放牧的风

Be Water, My friends!

[Mcfly @Mcfly2140]

身边九位数的游资朋友，没一个是靠打听消息吃饭的。他们赢在反应速度、仓位纪律、以及在别人恐慌时敢伸手——消息传到他们耳朵里的时候，赔率早被吃干净了。社交这事儿，说白了就是拿你的时间给别人的情绪找出口。我省下来的时间只干两件事：翻书，跑回测。

书里看来的东西，说得再漂亮我也不信，先扔进历史数据里过一遍。没被数据验过的道理，叫鸡汤；跑出正期望的，才叫本金。这一步筛掉的不是“对不对”，是“在你这套周期和风控下能不能活”。

能一个人待很久，是这行的隐性门槛。热闹给情绪充电，安静给判断力充电。一个人能跟自己待多深，决定他把一件事能想多透。但得说清楚：主动孤独是算过账的选择，被动孤僻是逃——前者是产能，后者是病。

顶级的安全感不是“我能扛”，是“我不需要扛”。仓位从一开始就没把你逼到要割肉救火的位置，日子不靠砍仓续命，行情再乱你也是旁观者而不是人质。所以把应付别人的精力收回来，重仓做多自己——但别真“全仓”，留一两个能穿过牛熊的朋友做对冲。那种人不是情绪价值，是认知校准器：你上头他泼水，你自我怀疑他给锚。

回测跑的是历史，朋友验的是当下。护城河修在判断力上，但城外还得有座城——那城是你的生活结构。省社交不是目的，把省下来的注意力押在能复利的地方，才是。

[Alejandro Sahuquillo @alsahuquillo]

After 7 years of research and 6 months making this documentary, I'm handing you what I believe are some of the most valuable 51 minutes you'll ever spend.

I interviewed former @SpaceX, @Tesla, @neuralink and @PayPal employees. Read 40 books. Took 9,200 notes.

[Arnold @arnoldchow117]

https://t.co/nNzkWez157

[小鱼儿股票财经 @SYU77996]

全网刷遍170个海内外财经账号，实测6个月完整周期跟踪记录，剔除嘴炮喊单、马后炮、流量营销号。
真正逻辑稳定、观点可落地、我会反复点开复盘的，只留下这10个硬核干货号。

1. @cnfinancewatch：观点准确率74.1%｜记录数267条｜平均+15.2%
美股日更新极稳、情绪克制，重基本面验证、极少无脑喊单，节奏贴合机构资金。

2. @qinbafrank：观点准确率71.8%｜记录数219条｜平均+13.7%
顶级宏观串联能力，AI主线、流动性周期、市场拐点总能提前拆解，胜率极高。

3. @TJ_Research：观点准确率69.5%｜记录数302条｜平均+12.9%
美联储政策定价、美股估值体系极度专业，比盘中直播杂乱信息清晰百倍。

4. @hanking66：观点准确率68.2%｜记录数245条｜平均+14.1%
存储、算力赛道绝对专精，回调加仓、趋势止盈观点直白落地、从不模棱两可。

5. @maojietrading：观点准确率66.7%｜记录数351条｜平均+11.8%
纽交所老兵实战体系，进场点位、风控止盈细节拉满，比市面付费课程更落地。

6. @SVScholar：观点准确率64.3%｜记录数198条｜平均+10.6%
硅谷工程师长线视角，美股投资框架极简干净，适合低频率、高确定性持仓。

7. @Jason23818126：观点准确率62.9%｜记录数412条｜平均+9.7%
擅长整合全网零散信息，提纯成可直接使用的工具、渠道、交易参考体系。

8. @xiaomustock：观点准确率60.4%｜记录数84条｜平均+8.9%
AI个股+期权实战流水透明真实，不靠嘴炮，全是可复刻的实操交易逻辑。

9. ……：观点准确率58.6%｜记录数176条｜平均+8.3%
海外一线供应链猎手，专攻AI硬件、半导体瓶颈逻辑，信息差优势极大。

10. ……：观点准确率57.2%｜记录数223条｜平均+7.5%
程序员硬核输出，免费工具、美股框架、入门风控体系，干货纯粹无营销。

建议直接收藏，市面90%财经号都是噪音，这一批是真正能帮你规避亏损、踩准主线的硬核源头。
有更高质量账号，评论区补充！

[财道 @VC_kxs]

永远不要低估孩子对你的爱 ​​​～

[辰一 @ChenYiDream]

卧槽！！卧槽！！好震撼的角度😱瞬间茅塞顿开了 ​​​🤪

[飞鱼Fly @ichardrv]

疑似高智ADHD泄露天才生存经验

[伊森不打卡Ethan @Ethannomadlife]

好震撼的顶级思维，瞬间拔高了认知！

[lannie发发 @lannieFaFa]

第一次被文字力量震撼到！！！

太醍醐灌顶了！！！

[WquGuru @wquguru]

全世界包括清北的编程课程都应该向斯坦福的CS146S Fall 2026看齐！这门课相比一年前的Fall 2025已经砍掉了85%的内容，可以知道编程领域进展有多恐怖了，如果还停留在教科书十年不需更新的幻觉中，可想而知会多落后了！

两版课纲我逐周对了一遍：

第 1 周：教你怎么写 prompt → 200 行代码手搓一个 Claude Code
期末项目占分：80% → 50%
给真实开源项目提 PR：0 → 30%

去年还单独讲一周的 AI IDE、Warp 终端、一句 prompt 生成整个应用，今年全部都拿掉。

取而代之的是 Agent Skills、CLAUDE.md / AGENTS.md / hooks、agent-ready 代码库、后台并行 agent、MCP portal 和模型路由，最后一周单独讲软件工厂。

刚入门的话，我建议从第 1 周跟起：
9/22 那节 200 行手写 coding agent，slides 和完整代码都公开了，最核心的是 agent 原型—— read / write / edit / bash 四个工具加一个循环
9/24 拆主流 coding agent 的 system prompt，原始 prompt 文件也已放出来

如果已经天天跟 coding agent 打交道，前几周大概率扫一眼就行，我会重点盯这几块：
- 嘉宾：SpaceX SI负责人 @leerob、Claude Code之父 @bcherny 已经分享完，10/22 轮到 Factory 的 CTO @EnoReyes，后面还有 Cognition、Semgrep、Cloudflare、Replit 等的 @amasad 和 @eladgil
- 第 9–10 周：大团队怎么落地，MCP portal、LLM gateway、模型路由、成本优化
- 前五周的阅读清单，凑起来就是一份 2026 版 agent 工程书单

30% 的开源分也很有意思：Vercel、Semgrep、OpenHands、Unsloth 等 15 个开源项目给学生做指导，PR 直接往生产级代码库里提，这在大学课程里还是头一回。

课程材料陆续公开，不是斯坦福学生也能跟：https://t.co/UMWWt8TPqy

后面几周的嘉宾分享我会边看边拆，关注我，第一时间同步最佳实践🫡

[Tw93 @HiTw93]

最近养成了一个非常好的习惯，想推荐给小伙伴们，我想把它叫做刷新或者重置。

每次快到晚上，你从外面回来，第一件事其实就是去刷牙洗澡。把自己洗干净，吹干头发，换上干净的衣服，然后再去做自己的事情。

比如说，你 7 点到家，洗完澡 7 点半，到晚上这段时间，都是你非常新鲜、非常开始的时间。你的心态、你的心情会完全不一样。特别是对于上班族而言，这个时候下班直接回家立马洗澡，可以洗掉你很多“班味”。

正如此，这很像大模型里面的 reset 重置。所以我还有一个习惯，就是每天早上起来的第一件事情就是刷牙洗脸，然后泡一杯茶迎接新的一天。

那个时候你的感觉会特别特别好，会非常有新鲜感，就好比“哦，一天终于来了”。这样其实会让你的心情或者身体有一种“我要开始干活了”的仪式感。

非常推荐这个时候不要先刷手机，而是起来以后先把这两件事做了。然后吃完早饭再去干活，或者可以先不吃早饭，先干着活，等到吃早饭的时候再去吃，都没事。

比如说平时你坐得比较久了，也可以站起来走一圈，去接一杯茶、做杯饮料或咖啡，或者去上个厕所、洗个手，诸如此类。这就是给你长时间的专注注意力去重置一下，等到你回来以后，感觉会很好。

对长时间而言，家庭其实也是一样的。

比如说，每隔 20 天叫几个阿姨过来打扫卫生，把家里收拾得非常干净，就好比给家里也重置了一下。对于不用的东西，及时扔掉或者二手卖掉；包括到换季的时候，把旧衣服进行一次整理，把不要的东西扔掉，或者去买一些更新的，这也是一种很好的重置。

包括经常换被子被套，其实也是一个重置的办法。你会发现，换完被子被套以后，第一次睡上去的感觉是真的很爽。

可能人生也是这样，你得时不时地把你持续很长时间做的事情，或者做得有点疲累的事情尽快重置掉，然后重新开始。就好比洗去尘埃，重新开始做些事情的心态会好太多了。

在一个地方待久了，你可以去远一点的城市找一个好酒店住一晚，或者找个好一点的地方玩一玩、歇一歇，其实这也是一个重置地区的办法。

大概就是这个意思，不知道我有没有表达清楚。其实就是尽可能地把自己持续长时间的东西 reset 掉，然后等你重新来的时候，你会觉得有特别新的感觉。

[𝒎𝒊𝒓𝒂 @mira_beant]

Such a magical moment, nature at its finest

[杨潇潇 @Vivienyxxx]

设计师是个人才，不对，是天才。

[李老师不是你老师 @whyyoutouzhele]

地鼠挨打养家动画获17万赞，网友：“不生就不用被打了”

10月11日，一名抖音博主发布动画，配文“家里的顶梁柱，社会的边角料”。
片中，地鼠靠在打地鼠机里挨打挣钱，买四串烤串时还差一枚硬币，只得返回机器继续挨打。
凑够钱后，它给伤口贴上创可贴、戴上帽子，提着食物回家见妻儿。

评论区网友留言：
“我们这些社会人何尝不是”
“只生一个就不用买四串了”
“不生就不用被打了”
“不生就可以自己一个人吃四串了”

目前该视频已有17多万点赞、6万多次分享。

[自己造船的路飞（装逼中） @CaptainLufei999]

保险意见干货：

1.给小孩买重大疾病保险，一定在香港，内地18岁以内死了不赔偿，只退保。
香港买1000w陪1000w

2.成人相对重大疾病，我推荐坚持买保险医疗消费险而不是重大疾病（越早买越好，观察续约是否保证）高端医疗是按年买一年比一年昂贵，但很重要。

3.特别不建议买分红年金类保险，你第一年的保费全是保险经纪的，香港不建议接受反佣，所谓的避税避执行是假的。

[幻觉工程师 @hocyzon]

如何在33岁时拥有18岁的身体？
分享者是金明（William Joy），自由潜水世界冠军，刚刚采访了孙宇晨。我看了他的其他内容意外发现的，这个帖子很有必要收藏。

时间不是唯一的资产，有身体的时间才是。

他不像是Bryan Johnson搞什么换血，很多方法都是普通人能操作的，我结合演讲和PPT整理了一下：

1. 每天晒太阳10分钟。 保持规律的自然光照，帮助调节昼夜节律。

2. Oura Ring + Polar心率带。 Oura Ring用于长期监测睡眠、心率、HRV等指标。坚持佩戴3～6个月，对自己身体状态的理解会有明显提升，大部分人只用Oura Ring就够了。

3. Eight Sleep智能床套。 通过主动调节床面温度改善睡眠。金明使用近10个月，自述深度睡眠时间增加约21%，夜间醒来的次数也减少了。

4. 面部T区接触冷水。 他建议用冷水洗脸、敷面膜，利用人体与生俱来的哺乳动物潜水反射（MDR），调节自主神经活动。他认为这有助于提高HRV、降低皮质醇。

5. 睡前放松枕下区。 金明提出用筋膜枪轻度按摩枕下区域3分钟，缩短入睡潜伏期（Sleep Latency）。（不过颈部使用筋膜枪存在一定的安全风险）

6. 卧室全暗，全年保持21～24℃。 检查窗帘边缘漏光，保持适合自己的固定睡眠温度。他个人常年维持24℃，因此一年四季使用同一套被褥，不再区分冬被、夏被。

7. 每天补充3～5克肌酸。 他的建议是女性3克、男性5克，中老年人和非运动员也可以考虑。肌酸尤其在配合抗阻训练时，对维持肌肉力量有一定帮助。

8. Omega-3 + 维生素D + 运动。 他引用了2025年的抗衰老研究，认为三者结合可以减少炎症、延缓衰老。相关研究确实观察到部分生物年龄指标的小幅改善。

9. 睡前站立或走动5分钟，然后直接上床睡觉。 他的解释是利用体位变化引起的血液重新分布，帮助快速入睡。

10. 建立床与睡眠的条件反射。 床只用来睡觉和性生活，不在床上工作、刷手机、看视频。尽量把清醒时的活动放到卧室之外，让身体逐渐建立上床就准备睡觉的习惯。

11. 定期测量生物年龄。 他关注三种指标：
PhenoAge：通过生理指标或DNA甲基化数据估计生物年龄。
GrimAge：根据DNA甲基化特征评估衰老相关的死亡风险。
DunedinPACE：衡量生物衰老速度，1代表接近平均速度，大于1表示更快，小于1表示更慢。

12. 游戏的利弊尚未想清楚。 好处是锻炼决策能力、资源分配和效率优化；坏处是容易让大脑持续兴奋，影响休息。他担心游戏对前额叶和脑电活动的影响，但认为还需要继续研究。

13. 自己做点家务，学会浪费时间。 不需要把所有时间都拿来工作、学习和提高效率。适当做一些不以产出为目的的事情。

14. 定期使用高压氧舱。 金明认为它有助于肌肉组织恢复、缓解炎症，同时因为舱内不能使用电子设备，也能实现短暂的数字戒断。

15. 普通人的体能上限可能比自己想象得高。 金明提出，通过长期系统训练，普通人有机会达到某些体育项目世界纪录70%左右的水平，接近部分项目的二级运动员标准。

说说我的感受：
很多人都开始注重健康了，尤其是年轻人和本科以上学历的青年中年群体。健康赛道的科技产品有很多好生意。
但很多国内讲的“大健康”基本上全是微商保健品....

补剂我推荐小程序：营养工厂（没广告费）
文中戒指和窗套也可以了解一下，都是高客单价的硬件产品，在我看来除了小贵没什么缺点，戒指孙宇晨也推荐过。

我前段时间在深圳，至少看到3个健康相关的消费电子产品创业了，这个赛道很有搞头。

健康是一定要尽早开始重视的，不管你现在多大，都要重视，之前我也熬夜，2点睡很普遍，现在一直在调整。

[赛博永生\vct @vctbtc]

孙宇晨的这个采访反响强烈，但是这个视频最大的Alpha其实是主持人。你难道不好奇，是谁让孙哥瞬间变了一个人，收起薄肌黄毛的嬉皮笑脸，这么严肃认真地输出？

他叫金明 William Joy，圈内叫他仙道。很低调，连 X 账号都没有。但他绝对是一个T0级的人类，我觉得能放到一起对标的大概只有谷爱凌了。他的履历第一眼看离谱到像编的：

- 现役自由潜水国家队，世界冠军，两项世界纪录，59 项国家纪录，打破了欧美33年开赛以来对自由潜水所有世界纪录的垄断
- 本科进哈佛学数学计算机，学生时代创业，入驻Harvard Innovation Lab，拿哈佛真理基金投资
- 极链科技创始人，27 岁拿到包括阿里在内的 10 亿元投资
- 湖畔大学四期，最年轻的创一代学员
- 从 2010 年持有特斯拉至今，加拿大持有 Tesla 最早的自然人
- 投资人，掌舵908HOLDING家办，前几天Token2049 Coinbase 全球交易赛获得第三，亚洲第一，为中国队拿到唯一的奖牌

仙道今年7月在本末社群的香港活动上做过一个精彩的压轴演讲，我推荐X上的大家如果没有看过，一定不要错过。覆盖面涉及到投资、卡牌、健康抗衰biohacking、美学、人生哲学、运气、社会责任，信息密度极高。在这个一天薄肌黄毛复读机的时代，已经很少能看到这么有深度+inspiring的内容了。

孙哥对话的视频，我只是2倍速看了一遍而已，仙道的这个视频，我1.5倍速看了两遍，甚至还在不断回去看细节。不要看AI总结，这个视频值得你的时间，看完你会来谢我。

[割不完的韭菜 @alpinekaka]

社保局不会主动跟你说的几件事：

一，丧葬补助和抚恤金不会自己到账，得拿着死亡证明去社保局办手续，才能领。

二，养老金账户里没领完的钱可以继承，但要在三十天内办好继承公证，超了时间，钱就充公。

三，医保报销虽然停了，可交满十五年医保的家属，能申领一笔一次性医疗补助，最高能拿三万。

四，公积金账户里的钱，家属能全额提取，但必须在一年内办完，逾期直接冻结。

五，没交满十五年养老保险的，家属可以申请退回个人账户里的钱，一般能退几万。

六，社保卡里的余额，要带死亡证明加身份证去银行取，有些银行还要求开继承公证书。

七，工伤补贴、高龄津贴这些，不会自动停发，家属得主动申报，多领的钱会被追回去。

八，从去世的那个月起，个税申报要带死亡证明去税务局办免税，不然可能多扣税。

九，在外地交过社保的，能把养老账户转到继承人账户，得跑参保地社保局办。

十，生前欠的社保费，会从遗产里扣，不补齐会影响丧葬费发放。

十一，养老保险个人账户里的钱，包括单位交的那部分，都能继承，很多人不知道这里能拿两份。

十二，公积金贷款没还完，必须接着还，断供会影响子女考公、贷款。

十三，失业金账户里剩的钱能申领，带着劳动关系证明去领最后一笔。

十四，所有手续要在三个月内办完，超时至少损失五到八万补贴。

十五，要是工伤死亡，记得申领工亡补助金，现在标准是人均工资的二十倍。

这些事别嫌麻烦，随便办几项就能领回大几万。家里有生病老人的，建议提前存着，关键时候能救急。也转给家族群，这些救命钱别白白浪费了。

[司徒猎奇 @web3usbx]

原来国外也是一样的啊？

[Geek Lite @QingQ77]

3 颗卫星就能覆盖几乎整个地球，星链为什么偏要发射 1 万多颗？

因为那 3 颗部署在 3.6 万公里高空：信号从你到卫星、转地面站再折返，整整要跑 14 万公里，连光速都需要约 0.48 秒，相当于游戏里按下开火，半秒后才有动作反应。

而把卫星轨道降到 550 公里，往返通信仅需约 7 毫秒，响应速度快了整整 65 倍。