N

[N @_nurulkr]

"Dari sekian banyak cara untuk mati, yang terburuk adalah melanjutkan hidup."

Kalimat ini tidak asing, tapi aku lupa dapat dari mana.

[Bambang @sibambaang]

INFO A1

Situasi Rans Carnival di stadion Maguwoharjo:

1. Acara diundur. Dari jam 10 pagi jadi jam 4 sore.

2. Sekitar 95 persen UMKM pengisi stand mundur. Ada satu dua yang bertahan.

3. Infonya 3 sponsor (brand besar) mundur sejak semalam.

4. Ada warga yang dimobilisasi untuk datang biar ramai dan ya begitulah, you know what

[N @_nurulkr]

Ah jancok

[= @alhmdr_]

herjuno darpito abadilah di neraka bersama prabowo subianto

[Putune Mbah Sastrowarman @gimmecchocolate]

Nama-nama keluarga Herjuno Darpito:

Tatiek Dradjad Supriastuti (istri)
Nurmalita Sari (anak pertama)
Ajeng Nurmagupita (anak kedua)
Nurkamnari Dewi (anak ketiga)
Nurabra Juwita (anak keempat)
Nurastuti Wijareni (anak kelima)

Hafalno cah, rausah kulino nyeluk gusta-gusti 🙏

[Pelatih Kasuari ⎊ @su666oiii]

Plengkung gading gek dibukak, darpito gek jaketan..
Arep diterke cah2 neng megiri 🚗💨🚗💨🚗💨

[morr @mortaliel]

sejak 2009, Greenpeace sudah menyoroti sinar mas terkait perusakan hutan dan lahan gambut dan di era itu keamanan aktivis Greenpeace sering terancam.

[🍂 @whiterosestea]

We finally got multiple POVs. You guys came SO prepared. RESPECT! 🫡

CEWEK-CEWEK TERKEREN TAHUN INI DARI GREENPEACE 👏🏻

[N @_nurulkr]

Do you remember when you joined X? I do! #MyXAnniversary

[( ◕◡◕)っ @kaptenAmercia]

Gonta ganti pejabat capcipcup tapi sikonnya tetep gak berubah ya karna yang harusnya diganti tuh ELU

[jannik @hoomanweed]

mau karl marx lu jadiin mentri juga kalo disuruh ngurusin mbg mana mampu

[N @_nurulkr]

Ketempelan bayi is fun until u burn out

[txtdaritaxpayer @txtdaritaxpayer]

“Never underestimate the power of stupid people in large groups."

[N @_nurulkr]

When utek u pengen meledak tp cangkem u raiso ngomong

[N @_nurulkr]

Pengen bikin tatto lagi ih

[N @_nurulkr]

Gak kaget sih. Ini kabupaten rusak abis gada bagus-bagusnya

[cowo pinterest @baxxtak]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Memang ciptaan Allah itu luar biasa indahnya.

Coba deh kalian lihat gelembung-gelembung bening pada air susu ibu (ASI) yang dilihat melalui mikroskop ini.

Gelembung bening itu namanya adalah 𝗴𝗹𝗼𝗯𝘂𝗹𝗮 𝗹𝗲𝗺𝗮𝗸 𝘀𝘂𝘀𝘂 (𝗠𝗶𝗹𝗸 𝗙𝗮𝘁 𝗚𝗹𝗼𝗯𝘂𝗹𝗲𝘀 / 𝗠𝗙𝗚). Bukan MBG ya!

Jadi ASI itu mengandung lemak, sekitar 3–5% dari total ASI, dan lemaknya tidak mengambang bebas, melainkan dibungkus oleh membran khusus bernama Milk Fat Globule Membrane (MFGM).

Hasil dari pembungkusan membran ini adalah globula yang seragam struktur dan ukurannya dibandingkan susu sapi atau susu formula. Struktur emulsi alami ini membuat ASI lebih stabil, mudah dicerna bayi, dan kaya nutrisi.

Gelembung lemak ini di permukaannya juga ternyata mengandung zat-zat yang dapat membuat usus bayi serta mikrobiota didalamnya menjadi lebih baik.

Semoga bermanfaat!

Sumber:
Lee (2018). Compositional Dynamics of the Milk Fat Globule and Its Role in Infant Development.

[TIRTA @tirta_cipeng]

Setiap pagi selalu bersyukur karena

Iso ngentut + ngising
Iso nguyuh
Iso tangi turu + ambegan seger

Orng yg ketawa soale belum pernah ngadepi wong ra iso ngising berhari2 nganti wetenge nyaris mbledos. Jebul ileus

[joan @pengwinningg]

EDUCATE🫵🏻YOUR🫵🏻SON

[TIRTA @tirta_cipeng]

Terkait kasus rame2 d grup wa.
Hikmah yang diambil, tolong Biasakan jangan bercandaan mesum, karena bercandaan tersebut akan menjadi kebiasaan yg dibawa terus menerus sampe dewasa.

Kalo ngacengan itu dikontrol.
Bukan ngacengan sak nggon2.

Otak kok isine kenta kentu