まさふみ tik🐈‍⬛🐾

奈良県民 いわゆる、ぼっちランナーです。
48歳のちっちゃいおっちゃん。
初ﾏﾗｿﾝ 2018淀川市民 5:59
発作性上室性頻拍
潰瘍性大腸炎
R6.6の坐骨神経痛発症から１年。R7.8から半年のラン自粛を試行。痛みの出ないロードバイクで体力維持を図ってます。
自己肯定感低めです（笑）

[まさふみ tik🐈‍⬛🐾 @_tik_]

今日は
再オープンした大淀の「ときん」へ。
やっぱり番茶ソフト🍦✨️

夜は
義理姉からいただいた、
大和川酒造「さん」を開栓。
酸味を強めたお酒、合いませんでした、スンマセン（笑）

ブロック注射後のメモ
注射翌日から3日目まで
腰回りの軽いダルさ（毎午後微増）
梨状筋、腿裏付け根の軽痛

[まさふみ tik🐈‍⬛🐾 @_tik_]

今日のランは
ラン自粛（約１ヶ月）前のジョグ納め。

その後ブロック注射してきました。
来週２発目あるそうです（笑）
良くなりますように。

患部印象メモ:
お尻の中上部の鈍い痛くなる前のようなダルさ微減も、階段上昇で出現するダルさあり。
＃椎間板症候群
＃メダカがいます

[まさふみ tik🐈‍⬛🐾 @_tik_]

今日のランは。
ゆっくり16km。
このペースなら痛みの出始めも遅らせれる。速くは走れないけど、疲労感が気持ちよかったなぁ🏃

お気に入りのお酒のひとつ
大和川酒造　弥右衛門あらばしり
甘くて味もしっかり。

＃坐骨神経痛

[まさふみ tik🐈‍⬛🐾 @_tik_]

今日のランは
病院診察前にちょこっとジョグ。

で、意気揚々と病院に向かうも
、、、閉まってる、、、、
16:30予約と思っていたけど、11:30予約だったことが分かり😓
病院には申し訳ないことをしてしまった。

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@ImamatsuT72192 t.imamatsuさん
ありがとうございます🙇‍♀️
キツかったです（笑）
でも、ランナーに比べれば走行時間は半分にも及びません💦
一瞬でもお力になれたのならありがたいことです🙇‍♀️

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今日のライドは
それはもうキツイコースでした💦
ロードバイクでもキツイ。
奈良ウルトラマラソン。

なるべくお邪魔にならないよう、、
応援させていただきながらのライドでした。
ランナーをはじめ、関わられていた皆さん、めっちゃカッコよかったです✨️

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@wHcKIQ8PABBLvZR ももさん、
コメント嬉しいです💦
こちらこそ、ありがとうございます🙇‍♀️
挑戦されたことがスゴイことだと思います！
（悔しいお気持ちもあるかもしれませんが、、、）
本当にナイスファイトでした！

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今日のランは
13kmジョグでした。

奈良ウルトラマラソン会場からの帰り、
おふさ観音のバラ祭りが開催されていたので覗いて帰りました🌸

＃椎間板症候群
＃ブロック注射

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会場に立ち寄ってみると設営が進んでいました。
参加される方、楽しめますように✨️

＃奈良ウルトラマラソン
＃男塾も出るとか出ないとか

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今日はヨチヨチラン。
そこそこ走れました🏃

＃潰瘍性大腸炎
＃椎間板症候群

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仁井田本家にお邪魔しました。
福島県のお酒です。
おだやか純米吟醸が好きです🍶
今回、同銘柄の雄町生酒を購入。
楽しみ✨️

＃椎間板症候群
＃潰瘍性大腸炎

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今日のライドは
3時間には足りず。

揺れ球ネコかわいいよね。
誰か揺れ球ネコのキジトラ譲ってください（笑）

ちなみに猫魂も（少しアレンジしたけど）まだ持ってます。

＃椎間板症候群
＃揺れ球ネコ

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今日は少し走りました。
明日は3時間ほどライドできたらと思います。

＃椎間板症候群
＃揺れ球ネコ

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暖かくなりましたねぇ。
仕事が忙しく滅入っていたので、
少し気が楽になるかも。

今日のライドは、
久しぶりに祈りの滝を越えるルート。

退職された方のご自宅にお邪魔し、
トーストピザをいただく。
贅沢具沢山のピザ。おいし。
急な訪問だったのにね。
ごちそうさまでした☺️

＃椎間板症候群

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鈴鹿に来ています。
いつものフラッグを持って。

＃椎間板症候群
＃日本酒

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今日のライドは
RIDLEY　Helium2012。
フレームが硬く感じてきたなぁ。
で、
高田から五條までをぐるり。
信号が少ないのが良い🚴

それにしても
坐骨神経痛って面倒なもので、
あまり力をかけれない感じ。
困ったものです。

＃椎間板症候群
＃ディスクシール治療

[まさふみ tik🐈‍⬛🐾 @_tik_]

@sho37478203 ありがとうございます😁
実際に面と向かって声かけとなるとなかなかですよね、わかります（笑）
初心者マークとガンダム（気が向いたら変えるかも）はしばらくそのまま付ける予定ですので、見かけたら是非お声がけください♫

[まさふみ tik🐈‍⬛🐾 @_tik_]

昨日はアワイチ。
天候や他の参加者にも助けられ、
思わぬ好タイム🚴
集団走行初心者なもので、ご迷惑をおかけしたかも、、、、。

今日は
マラソンのような痛みなし。
腰回りに筋肉痛。
お尻の軽い坐骨神経痛。
くらいでありがたい✨️

で、潮風に当たった車とチャリを、うおーって洗車しました☺️

[まさふみ tik🐈‍⬛🐾 @_tik_]

@sho37478203 shoさん、はじめまして。
コメントありがとうございます✨️
マスコットつけてて良かったです（笑）
アワイチ参加されたんですね🚲️
集団走行が初めてで不安でしたが、エイドもあって、なかなかに楽しいイベントでしたよね♫

[まさふみ tik🐈‍⬛🐾 @_tik_]

@miko4807 mikoお兄さんさん、ありがとうございます✨️
すでに来年の飛鳥ハーフマラソン楽しみです（笑）
来週は初のアワイチ。完走目指して頑張ります☺️

[まさふみ tik🐈‍⬛🐾 @_tik_]

飛鳥ハーフマラソン、
無事完走できました✨️

今年も楽しかった〜〜☺️
みなさまお疲れ様でした♫
お付き合いいただいた、
四神ぐるみもお疲れ様でした（笑）

＃椎間板症候群
＃潰瘍性大腸炎