗｯｸｽへのｽｲｯﾁが切り替えにくくなり胃腸の働きが鈍く成ります｡自律神経を調整する方法は朝､日光を浴びる｡夜はお風呂につかる｡歩くこととｽﾄﾚｯﾁをする｡

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@mii_neko48X みぃねこさん🐱
先日はありがとうございます🌼*･
そうなんですね〜大丈夫です🤗

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ｽﾄﾚｯﾁしてますか❓寝起きにしていますが､寝坊､日々のﾊﾞﾀﾊﾞﾀから数日間できなかった｡するとｶﾗﾀﾞがﾊﾞｷﾊﾞｷになり､肩こりが出てきました💦毎朝のｽﾄﾚｯﾁは大切です🤗やってみてくださいね😍

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ｽﾄﾚｯﾁを朝にｵｽｽﾒするﾜｹは…ｶﾗﾀﾞが起きるｽｲｯﾁ､筋肉や関節が整う等があります｡私の場合は､前向きになれる音声を聴きながらｽﾄﾚｯﾁをしています｡ｽﾄﾚｯﾁのやり方は様々ですが、肩と腰がほぐれること｡伸びをすることをｵｽｽﾒします🥰

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ｽﾄﾚｯﾁしてますか❓寝起きにしていますが､寝坊､日々のﾊﾞﾀﾊﾞﾀから数日間できなかった｡するとｶﾗﾀﾞがﾊﾞｷﾊﾞｷになり､肩こりが出てきました💦毎朝のｽﾄﾚｯﾁは大切です🤗やってみてくださいね😍

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ｽﾄﾚｯﾁしてますか❓寝起きにしていますが､寝坊､日々のﾊﾞﾀﾊﾞﾀから数日間できなかった｡するとｶﾗﾀﾞがﾊﾞｷﾊﾞｷになり､肩こりが出てきました💦毎朝のｽﾄﾚｯﾁは大切です🤗やってみてくださいね😍

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歩くことのメリット知ってますか❓引用先のことは、もちろんのこと。思考の整理などができます。また、収入が高い人はたくさん歩いてるっという統計があります。1歩でも多く歩いてみて💕

[みなみな@腰痛&肩こりバイバイさせる人 @_kyunchannel_]

歩くことのメリット知ってますか❓引用先のことは、もちろんのこと。思考の整理などができます。また、収入が高い人はたくさん歩いてるっという統計があります。1歩でも多く歩いてみて💕

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知ってますか❓軽い運動が大切な訳は､内臓を冷えさせないため｡内臓の冷えのﾁｪｯｸは手の温度が顔と同じか高ければOK｡お腹､お尻､太ももの温度を手でﾁｪｯｸし手の温度より低ければ内臓の冷えです。軽い運動は､歩くことから始めましょう｡

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知ってますか❓軽い運動が大切な訳は､内臓を冷えさせないため｡内臓の冷えのﾁｪｯｸは手の温度が顔と同じか高ければOK｡お腹､お尻､太ももの温度を手でﾁｪｯｸし手の温度より低ければ内臓の冷えです。軽い運動は､歩くことから始めましょう｡

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脚やせダイエッターは今が旬のオクラを食べましょう🎶外側の毛のようなものがﾆｶﾞﾃで調理しなかった過去がありますが…勿体ない💦便秘やむくみの予防や改善などがある｡薄い手袋をして塩擦りしてから茹でてみてくださいね★

[みなみな@腰痛&肩こりバイバイさせる人 @_kyunchannel_]

@mii_neko48X みぃねこさん🐱
おはみぃฅ^•ω•^ฅ
シートマスクいいですよね🌼*･

[みなみな@腰痛&肩こりバイバイさせる人 @_kyunchannel_]

@mii_neko48X みぃねこさん🐱
おはみぃฅ^•ω•^ฅ
ぜひぜひ、かぼちゃ🎃食べてくださいね😊
いつもありがとうございます⸜🌷︎⸝‍

[みなみな@腰痛&肩こりバイバイさせる人 @_kyunchannel_]

秋のｲﾒｰｼﾞが強い南瓜🎃は今が旬｡βｶﾛﾃﾝが有名｡風邪等の予防効果｡他の栄養素での効果は､むくみや便秘の改善予防｡紫外線ｽﾄﾚｽ等の抗酸化作用｡ｴｱｺﾝでの冷え改善｡今夜の晩ご飯は南瓜にしませんか❓

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@mii_neko48X みぃねこさん🐱おはみぃฅ^•ω•^ฅ
お肌プルプルいいですよね🌼*･

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@mii_neko48X みぃねこさん🐱
おはみぃฅ^•ω•^ฅ
カリウムが入っているので、むくみにも効果的です🌼*･

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脚やせダイエッターは今が旬のオクラを食べましょう🎶外側の毛のようなものがﾆｶﾞﾃで調理しなかった過去がありますが…勿体ない💦便秘やむくみの予防や改善などがある｡薄い手袋をして塩擦りしてから茹でてみてくださいね★

[みなみな@腰痛&肩こりバイバイさせる人 @_kyunchannel_]

太らない食べ方は3つ①姿勢を正す②よく噛む③楽しく。①は猫背等,姿勢が悪いと内臓が折れ曲がっている状態のため,消化吸収がよくない②はよく噛むことで胃腸がしっかり動く③はﾏｲﾅｽ感情や怒りでは,ｶﾗﾀﾞが悪いモノが入ってくると構えてしまいよくない。太らない食べ方、やってみてください。

[みなみな@腰痛&肩こりバイバイさせる人 @_kyunchannel_]

@taihewwwliberty たいへいさん✨
ぜひ✨少しづつ玄米始めてみてください。
雑穀もオススメですよ☺️

[みなみな@腰痛&肩こりバイバイさせる人 @_kyunchannel_]

糖質制限はおススメしません。白米はよいのでしょうか？悪いのでしょうか？私は白米〇です。理由は、玄米の方が栄養価が高いですが、デメリットとして、消化が悪く、下処理が面倒です。そのため白米３：玄米１がおススメです。玄米は洗ってから1日浸水させてから普通炊飯で炊きましょう🎵