🦌ᵖ*.❅ʟ🎄ᵒ꒰ ⁺ʏ🎅🏻

❥รีวิวทุกอย่าง🪄ชอบแต่งตัว👙เข้าครัวเมื่อมีเวลา🥣ดูแลตัวเอง ผิว หุ่น สุขภาพ กินอาหาร ออกกำลังกาย “·˚ ༘𝐵𝑒 𝑡ℎ𝑒 𝑏𝑒𝑠𝑡 𝑣𝑒𝑟𝑠𝑖𝑜𝑛 𝑜𝑓 𝑚𝑦𝑠𝑒𝑙𝑓 ♡︎”

[🦌ᵖ*.❅ʟ🎄ᵒ꒰ ⁺ʏ🎅🏻 @_pploynut]

เตือนภัยสาวๆที่มีปัญหาประจำเดือนมาไม่ปกติ มาเร็วบ้างช้าบ้าง บางเดือนมามากมาน้อยไม่ค่อยจะคงที่ และปวดท้องเมนส์บ่อยๆ อยากให้ลองไปตรวจภายในดูเพราะคุณอาจจะเป็น PCOS โดยไม่รู้ตัว

[3•P.H.🥂 @Piyanattha]

เขาบอกว่า เมื่อไหร่ที่รู้สึกเศร้า จงนึกถึงโปรตีนตัวเล็กๆเหล่านี้ที่ยังพยายามสุดตัวเพื่อทำให้เรา happy ให้มากที่สุด

แม้เราจะหดหู่ แต่สิ่งจิ๋วๆในร่างกายยังทำงานหนักไม่หยุด เพื่อให้เรามีชีวิตต่อไปได้ 🥹🫶

เพราะงั้นอย่าเศร้านาน เพราะยิ่งเศร้า เท่ากับร่างกายเรายิ่งทำงานหนักตามไปด้วย

[หมอโดเรม่อน @drpinky_tips]

ความเครียดคือศัตรูอันดับ1 ของการมีสุขภาพดี

แต่ก่อนคิดว่า การนอน/การกิน/ออกกำลังกายน่าจะมีผลมากกว่า

ความเครียด ไม่ใช่แค่ความคิด แต่มีผลต่อระบบฮอร์โมนร่างกายเราด้วย

ที่สำคัญ สามารถวัดได้ด้วยนะ!!

[🦌ᵖ*.❅ʟ🎄ᵒ꒰ ⁺ʏ🎅🏻 @_pploynut]

หึ้ยยถ้ารู้ก่อนว่า collab กับ Zootopia จะรอซื้อเก็บเยอะกว่านี้เพราะของแถมน่ารักม๊ากกก🥹💖ที่บ้านต้องมี Cetaphil Moist Bodyguard ติดไว้ตลอดเลย แพ้อะไรมากลับมาซบกระปุกนี้โบกได้ทั้งหน้าและตัว คุ้ม! เนื้อดี ไม่อุดตันด้วย ช่วย Boost 15 ceramides เสริมเกราะ ผิวสตรอง ฉ่ำน้ำ มันเริ่ดดดด
#CetaphilZootopia #Cetaphilผู้พิทักษ์ผิวสุดอ่อนโยน #Cetaphilทุกผิวแพ้รอดได้

พิกัด : https://t.co/z6WcXF84Bs

[🦌ᵖ*.❅ʟ🎄ᵒ꒰ ⁺ʏ🎅🏻 @_pploynut]

ไอเลิฟฟฟ her hyness มากก เข้าถึงซิกเนเจอร์คนไทยขยันลอง
พอทำ Toner pad แบบซองขายใน 7-11 แล้ว สะดวกมาก
ละแค่ 59฿ ได้มา 9 pads อะโคตรคุ้ม เห็นคนใช้แปะก่อนแต่งหน้ากันเยอะ
เลยสอยมาลองทั้ง 2 สูตรเลย 10 นาทีผ่านไปผิวชั้นฟูมากแก! ไปลอง!!

[sgtubaby @sgtubaby]

คือคุยกับน้องคนนึงเป็นภาษาอังกฤษตลอด คุยไปคุยมา
น้อง: Where did you come from?
ผม: Thailand, bro.
น้อง: อ้าวพี่! ทำไมไม่บอก
ผม: อ้าวเห้ย น้อง สำเนียงน้องไม่ได้เลย พี่ก็นึกว่าออสซี่
น้อง: เออพี่ ผมมาตั้งแต่ม ปลาย ผมก็เดาพี่ไม่ออกเหมือนกัน พี่ออกแนวอินโด

-*- ควรดีใจมั้ยนะ...

[Thidakarn @thidakarn]

งานวิจัยพบว่า กล่องอาหารพลาสติก ที่ระบุ 'microwave-safe' หรือ เข้าไมโครเวฟได้ เมื่อนำไปเวฟ มีการปล่อยไมโครพลาสติกจำนวนมาก ซึ่งหากสะสมระยะยาวส่งผลเสียต่อสุขภาพได้

คำว่า 'microwave-safe' นั้น หมายถึง ภาชนะปลอดภัย ไม่เสียรูปหรือพังเมื่อเข้าเวฟ แต่ไม่ได้หมายความว่าปลอดภัยกับสุขภาพ

[🦌ᵖ*.❅ʟ🎄ᵒ꒰ ⁺ʏ🎅🏻 @_pploynut]

@Heyyanyaa Hi

[🦌ᵖ*.❅ʟ🎄ᵒ꒰ ⁺ʏ🎅🏻 @_pploynut]

ใครอยากอ่านเกี่ยวกับเรื่องผมเต็มๆเคยเขียนไว้ตามอ่านได้ เชียร์สุดๆ

[🦌ᵖ*.❅ʟ🎄ᵒ꒰ ⁺ʏ🎅🏻 @_pploynut]

ไม่พูดถึงหัตถการ ง่ายสุดเลยแค่ปรับ Skincare+Haircare routine ก็ดูดีขึ้นได้จริงๆ ละไม่จำเป็นต้องใช้แพงด้วย เพราะเดี๋ยวนี้แบรนด์ไทยทำเกินไปมาก🌟

🧴Haircare : OJAY แชมพู+ครีมนวด ผมร่วงน้อยลงมากกก ได้ฟาร์มผมเพราะคู่นี้เลยล่ะ!
🧖🏻‍♀️Skincare :
-Skinpro rx เพิ่งลองใช้ได้ไม่นานแต่ติดใจสุดๆ
-Her hyness ดีหลายตัวเลย แต่ที่เลิฟสุดคือมาส์กหน้า ผิวฟูเว่อ!
-Mizumi ต้องกันแดดเท่านั้น ไว้ใจสุด🫶🏻
-Nu formula เหมาะกับคนขี้แพ้แบบเราสุดๆ หยิบใช้บ่อยมาก ครอบจักรวาล👍🏻

[🦌ᵖ*.❅ʟ🎄ᵒ꒰ ⁺ʏ🎅🏻 @_pploynut]

แกก็ให้โอกาสให้เราได้อาบน้ำก่อนได้ปะ

[🦌ᵖ*.❅ʟ🎄ᵒ꒰ ⁺ʏ🎅🏻 @_pploynut]

ผมเงาสวยทะลุหมวกมาก😂เอาจริงคือเมื่อก่อนไม่ค่อยชอบปล่อยผมเพราะรู้สึกตัวเองผมบาง🥹เพราะเคยมีปัญหาผมร่วงหนักมากกจริงๆ แต่ได้ OJAY ช่วยฟื้นคืนชีพผมกลับมาได้คิดไม่ผิดที่ชูสแบรนด์นี้ ตอนแรกใช้ตามรีวิวแต่ใช้มาสักพักติดใจสุดๆ

[W @sxicex]

ทำไมการอดนอนถึงอันตรายกว่าที่คุณคิด?

เพราะ Prefrontal Cortex อัมพาตเงียบสมองส่วนหน้าที่ใช้ตัดสินใจและควบคุมตัวเองเป็นส่วนแรกที่โดนปิดเมื่อนอนน้อย
ทำให้เราสูญเสีย Self-Awareness ความสามารถในการรู้ตัว

เราจึงประเมินความพังของตัวเองไม่ได้ เหมือนคนเมาเหล้าที่ยืนยันว่า "ฉันขับรถไหว"

[Thalassophile @bearbibibi]

ชีวิตที่ดีคือชีวิตที่ปกติ ไม่ต้องหรู ไม่ต้องรวย มีบ้านให้กลับ มีข้าวให้กิน มีเงินให้ใช้ ไม่เจ็บไม่ป่วย ไม่รับรู้เรื่องใคร ออกห่างจากคน toxic ใช้ชีวิตเรียบง่าย

[khajochi @khajochi]

โอ้โห The Hunger Games เปิดให้ดูหนังภาค 1-4 ฟรีบน YouTube แบบไม่ผิดลิขสิทธิ์ด้วยนะ

เป็นแคมเปญ อุ่นเครื่องก่อนหนังภาคใหม่ The Hunger Games: Sunrise on the Reaping ที่จะมาในวันที่ 19 พ.ย.นี้

ไม่เคยเห็นการโปรโมทโดยการให้ดูหนังเต็มๆ เรื่องฟรีบน YouTube แบบนี้มาก่อนเลย ไปลองกดดูกันได้ยาวๆ ภาค 1, 2, 3, 4 ดูได้จนถึงวันที่ 13 เม.ย.นี้

กดไปตรงถ่ายทอดสด -> https://t.co/cPUj9Kj7ZY

#TheHungerGames #SunriseontheReaping

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

วันนี้อายุครบ 45 ปีเต็มแล้ว

สิ่งที่ได้เรียนรู้คือ

- เพื่อนอยู่กับเราแค่ช่วงเวลานึง แล้วก็จากไป ถ้าใครมีเพื่อนดี keep connection กันไว้ให้นานที่สุด เพราะยิ่งแก่ เพื่อนจะเริ่มหายไป

- เวลา manifest ตัวเองให้คิดเรื่องที่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลย เช่น ตอนซ้อเงินเดือน 15,000 คิดตลอดว่าวันนึงจะมี 8 หลัก สุดท้ายวันนึงมันก็เกิดขึ้น
อย่าคิดเรื่องที่มันได้แน่ๆอยู่แล้ว เสียพลังงานดีๆไปฟรีๆ

- สุขภาพจิตเป็นสิ่งสำคัญตัดคน toxic ออกไปให้หมด

- อยากรวย แนะนำฝึกนิสัยและ mindset แบบคนรวย คนพวกนี้จะใช้เวลาคิดเรื่องหาเงิน > ใช้เงิน

- ความร่ำรวย คือ นิสัย mindset attitude มีเงินเยอะ mindset & นิสัยการใช้เงินไม่ดี สุดท้ายจะจน

- อย่าลงทุนในสิ่งที่เราไม่มีความรู้

- คู่ชีวิต คือสิ่งที่ต้องเลือกให้ดีที่สุด มั่นใจที่สุด ไม่มีใครแต่งงานแล้วอยากหย่าร้าง คู่ชีวิตมีผลต่อชีวิตเราสูงมาก อย่ายอมลดมาตรฐาน เพียงเพื่อต้องแลกกับการมีใครสักคน

- การท่องเที่ยวจะทำให้เราเห็นโลก เห็นโอกาสมากขึ้น อย่ารอจนแก่แล้วค่อยเที่ยว ไม่สนุกและเสียโอกาสการเห็นโลกกว้าง ไปตั้งแต่เด็กๆนั่นแหละ มีเงินน้อย ก็ไปแบบน้อยๆ นั่นแหละ หนุกๆ

- พ่อแม่ที่ดีจะไม่คอยมาเบียดเบียนเงินของลูกตลอดเวลา พ่อแม่ที่ดีควรอยากให้ลูกเก็บเงินสร้างเนื้อสร้างตัว บางครั้งต้องแยกระหว่างกตัญญู กับขอไม่จบสิ้นนะ ให้ได้แต่ต้องมีขอบเขต

- การศึกษาคือเครื่องมือที่ทรงพลังที่สุดในการยกระดับชีวิตตัวเอง หมายถึง mindset attitude รวมถึงเงินทอง คุณภาพชีวิต

- การเริ่มเก็บเงินมันคือการฝึกนิสัยการออม ฝึกไปวันละนิด พอนิสัยนี้เกิดขึ้น เราจะทำมันได้เองแบบไม่รู้สึกลำบาก

- ไม่มีการทำงานที่ไหนมีความสุข 100% ตราบใดเป็นลูกน้อง มันทุกข์แน่นอนอยู่แล้ว ถ้าอยู่แล้วไม่แย่มากก็ทนไป เพราะการย้ายหนีปัญหา ก็ไม่ต่างจาก move to another hell

- ในโลกใบนี้ยอมโดนทำร้ายร่างกายได้จากแมว หมา หรือสัตว์เลี้ยงที่เรารักเท่านั้น คนอื่นไม่มีสิทธิ์

- เพื่อนที่ออฟฟิศ ถ้าไม่รู้จักจริงๆ อย่าไว้ใจเล่าทุกอย่างให้ฟัง

- เจ้านายรักและไว้ใจ คือใบเบิกทางชั้นดี อยากเติบโต ทำให้เค้ารัก

- อย่าสร้างศัตรูในที่ทำงาน วันที่เราลาออก งานจบ ศัตรูไม่จบจะตามเราไปทุกที่

- connection ที่ดี มีโอกาสนำสิ่งดีๆมาให้เราได้แบบไม่คาดคิด

- ทุกชีวิตมีหนทางของตัวเอง อย่าเปรียบเทียบกับใคร ใช้ชีวิตของเราไปให้ดี เดี๋ยวมันดีเอง ชีวิตมีหนทางของมันเสมอ

- อย่าพูดหรือพิมพ์อะไรออกมาในตอนที่เราอารมณ์ไม่ดี เรื่องบางเรื่อง พังแล้วพังเลย แก้ไม่ได้

- สุขภาพคือสิ่งสำคัญมาก ดูแลก่อนป่วย อย่าให้ป่วยแล้วค่อยมาดูแล

- รักที่ยิ่งใหญ่ที่สุด คือ รักตัวเอง