燦 C

173/39 | 일상을 조금 담은 비제거 女 | 사진 도용 시 신고

[燦 C @_neweno]

3. 탄수화물 20g 미만 먹기 (제일 효과적)

4. 7시간 이상 숙면하기 (잘 때 소모되는 칼로리 up)

5. 달걀은 하루 2개 미만만 먹기 (달걀은 지방이 많음)

6. 대체당 음식 (음료, 아이스크림, 곤약 등) 먹지 않기

#减脂 #减肥动力 #프아자극 #ugw
#wl #diet #bodygoals #ダイエット垢

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날씬에서 뼈말라까지 가는 확실한 방법 🔍

1. 18시간 단식 매일 지키기 (1일 1,2식하기)
2. 적게 먹은 날에도 유산소 30분은 꼭 하기

타래로 이어집니다 | 모두 본인 사진, 5키로 차이

#다이어트자극 #骨浮き #프로아나 #プロアナ
#体型記録 #BMI13 #ダイエット垢 #프아팁

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식욕 올라올 때 거울보면서 풀메 시작하면 배 1나도
안 고프고 오히려 음식 먹기 싫어지는 거 저만 이런 거
아니죠? ᕦ(ò_óˇ)ᕤ 제 기준 식욕 조절 꿀팁입니다 🤞

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#다이어트팁 운동이 길고 어려우면 꾸준히 하기가
어렵더라구요ㅠ.ㅠ 그래서 찾아내고 찾아낸 허벅지
살 없애기 가장 빠르고 쉬운 운동 영상 2가지 입니다!
전 아침 공복에 1번 + 저녁 먹고 1번 하고 잤습니다 ◡̈

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일주일 무조건 최소 -5kg 빠지는 식단 타래 🍥🎀
제가 172/45>40까지 뺄 때 실제로 먹은 식단입니다

* 물 2L 조금씩 나눠 마시기
* 18시간 공복은 7일동안 꼭 지키기

1일차 아침: 드레싱 제외 샐러드 100g
+ 탄수화물 10g 내외 단백질 쉐이크 1잔

1일차 점심: 방울토마토 100g + 달걀 2개

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님들 공복에 뭐뭐 마시기 이런 것보다도 제일 중요한 게 공복 시간 길게 가지기라고 생각합니다 172/40까지 뺄 때 공복 시간 무조건 18시간 지켰어요

[燦 C @_neweno]

아름다움의 기본 조건 중
가장 대표적인 건 “마름”이다

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#프로아나트친소 #프아자극 #섭장트친소
3키로 쪄서 이틀동안 단백질 위주로 먹은 결과:
몸무게 원상복귀 완료했습니다 💙💛 (⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)

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#다이어트팁 제가 팔뚝살 라인 정리(지방
제거)에 가장 효과 본 영상 2개입니다! 아침
저녁으로 영상 2개 연속으로 따라 해주면
5일 만에 변화가 눈에 띄게 보이더라구요 💪

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@2ENA444 렌즈직경15껴도흰자보일거같은왕눈이너무부럽습니다이뻐요

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@Jujutsugaisen @seungievzx 수분이든 뭐든 빠지면 좋은 거 맞잖아요 자꾸 impossible 불가능 거리시는데 전 가능했어요! 제 신체가 특이한가보죠 그럼; 초면에 "fucking" 거리는 거 되게 무례해요~ 불가능할 것 같으면 그쪽은 하지마시구요 가던 길 가세요 이제 🙏

[燦 C @_neweno]

@Jujutsugaisen @seungievzx 엥? 왜 초면에 욕을? 전 가능했다고요 님 몸이 대사도 느리고 살도 엄청 안 빠지는 몸인가보죠; 신체 나이가 늙어서 살도 느리게 빠지나본데 그걸 왜 나한테와서 화내는지? 안되면 하지마 누가 강제로 하랬니?ㅋㅋㅋ

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@ADHD_beauty 힘들지만 정신력으로 버티는 거 같아요. 너무 저혈당 느낌일 땐 사탕 하나 먹고 있고 4n 까진 증량 중입니다 건강 지키며 빼는 건 역시 어려운 거 같아요 😭

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@ADHD_beauty 키가 172입니다 감사해요����

[燦 C @_neweno]

#다이어트 #프아꿀팁 #유지어터 #급찐급빠
4장 모두 본인 사진, 체중계 직접 찍은 거고
전 키가 172라 다시 4자대로 증량할 예정이긴한데
급빠 이후 몸무게 유지 (요요 오지 않는) 방법도
따로 트윗 올릴게요 팔로우하구 지켜봐주세요! 😚

[燦 C @_neweno]

15일동안 10키로 빠지는 식단 💀‼️

전 이 식단 지키면서 유산소 20분만 매일 했더니
2주동안 10키로 뺐어요 🥹 (날씬->마름까지)

정말 급빠하셔야할 때만 참고하세요!
저도 현잰 더 건강하게 유지 중입니다

타래로.. #프아자극 #프로아나 #프아팁

before after

[燦 C @_neweno]

아침: 야채 100g + 닭가슴살 100g + 아몬드 5알
저녁: (탄수 20g 미만) 단백질 쉐이크 1잔

1일 2식 + 16시간 공복 꼭 지켜주세요
전 이때 하루 물 2L 마셨고 제로 음료랑
커피도 먹고싶은 만큼 많이 마셨어요!

식사 가능 시간 (8시간 중) 너무 배고플땐
토마토, 오이는 적당히 드셔도 됩니다 🥗

[燦 C @_neweno]

3. 팥차, 호박차 마시기 (이뇨 작용 -> 수분 배출)
4. 싱겁게 먹기 (기본 중에 기본)
5. 물 많이 마시기 (안 마시면 더 부어요)
6. 30분정도 반신욕하기 (물 온도 뜨거울수록 좋음)
7. 영양제 먹기 (디오스민, 헤스페리딘, 칼륨 들어간 거)

#일자다리 #다리부종 #붓기제거 #프아팁
🖤

[燦 C @_neweno]

#프아자극 #프로아나 #눈바디 #diet #edtw

어제 샤브 먹었더니 나트륨땜에 다리도 부었어요ㅠ
그래서 이럴 때 필요한 ✅ 붓기 줄이는 방법 TOP 7!

광고x 타래로 이어져요! #다이어트팁 #급찐급빠

1. 압박 밴드 착용 (허벅지까지 오는 게 효과 좋음)
2. 림프 마사지 롤러 (반신욕 이후 바로 하기)