-pitchy

[คิ้กๆ พรี @kukkikkingkong]

โอ้โห ดีเทลน้องน่ารักมาก ชอบตรงเนื้อกระเป๋าน้องแข็งแรง ใส่ของเยอะก้นไม่ย้วยด้วย🦭

[thebubble room ! @bio 𓆞 @bbublequm]

เจอแก้วน้ำโปรดอันใหม่ค่า 🍄 แบรนด์ CHAKO LAB เก็บได้ทั้งความร้อน/เย็น เลย จับคู่สีมาน่ารักสุดๆๆๆค่ะ มีหลายสี ลดอยู่น้า

[ลูกรักรับทรัพย์จักวาล @clover_999_ii]

สรุปขาดน้ำหวาน🥹

[IRElan:D on Diet 🍎🥑🥦🧄🍴 @Istyle_IRElanD]

เจออันนี้มา น่ารัก ดูง่ายดี ต่อไปคงเตรียมเผื่อไว้ #เเผ่นดินไหว

[ Eric @eric_sayompoo]

ถ้าตึกสูงกำลังก่อสร้างถล่มอยู่ตึกเดียว แถมสร้างถึงชั้นบนสุดแล้วด้วย มึงว่ามันแปลกป่ะ

[รีวิวสไตล์จีจี้ @reviewstylegg]

ปี 2025 แล้วก็ยังฉีดน้ำหอมชาเขียวอยู่ กลิ่นที่สดชื่น สะอาดเหมือนคนอาบน้ำเก่ง หยิบมาฉีดได้เรื่อยๆ ไม่ต้องอิงอากาศเลยเพราะรอดหมด อีก 10 ปีนี่ว่าคนก็ยังใช้นะกลิ่นนี้

[TOOTSYREVIEW @tootsyreview]

ขออุทิศบทความนี้ แด่ชีวิตคนทำงานทุกคน ที่กำลังเอาสุขภาพจิตไปแลกกับชีวิตที่ไม่คุ้มเลย

1) จากข่าวล่าสุด มีเภสัชกร ตัดสินใจฆ่าตัวตาย เพราะสุขภาพจิตที่ล้มเหลวจากคำพูดของเจ้านาย ที่ไล่ให้ไปลาออก และพิมพ์ข้อความส่งหาเภสัชกรท่านนั้น ด้วยข้อความที่รุนแรง จนมีผลต่อจิตใจคนทำงาน และทางเพจขอแสดงความอาลัยมา ณ ที่นี้ จึงอยากเขียนบทความนี้ เพื่อเป็นอุทาหรณ์แก่เราทุกคน

2) เราไม่เคยคิดเลยว่าเราไร้คุณค่า จนกระทั่งเราถูกกระทำด้วยคำพูด และตอกย้ำว่าเราห่วยมากแค่ไหน จากคนในที่ทำงาน ที่ทั้งพูดจาเสียดสี ให้ร้าย นินทา และด่าทอ แม้บางครั้งจะส่งข้อความที่สุภาพมาให้ แต่ความหมายกลับตรงข้าม มันมีผลต่อการมองคุณค่าในตัวเราเอง เมื่อเราได้รับมันซ้ำๆ เราไม่ได้แย่จริงๆ แบบที่เขาพูด แต่ข้อความที่ส่งมาซ้ำๆทำงานกับหัวใจเราอย่างหนัก

3) พอเราถูกกดทับคุณค่าซ้ำๆ จนทำให้เราเชื่อว่าเราไม่ดีพอ ชีวิตเราจะถูก control ได้ง่ายมาก จากคำพูดคนอื่น เพราะตอนนั้น เราจิตใจอ่อนแอมาก จนสูญเสียความเป็นตัวเอง ไม่เชื่อมั่นในคุณค่าของตัวเอง จนข้อความพวกนั้นทำงานกับเราอย่างประสบความสำเร็จ ทำให้เราหดหู่ ทุกข์ใจ ไม่มีความสุขในการทำงาน

4) ต่อให้เป็นงานที่เรารัก หรือเงินดีแค่ไหน ถ้าคนในที่ทำงานไม่ดี เราจะไม่อยากตื่นมาทำงานเลย เหมือนกำลังออกไปเจอกับนรกตรงหน้า หลายคนจะบอกว่ามันปกติ ไม่มีอะไรเลย เพราะเขาไม่ได้เป็นเรา มีแต่เราที่รู้ดีว่า ตรงนั้นมันแย่กับเรามากแค่ไหน

5) องค์กรกลับเลี้ยงคนที่เป็นมลพิษกับองค์กรไว้ แล้วให้คนเหล่านั้นทำร้ายคนตั้งใจทำงานให้ทยสภาพแวดล้อม และวัฒนธรรมองค์กรไม่ไหว จนลาออกไปเอง แต่กลับมองว่า "ทำไมไม่ทน?" "คนพวกนี้อ่อนแอ ไม่ทนกับงาน เจองานหนักหน่อย คนพูดอะไรกระทบหน่อยก็ไม่ไหวแล้ว" แต่ในความเป็นจริง toxic people ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน...ก็เป็นมลพิษกับสังคมนั้นๆ และไม่มีใครควรอดทนทั้งนั้น

6) คนที่ Toxic เขาไม่รู้ตัวหรอกว่าเขาเป็น เรารู้ตัวเร็วยิ่งดีว่าเราอยู่ในที่แบบไหน กำลังเจอกับอะไร แล้วรีบออกมาให้ไวที่สุด เพราะเราไม่มีหน้าที่ไปรับมือ หรือจัดการกับคนไม่ดี องค์กรควรตระหนักรู้ HR และเจ้านายระดับสูงต้องเป็นคนจัดการ ไม่ใช่หน้าที่เราที่ต้องไปต่อสู้ ไปลงสนามรบ เราไปทำงาน เพื่อทำงาน ไม่ได้ไปรบ ไม่ใช่เรื่องที่เราควรทน

7) มีคนเคยบอกว่า "ถ้าหนีคน Toxic ต้องหนีไปทั้งชีวิตนั่นแหละ เพราะมันมีทุกที่" แต่เราพูดตามตรงว่า การต่อสู้ หรือความอดทน ที่แลกมาด้วยภาวะซึมเศร้า และสุขภาพจิตที่ทำให้เราไม่อยากใช้ชีวิต นั่นไม่คุ้ม ต่อให้เจอ 10 ที่ ก็ควรเลือก choice ไม่ทนอยู่ดี เพราะเราให้คุณค่าตัวเองมาก่อนเป็นอันดับหนึ่ง เราไม่ยอมให้คนในงานกัดกินชีวิตเรา

8 ) "การพูดจาไม่ดีในที่ทำงาน" ไม่ควรเป็นเรื่องปกติ ไม่ควรเป็นวัฒนธรรมที่คนทำงานรับได้ด้วยซ้ำ มันสะท้อนความป่าเถื่อน และการไม่เคารพความเป็นมนุษย์ในที่ทำงาน ถ้าเราต้องทำงานอยู่ในที่แบบนั้น สุดท้าย เราจะป่วยในที่สุด ต่อให้ย้ายไปกี่ที่ เราก็คาดหวังว่าเราควรจะเจอ Healthy Workplace สำหรับเรา เพราะเราอยากไปทำงาน ที่ทำไปได้นานๆ และองค์กรที่ดี ที่น่าทำงาน ควรเอาคน toxic ออกไป นั่นคือต้นตอที่เป็นเนื้อร้ายทำร้ายวัฒนธรรมองค์กร และทำลายความสุขของคนทำงาน

9) งานหนักแค่ไหน เราจะผ่านไปได้เสมอ ถ้ามีคนดีๆ support กัน เป็นกำลังใจให้กันในที่ทำงาน เจ้านายดี และเพื่อนร่วมงานดี ส่งผลให้คนทำงานสามารถอยู่ได้นานในบริษัท และมีอัตรา Turnover Rate การลาออกผลัดใบ ค่อนข้างต่ำมาก เพราะมีความสุขในงาน ก็จะไม่อยากลาออกไปไหน เพราะเสียดายเพื่อนร่วมงานดีๆ นั่นต่างหากคือสิ่งที่คนทำงาน HR และเจ้านายระดับสูงควรร่วมกันสร้างให้องค์กรตัวเองมีสภาพแวดล้อมในที่ทำงานที่ปราศจากมลพิษ

10) เราไม่ได้อ่อนแอไปเอง เราถูกทำร้าย และการต่อสู้เพื่อเอาชนะในที่ทำงาน ไม่ใช่ทางออก เพราะมันจะไม่มีวันชนะ มันแค่เป็นการอดทนไปเรื่อยๆ จนข้างในเราพังพินาศ ตอนจบคือเราเป็นโรคทางจิตเภท เป็นโรคซึมเศร้า เรารักตัวเองน้อยลง มีความสุขน้อยลง เป็นผลมาจากการทำงาน เงินเดือนที่เราได้มา ก็เอามารักษาโรคเครียด นั่นคือหายนะจากการทำงาน

ขอให้ทุกองค์กรตระหนักในปัญหา Mental Health Awareness ในที่ทำงาน และอย่าสร้างสังคม Toxic อย่าเก็บคนที่เป็นมลพิษไว้ในองค์กร

#ตุ๊ดส์review

======

FACEBOOK POST :
https://t.co/UeiAehTrN9

======

ฝากช่องทางต่างๆของบอย ตุ๊ดส์review : https://t.co/04tJb8zcas
https://t.co/C7HFAS0Gby
https://t.co/VTDOnL69tr
https://t.co/ic0gyGSKnI
https://t.co/Nj7VfQMcT4
https://t.co/vJ6PcERUHa

[mars. @yoxrgravity]

ยอมรับเลยว่าเป็นคนนึงที่รักษาคนรอบข้างไม่เก่ง ด้วยการทำงาน การเข้าสังคมต่างๆ เลยทำให้คนรอบข้างค่อยๆเฟดหายไปจากชีวิตเงียบๆ แต่เข้าใจดี และอยากขอบคุณคนที่ยังอยู่ตรงนี้ ถึงแม้จะไม่ได้คุยกันบ่อยๆแต่ยังรู้สึกสนิทเสมอ

[ก็ว่ามา... @korwama]

โลกนี้มีคนที่ชื่นชมเรา
คนที่เกลียด คนที่อิจฉา คนที่นินทา
คนที่ไม่ชอบเรา จากปากคนอื่นก็มี
แต่ถ้าเค้าไม่ได้มาจ่ายหนี้สิน หรือหาให้เรากิน
ก็ตั้งใจทำมาหากินต่อไปเถอะ
เพราะต่อให้เราทำดีแค่ไหน
คนที่เค้าอคติ ก็หาเรื่องตำหนิเราอยู่ดีแหละ

...🙂

[แกน่ะเก่ง @kaenakeng]

:—)

[& @nchdaq]

แวะมาป้ายยาพิกัด นาฬิกา , เครื่องประดับ ที่ชอบ คุณภาพดี หลายแบรนด์สั่งซ้ำ เงินแท้ที่จริงใจ แต่งตัวสนุกขึ้น คุณภาพดีใส่ติดตัวได้เลย classy & cute 1000%🍅🧸🖐🏻* !

[แพรจ๋าヾ @peartunwarat]

11.11 มาแปะ list กระเป๋าที่ชอบ ไว้เป็น ootd ที่แมทซ์ง่ายๆ เน้นโทนที่หยิบสะพายได้บ่อย เข้าได้หลายลุค ทรงสวยและขึ้นไหล่สวยมาก จดไว้นี่เลยคับ ᡣ𐭩ྀིྀིྀི

[i hope @luvmoodxyeblue]

เจ้าเชื่อเรื่องคน introvert ที่ถ้าสนิทด้วยแล้ว เค้าจะพูดมากแบบขั้นสุดป้ะ แบบตอนยังไม่สนิทกับตอนสนิทกันแล้วคนละขั้วเลย คือพูดแบบกลัวจะไม่ได้พูดแล้วอ้ะ แต่ถ้าเค้าคิดว่าพอล้ะ เหนื่อยล้ะ เค้าจะกลับสู่มู้ด introvert เงียบๆของเค้าคนเดียว แอบงง แต่ชินล้ะ

[mars. @yoxrgravity]

dear you,

[✨คำคมที่บาดใจ มักมาจากใจที่บาดเจ็บ👌🏻 @lok_thrrma]

5 สิ่งที่โคตรเสียเวลาชีวิต

[小 @lostyouinmay]

เธอเก่งที่สุดแล้ว,

[•บาร์จเฉยๆ• @Basniixz]

หนทางสงบสุข ❤️

[Eaaaw @Eaaaw]

จำไว้ใช้นะคะ สะดวกสุดๆ

[pimmyisposieꕁ˚ ༘ 94⛵️ @PPIMMYY]

Cardholder ของ Perota สียีนส์น่ารักมาก จุการ์ด ใส่บัตรได้ช่องละ 2 ใบเลย ด้านหน้าก็ใส่การ์ดได้ กระเป๋าใส่แบงค์พับได้ ใส่เหรียญได้ด้วย พกใบนี้ใส่กระเป๋าได้เกือบทุกใบเลย✨ สียีนส์คือต้องมี!!