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K.|前腕で豆を挽いていく日常 〜FXを添えて〜
@_oooKooo
♦ 筋トレをゆる〜く宅トレのみでやってます ♦ 【基本的に前日のトレーニング内容をポストしてます】 ♦ 身長156cm/体重53kg ♦ コーヒーに沼り中 ♦ FXも勉強中!! ♦
#継続は力なり
#筋トレ
#宅トレ
#ホームトレーニー
#コーヒー好き
#ハンドドリップ
#FX勉強中
Joined February 2020
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K.|前腕で豆を挽いていく日常 〜FXを添えて〜
@_oooKooo
about 4 hours ago
★トレーニング概要★ 【目標】基本、毎日何かしらの筋トレをする! 【目的】圧倒的な筋肥大 【手法】漸進性過負荷 × レストポーズ法 ※漸進性過負荷:少しずつ負荷を重くしていく ※レストポーズ法:限界後に数十秒だけ休んで再開 【器具】ダンベル/可変式ベンチ/懸垂マシン/踏み台
K.|前腕で豆を挽いていく日常 〜FXを添えて〜
@_oooKooo
12 months ago
こんな体になりたい🥹
#筋トレ
#雑魚トレーニー
#宅トレ
#継続は力なり
K.|前腕で豆を挽いていく日常 〜FXを添えて〜
@_oooKooo
about 4 hours ago
【時間帯】 ●平日:05:00 〜 06:30 ●休日:1日のどこかで 限界の向こう側を目指して毎日コツコツ追い込みます!💪🔥 「やらない理論 より やるがむしゃら」
#ホームトレーニー
#筋トレ好きな人と繋がりたい
K.|前腕で豆を挽いていく日常 〜FXを添えて〜
@_oooKooo
about 4 hours ago
★トレーニング概要★ 【目標】基本、毎日何かしらの筋トレをする! 【目的】圧倒的な筋肥大 【手法】漸進性過負荷 × レストポーズ法 ※漸進性過負荷:少しずつ負荷を重くしていく ※レストポーズ法:限界後に数十秒だけ休んで再開 【器具】ダンベル/可変式ベンチ/懸垂マシン/踏み台
K.|前腕で豆を挽いていく日常 〜FXを添えて〜
@_oooKooo
12 months ago
こんな体になりたい🥹
#筋トレ
#雑魚トレーニー
#宅トレ
#継続は力なり
K.|前腕で豆を挽いていく日常 〜FXを添えて〜
@_oooKooo
about 4 hours ago
【マイルール(全種目共通)】 ●完全宅トレのみ ●ユニラテラル中心(弱い方先行) ※片手、片脚ずつおこなう種目 ●4set(弱い方)/ 2set(強い方)※set内でオールアウト狙い ※オールアウト:筋肉の体力を完全に使い切ること ●set間レスト15s
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犯人4kg増量中
@neko_kuro05410
適当…適当にね。
KWIBUKA Jacques
@jackwibuka
Rdan | Christian | #YoungLeader @UNYouthAffairs | #YouthLeader @GPforEducation | BScN | MBA | MPPM Candidate | Founder & ED @informed_gens | #BM @RPHA_Official
ペンギン野郎👾
@penguinguy6595
埼玉住 30歳 ダイエット 野球ファン 筋トレ apex sf6 C春麗 EFT 万年ダイエッター 愚痴多め
K.|前腕で豆を挽いていく日常 〜FXを添えて〜
@_oooKooo
about 6 hours ago
【腹部】
#継続は力なり
#筋録組
#筋トレ
#宅トレ
#ホームトレーニー
K.|前腕で豆を挽いていく日常 〜FXを添えて〜
@_oooKooo
1 day ago
【腕】
#継続は力なり
#筋録組
#筋トレ
#宅トレ
#ホームトレーニー
K.|前腕で豆を挽いていく日常 〜FXを添えて〜
@_oooKooo
2 days ago
【腕】
#継続は力なり
#筋録組
#筋トレ
#宅トレ
#ホームトレーニー
K.|前腕で豆を挽いていく日常 〜FXを添えて〜
@_oooKooo
2 days ago
【2026/6月→7月の体系記録】 体重57.5kg→57.9kg。 今回からから全身に力を入れて撮影することにしたので、先月と比べると輪郭が出ているのかな。 とうとう増量の停滞期に入ってしまったので、今月からマルトデキストリン追加します💪
#筋トレ
#筋トレ好きと繋がりたい
K.|前腕で豆を挽いていく日常 〜FXを添えて〜
@_oooKooo
3 days ago
【2026/6月サマリー】 6月中頃は若干体調悪い期間がしばらく続いたが、月末にかけて体調快復し、6月も無事継続できました。 2026年残り半分もコツコツ継続していきます! 「やらない理論より やるがむしゃら💪」
#継続は力なり
#筋録組
#筋トレ
#宅トレ
#ホームトレーニー
#筋トレ好きと繋がりたい
K.|前腕で豆を挽いていく日常 〜FXを添えて〜
@_oooKooo
3 days ago
【背中】
#継続は力なり
#筋録組
#筋トレ
#宅トレ
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K.|前腕で豆を挽いていく日常 〜FXを添えて〜
@_oooKooo
4 days ago
【脚】
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#筋録組
#筋トレ
#宅トレ
#ホームトレーニー
K.|前腕で豆を挽いていく日常 〜FXを添えて〜
@_oooKooo
5 days ago
【胸】
#継続は力なり
#筋録組
#筋トレ
#宅トレ
#ホームトレーニー
K.|前腕で豆を挽いていく日常 〜FXを添えて〜
@_oooKooo
6 days ago
【肩】
#継続は力なり
#筋録組
#筋トレ
#宅トレ
#ホームトレーニー
K.|前腕で豆を挽いていく日常 〜FXを添えて〜
@_oooKooo
7 days ago
【腕】
#継続は力なり
#筋録組
#筋トレ
#宅トレ
#ホームトレーニー
K.|前腕で豆を挽いていく日常 〜FXを添えて〜
@_oooKooo
8 days ago
重量・rep数は落ちるが、可動域を大きく・ネガティブ動作を意識した方が効いている感覚があるので、可動域・ネガティブ動作に重点をおいてやっていこうと思います。 「やらない理論よりやるがむしゃら」 を志して💪 と言いつつも可能性なかぎり理論は意識しますが😅
#筋トレ
#筋トレ好きと繋がり
K.|前腕で豆を挽いていく日常 〜FXを添えて〜
@_oooKooo
8 days ago
【胸】
#継続は力なり
#筋録組
#筋トレ
#宅トレ
#ホームトレーニー
K.|前腕で豆を挽いていく日常 〜FXを添えて〜
@_oooKooo
9 days ago
【肩】
#継続は力なり
#筋録組
#筋トレ
#宅トレ
#ホームトレーニー
K.|前腕で豆を挽いていく日常 〜FXを添えて〜
@_oooKooo
10 days ago
@GorikiElegance
エレガンス嬢からのお褒めのお言葉をいただき、心がパンプしております🥹 同じトレーニーとして共に精進していきましょう💪
K.|前腕で豆を挽いていく日常 〜FXを添えて〜
@_oooKooo
10 days ago
最近、重量・rep数の設定を 試行錯誤(迷走)しながらやってます。 正解は人それぞれだと思うので体感・感覚を確認しながらやっていこうと思います。 何にせよ継続が1番大事なので。 「やらない善よりやる偽善」風に 「やらない筋トレよりやる筋トレ」を志して!!
#筋トレ
#筋トレ好きと繋がりたい
K.|前腕で豆を挽いていく日常 〜FXを添えて〜
@_oooKooo
10 days ago
【胸】
#継続は力なり
#筋録組
#筋トレ
#宅トレ
#ホームトレーニー
K.|前腕で豆を挽いていく日常 〜FXを添えて〜
@_oooKooo
11 days ago
【腕】
#継続は力なり
#筋録組
#筋トレ
#宅トレ
#ホームトレーニー
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