ハッピーサイクル

ポジティブシンキングの為のアカウント。

1日1回
#幸せlog。

旅のふり返りの
#旅行log。その　#反省log。等々。

日々の思ったことも呟きます。

[メルカリ @mercari_jp]

🦌鹿島アントラーズとともに戦い、
 声援を送ってくれたみなさまへ。

感謝の気持ちを込めて…⚽️✨

オリジナルデザインのQUOカード（3,000円分）を100名さまにプレゼント🎁

【応募方法】
① @mercari_jp をフォロー
② この投稿をリポスト
応募期間：6/30(火)23:59まで

#鹿島アントラーズ

[ウエスト迷子ちゃん @daietto_39]

えのきとツナで簡単だからやってみて！まじ痩せたよ💕

[ハッピーサイクル @_ochoboguchi_]

@atlrs_official 怪我していても投票してくれたファンに向けて挨拶なり、ひと言ふた言あってもよいかなと思うのでよろしくお願いします。

[山吉 @Yamayoshi_1012]

うつを経験したことがない人にも出来る限りリアルに伝えたいのですが、よく誤解されるのが「四六時中落ち込んでいる」というイメージ。でも実際は違います。

調子がいい日もあります。笑う時だってあります。だから周りから見ると、案外大丈夫そうに見える時もあると思います。でも、ある瞬間に突然、何のきっかけもなく絶望や不安が一気に押し寄せてきます。せっかく調子がよかった日が、一瞬で真っ暗になります。そしてその時、趣味や好きなことが助けてくれると思ったら大間違いで、どんなに好きだったことも驚くほどやる気がなくなります。ゲームも音楽も映画も食事も、全部「無」になるんです。

これが現実です。「気合いや根性で乗り越えろ」が通じない理由が、少しでも多くの方に伝わってほしいです。

[ハッピーサイクル @_ochoboguchi_]

生鮮市場TOP、ベニマル信号側から並んだのが、7時45分位。で、駐車出来たのが8時50分でしたー。
なかなかの混み具合。
梅が枝餅が売ってたので、また落ち着いた頃に行ってみる！

[びっとらべる @bit_ravel]

最近、深いなと思ったこと

[ハッピーサイクル @_ochoboguchi_]

まだ電車の中。
今日はあちこち遅延があり過ぎ。
その影響なのか？普段電車乗らない人けどあまりにもスピード出しすぎてないか、かなり心配。
やっと食にありつける空間になったけど、そんな気分ではなくなった。このあちこちの遅延での連絡線の調整をしている人ってどんな頭脳持ち主なの？スゴいわ！

[ハッピーサイクル @_ochoboguchi_]

ちなみに自由だったから時間指定してなくて良かったのが幸い。
いや、指定席の買い方知らんだけだとど（笑）

[ハッピーサイクル @_ochoboguchi_]

乗車中にJR東日本アプリ入手。旅行にはつきものの駅スタンプが押せる事を知る！時間猶予があったはずの東京駅でチャレンジ！でも場所不明でウロウロ。時間ロス。押せたけど発車時刻も迫るし窓口めっちゃ混んでるしで詰む。1本乗り遅れの小田原までの切符で乗車！アプリ使いまくった結果、最適解が静岡

[ハッピーサイクル @_ochoboguchi_]

常磐線を始発乗車したのが3日前。伏見稲荷大社&奈良で20時レンタカー予約の為、東京〜小田原間を新幹線でワープ計画予定。ただ東京駅で乗換に手こずり、結局静岡まで乗車。構内の自動券売機はエラーが原因。駅員へヘルプし一旦改札出て購入ならok。1本乗り遅れたけど、無事予定は挽回。#青春18切符

[ハッピーサイクル @_ochoboguchi_]

暇なのでこの3日間を振り返り〜。

[ハッピーサイクル @_ochoboguchi_]

東海道線遅延で念願の浜松駅餃子を食べ損ねた。けど、18きっぷでの旅なので行程にその分余裕を見てたからどうにか最終前には自宅最寄り駅には付き添う。セーフ！
#青春18切符
ただお昼を食べ損ねてお腹がペコペコ。乗り継ぎ予定も色々変わっててこのままだと何もつまむことが出来ない。

[スポーツくじ toto @toto_sportskuji]

応募締切まであと4日💥

おかげさまでスポーツくじは
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#スポーツくじ25周年 記念㊗✨
＠toto_sportskuji をフォローし、この投稿をリポストして応募完了‼

[高原果樹園【公式】 @taka_fruits_]

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抽選で5名様にお送りいたします

【応募方法】
・本アカウントをフォロー
・リポスト＆いいね

応募締切:3月10日

[東大阪健康サロン@健康オタク @CS60osaka1]

僕が書いていることは僕が実際に体験したことがほとんど

重曹クエン酸を飲めば身体が元気になる　

天然塩摂れば身体が元気になる

ビタミンCたくさん飲めば風邪が早く治る　

高温風呂で身体を温めたら風邪が早く治る

キャベツを枕にしたら熱が下がる

電磁波対策したら睡眠の質が上がる

インフルもコロナもワクチン打たない方がかかりにくい

高血圧は天然塩、松葉茶、シリカ水などで正常になる人が多い

こんなことばかり書いているから医者や製薬会社など敵をたくさん作っている

正直、怖いと思うこともある

しかし、怖がってばかりいたら何もできない

薬飲んでも治らない病気が山ほどあり、一生薬を飲み続けないといけないと信じ込んでいる人が大勢いる

僕は気付いてしまった

世の中で権力を持ってる人たちは病人を減らそうとせず、病人を増やそうとしてることに

だから毎年、病気が増えていっている

ワクチン問題でまた大勢の人が犠牲になった

そんな人たちの助けになれたらと思うと怖いなんて言ってられない

使命感と覚悟を持って、僕は毎日ツイートしている　　

諦めなければ、日本は良い方向に向かうと僕は信じている
そのため、微力ながら自分のできることを全力でしている

[まさむー夫婦 @masamu_health]

これ保存しておくと、家族の健康が守れるよ。

[びっとらべる @bit_ravel]

本当にこれだと思う。

[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

１５分でできることリスト　１００

15分のスキマ時間があると、
ほとんどの人はスマホを見ます。

その15分、別なことに置き換えませんか。
GPTに「１５分でできることリスト　１００」
を作ってもらいました。

■ 家のこと（1?20）
1. 食器を洗う
2. キッチンを拭く
3. 洗濯物をたたむ
4. ゴミをまとめる
5. 冷蔵庫を軽く整理
6. 机の上を片付ける
7. 玄関を掃く
8. トイレ掃除
9. 洗面台を磨く
10. ベッドを整える
11. 不要な紙を捨てる
12. 本棚を一段整理
13. クローゼットを一部整理
14. バッグの中を整理
15. 財布の中を整理
16. 郵便物を仕分ける
17. 靴を磨く
18. 観葉植物に水をやる
19. タオルを総入れ替え
20. 次の日の準備をする

■ 健康・体調管理（21?40）
21. 散歩する
22. ストレッチする
23. 軽い筋トレ
24. 深呼吸する
25. 瞑想する
26. 湯船に浸かる
27. 昼寝する
28. 姿勢を整える
29. 水をしっかり飲む
30. 肩を回す
31. 目を休ませる
32. ラジオ体操
33. ヨガポーズを試す
34. 顔のマッサージ
35. 足裏マッサージ
36. 日光を浴びる
37. 部屋を換気する
38. スマホを置いて休む
39. 健康記録を書く
40. 体重を測る

■ 仕事・勉強（41?60）
41. メールを3通返信
42. 今日の予定を整理
43. やることを3つ決める
44. 書類を整理
45. 1ページ読む
46. 単語を10個覚える
47. ノートをまとめる
48. 資料を1枚修正
49. デスクトップ整理
50. タスクを1つ終わらせる
51. 音読する
52. 計算練習
53. 会議メモを清書
54. ファイル名を整える
55. カレンダー確認
56. 明日の準備
57. タイピング練習
58. オンライン講義を一部視聴
59. 目標を確認
60. 作業環境を整える

■ 人とのつながり（61?75）
61. 友人に連絡する
62. 家族と会話する
63. お礼メッセージを送る
64. 電話を一本かける
65. 写真を共有する
66. 誕生日を確認する
67. メッセージ返信
68. 手紙を書く
69. 感謝を伝える
70. 近況を報告する
71. 相手を褒める
72. SNSで交流する
73. コメントを書く
74. 予定を確認する
75. 次の約束を決める

■ 自分磨き・趣味（76?90）
76. 本を読む
77. 日記を書く
78. 絵を描く
79. 写真を整理
80. 音楽を聴く
81. 楽器練習
82. 英語学習
83. 新しいレシピを調べる
84. 料理を一品作る
85. 部屋の模様替えを一部する
86. 目標を書き出す
87. やりたいことを10個書く
88. 映画の一部を見る
89. ハンドメイドをする
90. パズルをする

■ 気持ちを整える（91?100）
91. 深呼吸を5分
92. 今の気持ちを書く
93. 今日よかったことを3つ書く
94. 失敗を振り返る
95. 不安を書き出す
96. 「やらないこと」を決める
97. 目を閉じて休む
98. 好きな飲み物をゆっくり飲む
99. 窓の外を見る
100. 今できる小さな行動を1つ始める

１５分あると、いろいろなことができます。

「何かやってみたい」と思った方は、
ブックマークして保存。

[東大阪健康サロン@健康オタク @CS60osaka1]

僕が書いていることは僕が実際に体験したことがほとんど

重曹クエン酸を飲めば身体が元気になる　

天然塩摂れば身体が元気になる

ビタミンCたくさん飲めば風邪が早く治る　

高温風呂で身体を温めたら風邪が早く治る

キャベツを枕にしたら熱が下がる

電磁波対策したら睡眠の質が上がる

インフルもコロナもワクチン打たない方がかかりにくい

高血圧は天然塩、松葉茶、シリカ水などで正常になる人が多い

こんなことばかり書いているから医者や製薬会社など敵をたくさん作っている

正直、怖いと思うこともある

しかし、怖がってばかりいたら何もできない

薬飲んでも治らない病気が山ほどあり、一生薬を飲み続けないといけないと信じ込んでいる人が大勢いる

僕は気付いてしまった

世の中で権力を持ってる人たちは病人を減らそうとせず、病人を増やそうとしてることに

だから毎年、病気が増えていっている

ワクチン問題でまた大勢の人が犠牲になった

そんな人たちの助けになれたらと思うと怖いなんて言ってられない

使命感と覚悟を持って、僕は毎日ツイートしている　　

諦めなければ、日本は良い方向に向かうと僕は信じている
そのため、微力ながら自分のできることを全力でしている