๐ฎ๐ฉ Detik detik moment anak Krakatau erupsi, ga kebayang gimana dulu Krakatau meletus ๐ญ๐
Batasi kegiatan diluar untuk hari ini ya, jangan lupa masker. Stay safeโผ๏ธ
Mentemen klo olahraga biasanya prefer pagi/sore/malem?
Aku sih sukanya pagi yaa krn masih seger. Tp kapan aja waktunya tuh bole kokkk, yg penting dikerjakan & konsisten!
Klo sibuk, tp pengen nurunin lemak:
- konsisten defkal
- makan tinggi protein
- latihan beban pake dumbell di rumah
- lalu jalan kaki 30 menit.
Ga usah ke gym klo emg gamau. Cukup beli dumbbel sepasang, main aj di rumah hehe.
Atau klo udah terbiasa olahraga, bisa selipin HIIT 10โ15 menit
Masa 15 menit doang dlm 24 jam gabisa? Bisa lahhh, bisa kannn? ๐ญ๐ซต๐ป
Indah sekali kata-kata ini:
"Jangan batasi doamu dengan logikamu, mintalah yang terasa mustahil, karna yang kamu ajak ngobrol ini bukan (manusia)."
Percaya Allah so, so, so, so, so, so, so, so, so, so powerfull.
nemu rambut dimakanan, singikirin, lanjut makan
pesen esteh manis, dikasihnya es tawar, tetep diminum
pesen bubur gapake bawang, tapi tetep dikasih, singkirin, makan
"semoga suatu saat ketika kita ga sengaja melakukan kesalahan, orang lain berbaik hati buat maklumin juga"