É, rapaziada... não que me agrade muito trazer essa info... mas realmente... dormir e acordar cedinho... fazer exercícios... ficar uns bons dias sem beber... comer frutas & verduras... infelizmente é bom pra caramba mesmo.....!!!!
não consigo entender pessoas que não se mancam pq eu me manco mt rápido ao primeiro minimo sinal ja estou me mancando, é muito natural pra mim e acho que todas as pessoas deveriam exercitar isso em si mesmas