راكان

[راكان @_rak11]

https://t.co/6QR6ETl6rQ

[راكان @_rak11]

@M000VII @PrinceVampi داي الشجاع!

[راكان @_rak11]

@_Capree ههههههههههههههه ؟؟

[راكان @_rak11]

Am i tripping or is that Shrek?

[راكان @_rak11]

يا زقتين، لا تنصحونهم مبسوط ان النادي فاضي ياخي

[نُـ @life_n9]

اسمعني يا صديقي الموظف :
إذا دوامك يبدأ من 8 الصباح ويستمر إلى بعد
العصر، فأنصحك جداً تخلص تمرينك قبل الدوام

والله ما فيه وقت يتفوق على الصباح في التمرين !!
هذا مو رأي مبني على تجربة يوم أو يومين هذه
قناعة تكونت عندي بعد أكثر من 7 سنوات من
التمرين الصباحي بشكل مستمر

إذا طاقتك تنخفض بشكل واضح بعد التمرين
أو تركيزك في الدوام يتأثر
أو تحس أن يومك كله صار ثقيل ومتعب
اسأل نفسك: كيف نومك أساساً؟

لأن الشخص اللي ينام 5 أو 6 ساعات ثم يتمرن ثم
يداوم يجي يستغرب من التعب !! وهنا المشكلة
مو في التمرين ، التمرين مجرد جهد إضافي على
جسم ما أخذ حقه أساساً من الراحة والتعافي

بتقول لي طيب بتمرن بعد الدوام؟
لو فعلاً أنت شخص ينام بالليل فغالباً جودة نومك
بتتأثر بشكل كبير

وبنفس الوقت احتمال كبير إن تمرينك يكون بأداء
أقل من المعتاد لأنك أصلًا داخل على التمرين بعد
يوم كامل من الاستنزاف الذهني والجسدي

جرّب ! مجرد نصيحة والقرار لك 🤝

[راكان @_rak11]

جيت من النادي ٥:٤٠ على اساس انام قبل الدوام

دق المنبه وانا للحين اتقلب

[راكان @_rak11]

بعد ٦١ سنة للحين الاغنية relevant عظمة على عظمة يا ست

[راكان @_rak11]

غلللللبنننيي الشوووء وغللللبني

[راكان @_rak11]

غلللللبنننيي الشوووء وغللللبني

[راكان @_rak11]

اسحبوا على السالفة، الموقع ليه اسمه زقه؟

[Gaea @Gaeaah]

"بنات مرررره زعلانه تخيلو بفضفض لكم وشاوروني ماقد قلت لاحد عن علاقتي ف مافي احد اقدر استشيره ، انفصلت عن حبيبي الي كنا ناويين نتزوج لانه يبيني اتنقب وانا ما اتنقب … وتنازلت قلت بلبس كمامه بس قال لا صارت سالفه طويييله المهم هو انسان كويس جدا اجتماعيا شخصيا وماليا واخلاقه جدا عاليه هذا الي انا تماما متأكده منه ( مواقف كثييره ) وعلاقتنا واقعية اصلا وعندي الصدق فوبيا من النقاب ماقدر البسه وبلس هو مدخن شي ما ارضى فيه سو قولولي انتي سويتي الصح ابي كلام ايجابي يخفف الم قلبي - مايبيك بس لقاه عذر." https://t.co/cmmqwcH98I

[راكان @_rak11]

التفسير ان مواليد ٩٦-٢٠٠٣ صاروا في عمر مناسب للزواج وعددهم كبير

[X-user @colonell_007]

التفسير الوحيد لعدد الزواجات المجنون حاليا ان خطبة الجمعة حقت المهور اثرت بالشعب من قلب

[راكان @_rak11]

@getbeattoshit طيب الكلام عن المطاعم العادية الي تشيل الصور

[راكان @_rak11]

يقالهم فخمين اذا حطوا منيو بدون صور

[فيصل سعود @drfaisalsaud]

اللي بيفتح مشروع مطاعم جديد .. ارجوكم..

حطوا صورة الاكل مع المنيو

حطوا صورة الاكل مع المنيو

حطوا صورة الاكل مع المنيو

رحلة البحث عن المنيو :
باركود يدخلك رابط منيو كتابي مافيه صور تدور حسابهم في انستاقرام في صور لكن مافي اسماء ولا منيو في الهايلايت .. 😵‍💫

[راكان @_rak11]

هذي علبة بيتزا ملك الليل في المصيف

[قطر نولوجي @qatnology]

ابل عندها علبة بيتزا خاصة فيها ومسجلة براءة اختراع 👀

العلبة فيها فتحات تهوية عشان البخار ما يخلي العجينة طرية

تستخدم داخل مقر Apple Park بس

[راكان @_rak11]

ابي اتزوج spirity الي بتيك توك عنمها ماتسكت وابي امسك معها خطوط واركبها ورا واخليها تسولف

[راكان @_rak11]

زد صدودك صدووود ولا تعوود

[راكان @_rak11]

لو اشوف تغريدة وحده عن الطيبات صدقوني ماراح يصير لكم طيبات👌🏻

[راكان @_rak11]

اذا انت ابيض عادي تكبر وادعس علي انت تستاهل لأني اقل منك

[راكان @_rak11]

اذا تم ان شاء الله بيصير يمديني اروح إلى لندن بالقطار👍🏼

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

السعودية و تركيا توقعان اليوم مذكرة تفاهم للربط بالسكك الحديدية.

-

[راكان @_rak11]

جاء الي يسوي شاهي ويغطيه بالسجادة

ابشروا بالانتاجية

[راكان @_rak11]

عرفوا كيف يخلوني اشترك😡

[Netflix @netflix]

He's back.

Lupin Part 4 premieres OCTOBER 23.