nu anь

3D Artist & Lofi radio enthusiast.

[nu anь @_prettyrestless]

@maeuschenins Да думаю, что уберут)) честно, не знаю) я прямо ходила пушок с лица убирать, и у нас эта зона входила

[nu anь @_prettyrestless]

@lilydavay Охуенная табуретка! Желаю буститься в этом деле дальше!

В мир нейросетей крутая тема, которая, думаю, будет оставаться ценной и актуальной с годами, так как ручной труд.

[nu anь @_prettyrestless]

Помню, что с помощью их пенки для умывания, в гостях, я узнала про свою аллергию на берёзу 🤡

[nu anь @_prettyrestless]

@paravoziic1 Здесь речь про то, что иногда нужно провести нехилую подготовку к тому, чтобы у твоего организма был ресурс этот дефицит создавать.

[nu anь @_prettyrestless]

Тоже добавлю в тему калорий. При одном и том же питании вес не двигался, пока:

- Не пофиксила высокий уровень кортизола
- Недостаток магния и фолиевой кислоты
- Нарушения сна из-за тревожного расстройства
- Нарушения в эндокринной системе

Не всегда это только про дефицит.

[nu anь @_prettyrestless]

@TLTdev Я записываю, да

[nu anь @_prettyrestless]

@AptemTemka @na_creatine Я подняла эту тему, потому что очень много читала тейков про «просто создайте дефицит, и будет вам счастье». Я пишу для таких же, как я, кому нужно сперва изъебнуться и заняться здоровьем, чтобы этот дефицит заработал, как у всех относительно здоровых людей)

[nu anь @_prettyrestless]

@na_creatine Ну, мы начали с того, что я указывала, какие проблемы я решала со здоровьем, чтобы вес/отёк стали уходить. И не говорила, что дефицит не нужен. Я говорила, что это не всегда только про дефицит:

[nu anь @_prettyrestless]

@AptemTemka @na_creatine Вот я это и пытаюсь донести до другого оратора 😭😭😭😭😭😭

[nu anь @_prettyrestless]

@na_creatine Значит, нужно улучшать показатели здоровья? И уже потом резать калории? Если их экстремально срезать просто для похудения – можно еще сильнее ухудшить обмен веществ. Здесь нужен КОМПЛЕКСНЫЙ подход.

[nu anь @_prettyrestless]

@AptemTemka @na_creatine Пожалуйста, почитайте, что происходит с организмом при проблемах со сном и гормонами. Это первоначальные проблемы, которые нужно решать, прежде чем концентрироваться на дефиците. Как минимум, будет больше ресурса для дефицита калорий и для спорта.

[nu anь @_prettyrestless]

@AptemTemka @na_creatine Так тейк про то, что нужно заняться здоровьем, прежде чем просто резать калории, не? Это какой-то разговор глухого со слепым.

[nu anь @_prettyrestless]

@na_creatine А если этот показатель около 1400?

[nu anь @_prettyrestless]

@na_creatine А как эти показатели можно посчитать, чтобы они были близки к реальности? Я сейчас, если что, на полном серьезе 🙌

[nu anь @_prettyrestless]

@na_creatine Поэтому, мне кажется, норм подход питаться в рамках «средних цифр» (ими я называю калькулятор калорий), но решать вопрос через врача в первую очередь. Чтобы слегка разогнать метаболизм.

[nu anь @_prettyrestless]

@na_creatine При тиреоидите Хашимото (особенно в состоянии гипотиреоза) стандартные формулы калькуляторов калорий, такие как Харриса-Бенедикта или Миффлина-Сан Жеора, практически всегда завышают норму. Поэтому, там от калькулятора калорий надо отнимать еще до 15-30%.

[nu anь @_prettyrestless]

@hellzau Если смотрит недовольно – ящерица. Запомнила из какого-то видео) красивый желтопузик!

[nu anь @_prettyrestless]

@na_creatine Такие и не доживали до освенцима, вероятно. Так что да, думаю, там не было людей с проблемами с щитовидкой >____<

И еще раз, я не говорю, что дефицит не работает. Я говорю, что общепринятый дефицит может быть недостаточный для человека, и нужно сперва подлатать здоровье.

[nu anь @_prettyrestless]

@paravoziic1 Дефицит – это имба. Я пишу про то, что в некоторых состояниях организма, чтобы прийти в дефицит – придется питаться экстремально мало. И это фиксится не питанием, а медикаментами и режимом, и уже потом дефицит (обычный) начинает работать.

[nu anь @_prettyrestless]

Вынесу сюда тоже: