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[ぜい肉ちゃん @AdiepenaGabrie1]

二の腕スッキリさせたい人はこれね。
先に言っとくけど4番目は拷問。

[Yoshi｜美容ヲタク @Adez34112675]

夏までに二の腕をホッソリさせたい人は毎日ゴリゴリして。めちゃ血流良くなって脂肪がどっさり落ちてく。

[ティアラ @reika60075829]

これめっちゃわかるwww
最初は痛すぎるけど、無理は禁物！！！
自分で負荷を調整できるこのやり方なら初心者でも始めやすかった✊🏻🤍

[ゆる痩せちゃん @Kawaiiikamo]

この差エグくない…？お風呂上がりに毎日やったら2週間でこの変化。明らか細くなってんじゃん。どんだけ浮腫んでたんだよ。

[40代からのカラダ改善｜やす先生 @kafuu_seikotuin]

二の腕のたるみや振袖肉が気になる人におすすめ✨

肩甲骨をしっかり動かすことで、二の腕や背中まわりをスッキリ見せる習慣づくりに😊

まずは1日30回、一緒に続けてみましょう📌

[ﾀﾃﾜﾚちゃん @rinoon8229]

ピラティス行きたいけど、高い😭😭😭😭って人はこれやればガチ痩せれる。程よく汗もかけて代謝も上がって肌ツヤ上がってマジ最高！！！

[美女になるダイエット図鑑 @diet_bijo_zukan]

後ろ姿のくびれ欲しい人は、床と使い古したストッキングを今すぐ用意して！！
この３つの動き毎日したら来月には別人級に変化してます。

[たくマッスル @tachu_muscle]

【神トレ】今週はスマホ見ながら筋トレメニュー気楽にやってみ。「腹筋」と「お尻」、「太もも」が鍛えられるから、スタイル抜群の『美ボディ』が手に入るよ。

[ユナ🌈 ｜垢抜け日記 @yuna10802624501]

筋トレ続かない人はこっちね↓
寝る前にコレやったらマジで下半身スッキリする

[フォローすると痩せるマナティ♂ @MancuzzoRoberta]

ルセラのカズハちゃん筋トレが想像の何倍もキツイ。けど1週間続けたらほんとに『背中の肉どこいった？』ってぐらい無くなる🥹✨

[ﾀﾃﾜﾚちゃん @rinoon8229]

くびれ欲しい人は黙って毎日これ。何してもくびれができなかったのに毎日したらどんどんウエスト引き締まってきた。まじ目に見えて実感できるからモチベも爆上がるから夏までラストスパート‼️頑張ろ‼️

[𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン @MAYU_0608my]

ウェディングを控えてる人へ
背中が硬いとマッッッッジで肩甲骨でないので背中だけはドレスを着る半年前から解しておく事をお勧めします👗💍デコルテ二の腕痩せにも繋がるから。後悔しない様に今から是非頑張ってみて！！！

[ほそーくなぁれ。 @ko_gankotan]

えーと、こちらは『簡単かつ乱暴な腹筋の虐め方』です。
これ11字腹筋ができたと言っても過言ではない。まじで簡単に乱暴にいじめられるから次の日筋肉痛。笑うと痛すぎて笑えなくて、1人でガキ使状態だった。笑ってはいけないの辛かった。でもこのおかげで好きぴにお腹綺麗って褒められて嬉しかった

[ダイエット研究所 @comppevacen1971]

足痩せは『ふくらはぎ』から。これ１週間してたら足ストローなったwwww

[らん@チート美容💄 @suzuran_www]

「 後藤真希 」の激痩せストレッチ、ガチやべぇ

・何やっても痩せん奴、全員見ろ
・ごめん。-5kgフツーに余裕
・1番でけぇ筋肉、太もも。ここ絶対動かせ
・太ももサボる奴ほど一生デブ
・同じ飯食っても勝手に痩せてくぞ

→ デブか痩せるか、今選べ

[なごみ｜ダイエット @diet_nagomin]

ジム行かなくてもこのお腹作れるの普通に神。
1日3分だけでもちゃんとやればここまで変わる。
今からやった人だけが夏に間に合う‼️

[もるぺこ @m01upec0]

え待って、この腹筋お姉さんの筋トレ効果エグい‼️
めちゃくちゃキツイけど、毎日してたら一週間で2キロ落ちてウエスト縦線出てきた😭感動😭

[煎茶💍 @sencha123]

20キロ痩せた私が本気でオススメする
夏までに痩せたい人向けYouTube一覧🏃‍♂️

[痩せちゃん。 @yasechan_diet]

爆食して公開した時の救済トレはこれ！
かなりきついけど1週間やればひとまずリセットかな◎

[美女になるダイエット図鑑 @diet_bijo_zukan]

腹筋割りたかったら黙ってこれやって。